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1. EL ATLETISMO 1.-¿Qué es? 2.-Instalaciones 3.-Elementos

indispensables 4.-Pruebas 5.-Carreras 6.-Saltos 7.-Lanzamientos 8.-
Pruebas combinadas
2. ¿Qué es ?
V Conjunto de pruebas deportivas que se dividen en:
V Saltos
V Carreras
V Lanzamientos
V Marcha
3. Instalaciones
V Todas las pruebas se desarrollan en la pista de atletismo la cual
puede ser al aire libre o cubierta.*
V Mide 400 m .

Salto de longitud Triple salto Salto de altura Salto de pértiga

Lanzamiento de jabalina Lan zamiento de martillo y disco Lanzamiento
de peso * La marcha y las de larga distancia empiezan y terminan en la
pista.

4. ELEMENTOS INDISPENSABLES SALTO O LANZAMIENTO VÁLIDO

SALTO O LANZAMIENTO NULO ÚLTIMA VUELTA A PISTA FOTO
FINISH
5.
V ¿Cuantas vueltas tienen que dar para la prueba de 400 m ?
V ¿Dónde se hacen las pruebas de saltos y lanzamientos ?

En la zona de césped.

V ¿Qué indica la campana ?

Última vuelta 1 Salto nulo Salto válido Bandera blanca Bandera roja
¿Cuántas vueltas tengo que dar en la prueba de 1500m? 3 y 3/4

6. PRUEBAS DE ATLETISMO CARRERAS SALTOS LANZAMIENTOS

COMBINADAS Velocidad Longitud Peso Decatlón Fondo Pértiga Disco
Heptalón Mediofondo Altura Jabalina Vallas Triple salto Martillo
Obstáculos Relevos
7. FONDO CARRERAS VELOCIDAD MEDIOFONDO VALLAS
OBSTÁCULOS RELEVOS 100 m 200 m 400m 800 m 1.500 m 100/110
m 400 m 3.000 m 4 x 100 m 4x 400 m
8. ALGUNOS EJEMPLOS DE CARRERAS
V Final 4x100 relevo femenino Mundial Berlín 2009
V Final 110 vallas masculino Mundial Berlí n 2009
9. SALTOS LONGITUD ALTURA PERTIGA TRIPLE SALTO Salto de
Longitud , record 8,95 m Mikel Powell , Tokio 1991 Estadounidense
Salto de altura , record 2,45 Javier Sotomayor , Salamanca 1993
Cubano
10. Triple salto , record 18,29 m Jonathan Edwards, Suecia 19 95 Británico
Salto de pértiga , record 6,15 m Sergéi Bubka, Italia Ucraniano
PÉRTIGA Y TRIPLE SALTO
11. LANZAMIENTOS PESO MARTILLO JABALINA DISCO Lanzamiento de
peso, record 23,12 m Randy Barnes , EE.UU 1995 Estadounidense
Lanzamiento de martillo ,record 77,9 6 Anita Wlodarczyk, Berlín 2009
Polaca
12. Lanzamiento de jabalina , record 72,28 m Barbora Špotáková, Alemania
2008 Checa Lanzamiento de disco ,record 74,08 m Jürgen Schult , 1986
Alemania Alemán JABALINA Y DISCO
13. El decatlón es una competición del atletismo que consta de diez pruebas
que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el
mismo atleta. Roman Sebrle, (Checo ) , record en 2001 en Austria (Solo
lo hacen Hombres )
14. EL HEPTALÓN Consta de siete pruebas, realizadas en dos días
consecutivos y por el mismo atleta. Existen dos tipos diferentes de
heptatlon, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire
libre.(Solo es para mujeres )
V El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
V 60 metros lisos
V salto de longitud
V Lanzamiento de peso
V Salto de altura
V En el segundo día:
V 60 metros vallas
V Salto con pértiga
V 800 metros lisos
V Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos. El primer
día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
V 100m vallas
V Salto de altura
V Lanzamiento de peso
V 200 metros lisos
V En el segundo día:
V Salto de longitud
V Lanzamiento de jabalina
V 800 metros lisos

PISTA CUBIERTA PISTA AL AIRE LIBRE

15.
V ¿Que son las pruebas combinadas , cuenta lo que sepas ?

Decatlón ; diez pruebas , echas den dos días , hombres . Héptalón ,

siete pruebas , echas en dos días , mujeres. 4 , Longitud , triple salto ,
altura , pértiga.

V ¿Cuántos saltos hay?

V ¿Cuántos lanzamientos hay ?
 4, peso , disco , jabalina , martillo

V ¿Cuál es la prueba más larga de las carreras ?

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La Educación Física es una disciplina que se ocupa de la enseñanza y del

aprendizaje de los diferentes campos de la actividad física. Su propósito es el
desarrollo del cuerpo humano a través de difere ntes ejercicios controlados y
disciplinas deportivas. Además de fortalecer el cuerpo y mejorar la salud, la
educación física pretende generar un bienestar mental en el estudiante. Otros
nombres que recibe esta disciplina son: Cultura Física y Educación Dep ortiva.

La Educación Física contribuye al fortalecimiento de la persona en diversos

ámbitos:

Educación: Permite el conocimiento teórico y práctico de las actividades físicas

y deportivas.

Desarrollo Corporal: Permite incrementar el control de los movimien tos físicos

así como la capacidad de mover objetos con habilidad. Busca desarrollar
capacidades físicas en la persona.

Salud: Un objetivo primordial de esta asignación es generar una rutina de

ejercicios que permita a la persona mantener un cuerpo más sano .

Deporte: Permite conocer diferentes disciplinas deportivas.

Recreación: Genera una actividad diferente al resto de las asignaturas. En
muchos casos, se practica al aire libre para crear un contacto con el entorno
natural.

Competencia: Permite mantener una relación de sana competencia con otras

personas, así como también la práctica de actividades físicas y deportivas para
la autosuperación.

Mente: Contribuyen a una mente sana y despierta. Por otra parte, el

conocimiento del cuerpo genera la autoestima.

2 

Todas sus disciplinas: Saltos, Lanzamientos y Carreras

ΠZapatillas: se puede competir descalzo o calzado

ΠSalida: se efectuaran al disparo de una pistola o similar al aire
Œ ³Listos´: precede al disparo
Œ Llegada: cuando el pecho del atleta llega a la línea de llegada.
Œ
Π= 




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Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y

perfeccionamiento de acciones motrices físico -deportivas.

El desarrollo de las capacid ades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad.

-Resistencia aeróbica. -Fuerza. -Velocidad. -Potencia muscular.

La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices con sus

subdivisiones.

Fuerza: facultad para vencer una resistencia independ ientemente del tiempo
empleado. Se divide en:

Œ Fuerza máxima.
ΠResistencia de la fuerza.
ΠFuerza explosiva.

Velocidad: es la facultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos

y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se
divide en:

Œ Velocidad de reacción *velocidad de contracción *resistencia de la

velocidad.

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un

mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:
 Œ aeróbica: explosión lenta con oxigeno
Œ anaeróbica: explosión máxima
Œ Velocidad de reacción: depende de la capacidad de los sistemas
circulatorio y respiratorio.
ΠResistencia de la velocidad: depende del sistema muscular.

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segm entos óseos que forman parte
de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para
su funcionamiento normal es: -Movilidad. -Estabilidad. -Ausencia de dolor en el
movimiento.

Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente la s propiedades del

sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.

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