SEKOLAH KEBANGSAAN PARUN SUAN

SERIAN

PEPERIKSAAN SEMESTER 1 TAHUN

2011

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

PJPK
2011 TAHUN 5
1 JAM
Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA

DIBERITAHU

1. Kertas ini mengandungi 40 soalan

2. Jawab semua soalan diatas kertas yang disediakan

Nama Pelajar : ________________________________

Tahun : __________________

1
SOALAN PJK TAHUN 5 - SET 1

1 Konsep kecergasan fizikal ialah

A kemampuan melakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih

B kebolehan melakukan aktiviti dengan cepat.
C kemahiran bekerja berasaskan kemahiran.
D riadah dan bersukan dengan seronok.

2 Dua komponen asas dalam kecergasan fizikal ialah

I kesihatan
II kebersihan
III kemahiran
IV tindakbalas

A I dan II
B I dan III
C I dan IV
D II dan IV

3 Apakah tujuan pelajar melakukan aktiviti seperti di atas ?

A Daya tahan otot

B Mengawal otot
C Kekuatan otot
D Regangan otot

2
4 Aktiviti yang manakah dapat membina keupayaan otot rektus
abdomis kita ?

A Skiping
B Lentik badan
C Melompat
D Bangkit tubi

5 Razif sedang melakukan aktiviti imbangan seperti gambar diatas.

Apakah nama aktiviti imbangan itu ?

A Imbangan sisi statik

B Imbangan skala ‘ Y’
C Imbangan putar
D Imbangan langkah

6 Kemampuan kita meregangkan otot dan menggerakkan sendi

dengan bebas semasa beraktiviti di panggil …….

A fleksibiliti
B kordinasi
C kelenturan
D senamrobik

7 Apakah faktor yang menyebabkan tahap fleksibiliti individi di atas merosot ?

A Kemiskinan
B Peningkatan usia
C Aktiviti yang terbatas
D Keengganan untuk belajar

3
8) Berapakah jumlah pemain dalam pasukan sofbol ?
A 7
B 8
C 9
D 10

9) Berapakah jumlah pemain yang dibenarkan untuk disenaraikan dalam permainan

sofbol?

A 9
B 12
C 15
D 18

10 Ketangkasan seorang penjaga gol dapat membantu menghalang

pihak lawan dari

A menanduk bola.
B menjaringkan gol
C merebahkan badan
D melambungkan bola

11 Aktiviti-aktiviti berikut dapat meningkatkan ketangkasan kecuali

A Merejam bola
B Lompat kuadran
C Skip dan tukar arah
D Permainan galah panjang

12) __________________yang baik membantu kita melakukan smesy yang kencang

dalam permainan badminton.

A Kuasa
B Imbangan
C Koordinasi
D Daya tahan

4
 13 Apakah nama pegangan pada raket badminton seperti dalam gambarajah di atas?

A Pegangan sisi
B Pegangan kilas
C Pegangan genggam
D Pegangan hadapan

14 Mendarat dengan bahagian ______________ mesti digunakan dalam lompatan

gaya Fosbury.

A kaki
B tangan
C punggung
D belakang badan

15 Seorang pelompat tinggi akan _______________ semasa melepasi palang dalam

gaya Fosbury.

A mengiring
B menghadap
C melangkah
D membelakangi

16 Apakah alatan yang digunakan di dalam sukan gimnastik irama?

A Tali
B Bola
C Gelung dan Bola
D Tali ,gelung dan bola.

17 Dalam Gimnastik Artistik terdapat Pola Pergerakan.Apakah Pola Pergerakan itu?

A Gerak Lalu
B Gerak Khas
C Gerak Edar
D Gerak Balas

5
18 Kemalangan dan kecederaan boleh berlaku akibat

A Kegagalan
B Kecuaian
C Keletihan
D Kegopohan

19 Memanaskan badan
Menggunakan alatan sukan yang sesuai

Apakah tujuan pernyataan di atas ?

A Mengelakkan dari berlaku kecederaan

B Mengelakkan dari berlaku kecuaian
C Mengelakkan dari berlaku kelewatan
D Mengelakkan dari berlaku kegagalan

20 Pengurusan bermaksud menjaga sesuatu supaya

A. berkeadaan teratur
B. berkeadaan baik
C. berkeadaan selesa
D. berkeadaan seimbang

21 Vitamin A boleh kita perolehi melalui sumber berikut

A bijirin
B buah betik
C sayur-sayuran
D susu dan telur

22 Pengambilan dadah adalah salah dari segi undang-undang kecuali untuk

A tujuan prestasi
B tujuan perubatan
C tujuan keselesaan
D tujuan kemenangan

6
23 Kebanyakan dadah yang diambil oleh ahli sukan ialah dadah jenis

A penguat
B penenang
C pembinaan
D perangsang

24 Ahli sukan yang beretika dapat mewujudkan suasana sukan dan

A permainan yang kasar

B permainan yang lembab
C. permainan yang harmoni
D. permainan yang kelam kabut

25 Teknik permainan akan dapat dikuasai oleh atlit melalui

A bersatu
B disiplin
C bekerjasama
D bermuafakat

26 Aktiviti sukan berikut memerlukan keupayaan mengimbang kecuali

A menunggang basikal
B gimnastik irama
C meniti palang
D lompat jauh

27 Badan kita memerlukan sekurang-kurangnya………gelas air setiap hari.

A 5
B 6
C 7
D 8

28. Ikan
Ayam
Daging
Penyataan di atas adalah merujuk kepada kumpulan makanan

A Vitamin
B Lemak
C Protein
D Karbohidrat

7
29 Penyalahgunaan dadah akan mengakibatkan

A. Kebaikan
B Ketagihan
C. Kecantikan
D. Keseronokan

30 Nikotin, karbon monoksida dan tar adalah bahan toksik yang terdapat di dalam

A. ubat
B. dadah
C. rokok
D. alkohol

31 Minuman beralkohol juga dikenali sebagai

A. minuman keras
B. minuman bergas
C. minuman berasid
D. minuman mineral

32 Aktiviti menghidu gam boleh mengganggu fungsi system saraf dan …………...

A. merosakkan hati
B. merosakkan deria
C. merosakkan ingatan
D. merosakkan organ-organ dalam badan

33 Individu yang terlibat dengan penyalahgunaan dadah akan

I. menjatuhkan maruah diri

II. menghabiskan banyak wang
III. menghabiskan sedikit wang
IV. mengakibatkan keruntuhan keluarga

A I , II dan III
B I, II dan IV
C I , III dan IV
D II, III dan IV

8
34 Seorang lelaki dikatakan telah akil baligh apabila mula mengalami ……………

A ihtilam
B kedatangan haid
C perubahan fizikal
D sistem reproduktif

35. Semasa kedatangan haid, remaja perempuan perlu menggunakan

______________untuk menampung darah haid.

A Kertas tisu
B kain perca
C tuala wanita
D tuala mandi

36. Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki adalah seperti berikut
……………
i. mula ditumbuhi jerawat.
ii. bahu dan dada beransur-ansur menjadi bidang.
iii. mula menunjukkan pertumbuhan payu dara dan pembesaran punggung
v. mula tumbuh misai serta bulu pada bahagian ari-ari,ketiak,kaki dan dada.

A i, ii dan iii
B i, ii dan iv
C i, iii dan iv
D Ii, iii dan iv

37. Masalah gigi berlubang berpunca daripada _______________ gigi.

A flos
B karies
C enamel
D permukaan

9
38. Kadar senaman paling minimum yang perlu dilakukan untuk mengekalkan
kesihatan ialah ……………….

A setiap hari satu jam setiap kali

B 3 kali seminggu,2 jam setiap kali
C setiap hari 20 hingga 30 minit setiap kali
D 3 kali seminggu,20 hingga 30 minit setiap kali

39. Zaiful berasa ……….kerana tidak mendapat semua “A” dalam peperiksaan
pertengahan tahun.

A sedih
B marah
C kecewa
D seronok

40. Keremajaan adalah proses yang menyebabkan perubahan pada…………..

i. fizikal
ii. perasaan
iii.perwatakan
iv. persekitaran

A i,ii dan iv
B i,ii dan iii
C i, iii dan iv
D ii, iii dan iv

10
JAWAPAN PJPK TAHUN 5 SET 1

11
   

1 A
2 B
3 D
4 D
5 B
6 A
7 B
8 C
9 C
10 B
11 A
12 A
13 B
14 D
15 D
16 D
17 C
18 A
19 A
20 B
21 D
22 B
23 D
24 C
25 B
26 D
27 D
28 C
29 A
30 D
31 A
32 D
33 B
34 A
35 C
36 B
37 C
38 D
39 C
40 B

12