Tugas

Prinsip dalam proses pembelajaran adalah bagaimana peran seorang guru PJOK merancang
sebuah lingkungan yang memberikan layanan kebutuhan belajar kepada siswa-siswinya agar
kebutuhan belajar mereka terpenuhi secara maksimal. Apa kreatifitas saudara sebagai seorang
guru PJOK yang dapat menjadi figur dan menjadi daya tarik positif bagi siswa-siswinya. Berikan
contoh implementasinya untuk dapat menarik minat siswa yang kurang tertarik, melayani siswa
yang kurang berbakat dalam gerak menjadi percaya diri dan memberikan pengalaman gerak yang
dapat meningkatkan fondasi yang kokoh agar hidup menjadi aktif, sehat dan bugar. Berikan
contoh dua dari empat kegiatan belajar yang ada pada modul empat ini.

Jawaban

Keberhasilan pembelajaran dapat di analisis hanya berdasarkan respon siswa. Kalau respon siswa baik
terhadap pelajaran maka mudah bagi guru untuk menyampaikan materi, sebaliknya bila respon siswa
kurang terhadap pelajaran maka akan sulit bagi guru untuk menyampaikan materi. Berikut beberapa cara
yang kami lakukan guna menarik minat siswa-siswi dalam pembelajaran :

1. Humoris
Siswa sangat menyenangi guru yang humoris karena dapat menghilangkan ketegangan selama
menerima materi pelajaran. Sifat humoris dari guru mengakibatkan pembelajaran menjadi
menyenangkan, suasana ini yang sangat diharapkan oleh siswa. Diupayakan humor yang
disampaikan mengandung pesan-pesan bernilai positif, sehingga siswa bukan hanya menikmati
humornya tetapi juga ada informasi yang berguna yang diterima.
2. Komitmen
Komitmen guru sangat diharapkan oleh siswa, komitmen guru memudahkan siswa mengikuti apa
yang diharapkan oleh guru. Komitmen bisa berupa disiplin, taat tata tertib sekolah, tepat waktu,
dan sikap yang teguh.
3. Perhatian
Siswa juga membutuhkan perhatian dari guru. Bentuk perhatian dari guru dapat berupa pujian,
nasehat, saran, penghargaan, bahkan kritik dengan catatan disampaikan dengan baik dan logika
yang mampu dipahami oleh siswa.
4. Penggunaan tata bahasa
Siswa akan tertarik mengikuti pelajaran apabila guru dalam menjelaskan materi, mudah
dipahami oleh siswa. Kata demi kata atau kalimat demi kalimat di terima dengan baik oleh nalar
dan daya kritis siswa.
5. Gerakan tubuh
Semua yang dilakukan oleh guru akan terekam kedalam pikiran mereka, mereka mampu
menirukan gerakan-gerakan guru selama proses belajar mengajar. Oleh karena itu guru harus bisa
menunjukkan gerakan-gerakan yang disenangi oleh siswa, ketika siswa merespon gerakan guru
dengan baik maka dapat memicu rasa suka dan senang siswa terhadap guru, hal ini akan
berimplikasi pada perubahan siswa mengikuti pelajaran.

6. Mimik wajah
 Mimik wajah merupakan gambaran perasaan seseorang, apakah orang tersebut dalam keadaan
bahagia atau dalam keadaan sedih, marah, tertekan, bahkan sedang mengalami kesulitan. Sebagai
guru harus bisa menampilkan wajah bahagia dan penuh semangat serta mendidik karena siswa
sangat mengharapkan guru yang demikian.
7. Batasan materi
Penting bagi guru untuk mengetahui tingkat kemampuan penerimaan siswa atas materi, tujuannya
agar materi yang diberikan sesuai dengan batasan maksimal penerimaan siswa. Materi yang
terlalu padat dapat menimbulkan rasa bosan, jenuh, lelah dan mengantuk pada siswa yang
mengakibatkan munculnya keputusasaan mengikuti pelajaran. Sedangkan materi yang terlalu
mudah dapat menurunkan motivasi belajar siswa karena tidak mengandung tantangan yang
berarti.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

 PENJASORKES
Satuan Pendidikan : SD AL MANAR
Kelas / Semester : 6 / Ganjil
Pelajaran : Variasi dan kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat)
Sub Pelajaran : Variasi dan kombinasi melangkah, ayunan kaki, dan tendangan
Alokasi Waktu : 4 x 35 menit /140 menit
Pertemuan : 1

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan
keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca] dan menanya
berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda
yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam karya yang estetis,
dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia.
B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
No Kompetensi Dasar Indikator
3.4. Memahami variasi dan kombinasi 3.3.1. Menguraikan variasi langkah kaki biasa dengan
gerak dasar lokomotor, non lokomotor, kombinasi gerak tendangan
dan manipulatif untuk membentuk 3.3.2 Menguraikan variasi gerak ayunan kaki dan tendangan
gerak dasar seni beladiri** depan dengan kombinasi langkah kaki
1
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi 4.3.1.Mempraktikkan variasi langkah kaki biasa dengan
gerak dasar lokomotor, non lokomotor, kombinasi gerak tendangan
dan manipulatif untuk membentuk 4.3.2. Mempraktikkan variasi gerak ayunan kaki dan
gerak dasar seni beladiri tendangan depan dengan kombinasi langkah kaki
C. TUJUAN
KI 3 1. Siswa dapat menguraikan variasi gerak ayunan kaki dan tendangan depan dengan kombinasi langkah
kaki dengan baik dan benar
2. Siswa dapat menguraikan variasi gerak ayunan kaki dan tendangan depan dengan kombinasi langkah
kaki dengan kombinasi gerak dasar lompat dengan baik dan benar

KI 4 1. Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak ayunan kaki dan tendangan depan dengan kombinasi
langkah kaki dengan baik dan benar
2. Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak ayunan kaki dan tendangan depan dengan kombinasi
langkah kaki dengan baik dan benar

D. MATERI
Memahami variasi gerak ayunan kaki dan tendangan depan dengan kombinasi langkah kaki pada pencak silat.
PENDEKATAN & METODE
Pendekatan : Scientifi
Strategi : Cooperative Learning
Teknik : Example Non Example
Metode : Ceramah, Tanya Jawab, Demonstrasi, Diskusi dan Praktek
 E. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahuluan  Guru memberikan salam dan mengajak berdoa menurut agama dan keyakinan
masing-masing, serta megecek kehadiran siswa. 15
 Guru menyiapkan fisik dan psikhis anak dalam mengawali kegiatan menit
pembelajaran serta menyapa anak.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini.
 Sebelum melakukan kegiatan guru mengajak siswa untuk melakukan
pemanasan.
Inti A. Penjelasan guru 110
 Guru menyajikan Variasi dan kombinasi gerak dasar bela diri menit
(pencak silat)
 Guru mengarahkan siswa menemukan informasi dengan cara mempraktikkan
Variasi dan kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat)Guru
memperlihatkan beberapa gambar anak melakukan Variasai dan
kombinasi gerak dasar jalan, lari,lompat dan lempar dalam
permainan tradisional
B. Mengamati
 Siswa mengamati gambar / vidio dengan saksama untuk selanjutnya
diperagakan secara mandiri.

 Guru memberi arahan peserta didik supaya melakukan beberapa Variasi

dan kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat) Guru
menjembatani peserta didik supaya memperagakan gerak yang dilakukan
dibawah bimbingan guru.
 Guru mengeksplorasi kemampuan awal siwa tentang Variasi dan
kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat) Guru memberikan
kesempatan siswa untuk bertanya tentang materi yang disampaikan
 Siswa menanyakan penjelasan guru yang belum di pahami.
C. Menalar
 Siswa mencoba berdiskusi dengan temanya tentang Variasi dan
kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat)
 Guru menyuruh siswa yang telah melakukan diskusi untuk mencoba secara
acak.
 Guru menunjuk beberapa siswa untuk maju dan memperagakan Variasi dan
kombinasi gerak dasar bela diri (pencak silat)dengan bimbingan
guru.
 Siswa melakukan pengamatan dan menyimpulkan kegiatan yang akan
dilakukan.
 Guru menyatakan bahwa siswa telah paham tentang kegiatan yang akan
dilakukan.
 D. Mencoba
 Siswa melakukan kegiatan Variasi dan kombinasi gerak dasar bela
diri (pencak silat), setahap demi setahap sampai mahir.
 Siswa membentuk kelompok yang terdiri atas dua orang atau lebih, kemudian
mempraktikkan cara Variasi dan kombinasi gerak dasar bela diri
(pencak silat)secara bersama-sama.
D. Mengkomunikasikan
 Siswa menyampaikan proses kegiatan hari ini secara lesan kepada teman
temanya.
 Siswa menyampaikan manfaat kegiatan yang dilakukan secara lesan di depan
teman dan guru.
Penutup  Guru membimbing peserta didik untuk mengakhiri kegiatan dengan gerak 15
pendidnginan mulai dari kepala sampai kaki. menit
 Guru merefleksi hasil pembelajaran tentang Variasi dan kombinasi gerak
dasar bela diri (pencak silat)
 Guru melakulkan evaluasi tentang Variasi dan kombinasi gerak dasar
bela diri (pencak silat), serta menugasi peserta didik untuk mempelajari
materi selanjutnya.
 Guru menginformasikan materi selanjutnya., yaitu Variasi dan kombinasi
gerak dasar bela diri (pencak silat).
F. SUMBER DAN MEDIA
1. Buku Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan / Aji Arifin dan Agung Budi Raharjo, Buku
Berbasil Proses
2. Kurikulum 2013 Terbitan 2017.
3. Internet.
4. Gambar /Video/slide pola gerak dominan senam lantai.
5. Video tutorial : https://www.youtube.com/watch?v=e4qcUKKSydI
6. Video motivasi : https://www.youtube.com/watch?v=KQjixDzMIuw

G. PENILAIAN
Penilaian terhadap proses dan hasil pembelajaran dilakukan oleh guru untuk mengukur tingkat pencapaian
kompetensi peserta didik. Hasil penilaian digunakan sebagai bahan penyusunan laporan kemajuan hasil belajar
dan memperbaiki proses pembelajaran. Penilaian terhadap materi ini dapat dilakukan sesuai kebutuhan guru
yaitu dari pengamatan sikap, tes pengetahuan dan praktek/unjuk kerja

A. Teknik pola gerak dominan senam .

Kiteria Skor 3 Skor 2 Skor 1
Saat Awalan 1. Posisi kaki tumpu Memenuhi 2 kriteria Memenuhi 1 kriteria
2. Pandangan mata
3. Kaki yang digunakan

Saat Tendangan 1. Posisi kedua kaki Memenuhi 2 kriteria Memenuhi 1 kriteria

2. Pandangan mata.
3. Ayunan kaki
 KOLOM PENILAIAN
JUMLAH
NAMA PROSES PRODUK
NO TOTAL
SISWA
1 2 3 JML 1 JML
1.
2.
3.

Mengetahui, Surabaya ..................... 2020

Kepala SD Al Manar Guru Penjasorkes

BARIZI, S. Pd.I007 SUHERI, S. Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
PENJASORKES
Satuan Pendidikan : SD AL MANAR
Kelas / Semester : 6 / Ganjil
Pelajaran : Latihan kebugaran jasmani dan pengukurannya
Sub Pelajaran : Latihan daya tahan dan pengukurannya
Alokasi Waktu : 4 x 35 menit /140 menit
Pertemuan : 1

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi
dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca] dan
menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan
benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam karya yang
estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan
perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.
B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
No Kompetensi Dasar Indikator
3.5 Memahami latihan kebugaran jasmani dan 3.5.1. Menjelaskan lari 1000 meter dan
pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara pengukurannya
sederhana (contoh: menghitung denyut nadi, 3.5.2 Menerangkan latihan squat jump
menghitung kemampuan melakukan push up, dan pengukurannya
menghitung kelenturan tungkai)
1
4.5 Mempratikkan latihan kebugaran jasmani dan 4.5.1.Mempraktikkan lari 1000 meter dan
pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara pengukurannya
sederhana (contoh: menghitung denyut nadi, 4.3.2. Mempraktikkan latihan squat jump
menghitung kemampuan melakukan push up, dan pengukurannya
menghitung kelenturan tungkai)
C. TUJUAN
KI 3 1. Siswa dapat menjelaskan lari 1000 meter dan pengukurannya
2. Siswa dapat menerangkan latihan squat jump dan pengukurannya

KI 4 1. Siswa dapat mempraktikkan latihan squat jump dan pengukurannya

2. Siswa dapat mempraktikkan latihan squat jump dan pengukurannya

D. MATERI
Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukurannya
E. PENDEKATAN & METODE
Pendekatan : Scientific
Strategi : Cooperative Learning
Teknik : Example Non Example
Metode : Ceramah, Tanya Jawab, Demonstrasi, Diskusi dan Praktek
F. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Pendahuluan  Guru memberikan salam dan mengajak berdoa menurut agama dan keyakinan
masing-masing, serta megecek kehadiran siswa. 15
 Guru menyiapkan fisik dan psikhis anak dalam mengawali kegiatan menit
pembelajaran serta menyapa anak.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini.
 Sebelum melakukan kegiatan guru mengajak siswa untuk melakukan
pemanasan.
Inti A. Penjelasan guru 110
 Guru menyajikan latihan kebugaran jasmani dan pengukurannya menit
 Guru mengarahkan siswa menemukan informasi dengan cara mempraktikkan
latihan kebugaran jasmani dan pengukurannya
 Guru memperlihatkan beberapa gambar anak melakukan latihan
kebugaran jasmani dan pengukurannya
B. Mengamati
 Siswa mengamati gambar / vidio dengan saksama untuk selanjutnya
diperagakan secara mandiri.

 Guru memberi arahan peserta didik supaya melakukan beberapa latihan

kebugaran jasmani dan pengukurannyaGuru menjembatani peserta
didik supaya memperagakan gerak yang dilakukan dibawah bimbingan guru.
 Guru mengeksplorasi kemampuan awal siwa tentang latihan kebugaran
jasmani dan pengukurannya Guru memberikan kesempatan siswa untuk
bertanya tentang materi yang disampaikan
 Siswa menanyakan penjelasan guru yang belum di pahami.
F. Menalar
 Siswa mencoba berdiskusi dengan temanya tentang latihan kebugaran
jasmani dan pengukurannya
 Guru menyuruh siswa yang telah melakukan diskusi untuk mencoba secara
acak.
 Guru menunjuk beberapa siswa untuk maju dan memperagakan latihan
kebugaran jasmani dan pengukurannya
 Siswa melakukan pengamatan dan menyimpulkan kegiatan yang akan
dilakukan.
 Guru menyatakan bahwa siswa telah paham tentang kegiatan yang akan
dilakukan.
G. Mencoba
 Siswa melakukan kegiatan latihan kebugaran jasmani dan
 pengukurannya
 Siswa membentuk kelompok yang terdiri atas dua orang atau lebih, kemudian
mempraktikkan cara latihan kebugaran jasmani dan pengukurannya
H. Mengkomunikasikan
 Siswa menyampaikan proses kegiatan hari ini secara lesan kepada teman
temanya.
 Siswa menyampaikan manfaat kegiatan yang dilakukan secara lesan di depan
teman dan guru.
Penutup  Guru membimbing peserta didik untuk mengakhiri kegiatan dengan gerak 15
pendidnginan mulai dari kepala sampai kaki. menit
 Guru merefleksi hasil pembelajaran tentang latihan kebugaran jasmani
dan pengukurannya
 Guru melakulkan evaluasi tentang latihan kebugaran jasmani dan
pengukurannya
 serta menugasi peserta didik untuk mempelajari materi selanjutnya.
 Guru menginformasikan materi selanjutnya., yaitu latihan kebugaran
jasmani dan pengukurannya
G. SUMBER DAN MEDIA
1. Buku Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan / Aji Arifin dan Agung Budi Raharjo,
Buku Berbasis Proses
2. Kurikulum 2013 Terbitan 2017.
3. Internet.
4. Gambar /Video/slide pola gerak dominan senam lantai.
5. Video tutorial latihan bugar sederhana bersama anak-anak : https://www.youtube.com/watch?
v=uwYsi7wRGe
6. Tutorial latihan kekuatan ektremitas atas : https://www.youtube.com/watch?v=dOD7tX4Nn_w
7. Tutorial latihan kelentukan bagian togok: https://www.youtube.com/watch?v=vRUi7ogXQaw
8. Tutorial latihan kelincahan dan power (daya ledak) https://www.youtube.com/watch?v=qktly-LlgtA
9. Tutorial permainan dalam pendidikan jasmani: https://www.youtube.com/watch?v=TTQG1IuHlOU

H. PENILAIAN
Penilaian terhadap proses dan hasil pembelajaran dilakukan oleh guru untuk mengukur tingkat
pencapaian kompetensi peserta didik. Hasil penilaian digunakan sebagai bahan penyusunan laporan
kemajuan hasil belajar dan memperbaiki proses pembelajaran. Penilaian terhadap materi ini dapat
dilakukan sesuai kebutuhan guru yaitu dari pengamatan sikap, tes pengetahuan dan praktek/unjuk
kerja .
A. Teknik pola gerak dominan senam .
Kiteria Skor 3 Skor 2 Skor 1
Saat Bertumpu 1. Posisi kaki tumpu Memenuhi 2 kriteria Memenuhi 1 kriteria
2. Pandangan mata
3. Kaki yang digunakan

Saat Berlari 1. Posisi kedua kaki Memenuhi 2 kriteria Memenuhi 1 kriteria

2. Pandangan mata.
3. Lankah kaki

Saat Melompat 1. Awalan Memenuhi 2 kriteria Memenuhi 1 kriteria

2. Tumpuan
 3. Sat mendarat

KOLOM PENILAIAN
JUMLAH
NAMA PROSES PRODUK
NO TOTAL
SISWA
1 2 3 JML 1 JML
1.
2.
3.
DST

Mengetahui, Surabaya ..................... 2020

Kepala SD Al Manar Guru Penjasorkes

BARIZI, S. Pd.I007 SUHERI, S. Pd

 TES SUMATIF

1. Teknik pukulan dalam pencak silat yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian
kanan (lawan yang dengan kita yang saling berhadapan) disebut…
a. Lurus
b. Tegak
c. Melingkar
d. Bandul
e. Selendang
2. Yang tidak termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu;
a. Jika kita tidak sempat menangkis, kita dapat membuang kekuatan lawan dengan mengikuti
arah geraknya, sehingga jika kita terkena pukulan lawan tidak akan terasa sakit.
b. Apabila terpaksa baru menangkis.
c. Tetap berusaha mengelak
d. Menyerah
e. Merunduk saja untuk bertahan
3. Yang tidak termasuk teknik pukulan pada beladiri pencak silat yaitu ..
a. Lurus
b. Tegak
c. Pusat
d. Bandul
e. Semua jawaban benar
4. Pencak silat merupakan olahraga bela diri dari negara…
a. Indonesia
b. Jepang
c. Korea
d. Malaysia
e. India
5. Sikap pasang dalam pencaksilat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri dari ….
a. terbuka
b. tertutup
c. melangkah dan mundur
d. terbuka dan tertutup
e. lebar
6. Tujuan olahraga pencak silat yaitu untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya
bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai...
a. Beladiri
b. Olahraga
 c. Refresing
d. Seni
e. Pelengkap
7. Sikap dasar dan langkah kuda-kuda yaitu…
a. Berdiri kuda-kuda164
b. Rileks
c. Istirahat
d. Berdiri kangkang
a. Tegak
8. Warna pakaian yang dikenakan dalam pertandingan pencak silat yaitu …
a. Merah
b. Hitam
c. Hijau
d. Putih
e. Biru
9. Jenis pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah
dalam tubuh disebut pukulan …
a. Depan
b. Samping
c. Bandul
d. Lingkar
e. Bulatan
10. Gerakan istirahat bagian lengan pada renang gaya dada dilakukan setelah ....
a. Start
b. Finish
c. Pull
d. Push
e. Recovery
11. Pada saat berenang gaya dada, saat mengambil nafas yang tidak deperbolehkan adalah....
a. Mengambil nafas menggunakan mulut, keluar menggunakan mulut
b. Mengambil nafas menggunakan hidung, keluar menggunakan mulut
c. Mengambil nafas menggunakan mulut, keluar menggunakan hidung dan mulut
d. Mengambil nafas menggunakan mulut, keluar menggunakan hidung
e. Mengambil nafas menggunakan mulut, keluar menggunakan mulut dan dilanjutkan hidung
12. Yang perlu mendapatkan perhatian pada saat berenang gaya dada, bagian tubuh mana yang
memiliki resiko paling tinggi terjadi cedera...
a. Bagian lengan
b. Bagian pergelangan tangan
c. Bagian siku
d. Bagian kepala
e. Bagian lutut
13. Menggunakan topi renang sangat dianjurkan pada saat pembelajaran renang. Hal ini alasan
yang paling penting adalah.....
a. Agar siswi putri tidak terganggu dengan rambut panjangnya
b. Agar siswi putri lebih cantik
c. Agar mengurangi resistensi
d. Agar dalam berenang tidak kotor rambutnya oleh kaporit165
e. Agar lebih mudah dalam meluncur
14. Pada materi koordinasi gerakan tungkai dan mengambil nafas tanpa gerakan lengan renang
gaya dada, hal-hal apa saja yang menandakan jika gerakan tungkai tidak efektif dan
efisien?.....
a. Badan meluncur mulus ke dasar kolam
b. Di akhir luncuran bisa mengambil nafas tanpa menggunakan gerakan lengan
c. Meluncur dengan badan hampir sejajar dengan air
d. Sedikit menghasilkan gelombang air
e. Meluncur lurus ke depan
15. Kesalahan yang paling sering terjadi pada gerakan koordinasi gerakan tungkai, gerakan
lengan dan gerakan mengambil nafas renang gaya dada adalah...
a. Keselarasan gerak
b. Posisi tubuh yang agak miring pada saat meluncur
c. Koordinasi antara gerakan lengan dan tungkai yang serasi
d. Koordinasi gerakan lengan dan mengambil nafas yag tepat
e. Posisi kepala mendongak agar mudah mengambil nafas
16. Perancangan pembelajaran bertujuan untuk meningkatkan kwalitas kegiatan proses
pembelajaran yang meliputi kegiatan:
a. perencanaan, pelaksanaan, mencobakan, memperbaiki dan penilaian proses
pembelajaran.
b. perencanaan, pelaksanaan, menganalisis, memperbaiki dan penilaian makna
pembelajaran
c. perencanaan, pelaksanaan, menganalisis, mencontohkan dan penilaian proses
pembelajaran
d. perencanaan, pelaksanaan, menganalisis, memperbaiki dan penilaian proses
pembelajaran
e. perencanaan, pelaksanaan, menganalisis, mencocokan dan penilaian proses
pembelajaran
17. Pengetahuan tentang bagaimana memfasilitasi pembelajaran peserta pelatihan dari konten
tertentu melalui pendekatan pedagogik dan teknologi adalah definisi dari:
a. TPK b. ICT c. IPTEK d. TPACK e. TPI
18. Melalui multimedia, konsep-konsep abstrak dapat disajikan secara lebih nyata dalam proses
pembelajaran untuk memudahkan siswa memahaminya, sementara itu ICT terbagi menjadi
dua jenis yakni:
a. ICT berbasis Elektronik dan ICT Berbasis Radio
b. ICT berbasis Elektronik dan ICT Berbasis Internet
 c. ICT berbasis Elektronik dan ICT Berbasis Televisi
d. ICT berbasis Elektronik dan ICT Berbasis Kommputer
e. ICT berbasis Monitor dan ICT Berbasis Internet
19. Pada kurikulum 2013 salah pendekatan pembelajaran yang dianjurkan adalah menggunakan
pendekatan saintifik, dalam pendkatan ini harus terjadi proses kegiatan 5 M, yaitu: 166
a. Mengamati, Menanya, Membayangkan, Mencoba dan Mengkomunikasikan
b. Mengamati, Menanya, Menalar, Mencoba dan Mengkomunikasikan
c. Mengamati, Menanya, Meraba, Mencoba dan Mengkomunikasikan
d. Mengamti, Menanya, Menalar, Mencoba dan Mengkomunikasikan
e. Mengamati, Menjawab, Menalar, Mencoba dan Mengkomunikasikan
20. Dalam penyusunan rencana pelaksanaan pembelajaran yang termasuk kedalam identitas
adalah tersebut dibawah ini, kecuali
a. Sekolah
b. Mata Pelajaran
c. Kelas/ Semester
d. Materi Pokok
e. Materi Tambahan
21. Dalam kegiatan penutup pembelajaran, guru bersama peserta didik baik (secara individual
maupun kelompok) melakukan refleksi untuk mengevaluasi diantaranya yang tersebut
dibawah ini kecuali:
a. seluruh rangkaian aktivitas pembelajaran dan hasil-hasil yang diperoleh untuk selanjutnya
secara bersama menemukan manfaat langsung maupun tidak langsung dari hasil
pembelajaran yang telah berlangsung;
b. memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
c. melakukan kegiatan berdoa baik tugas individual maupun kelompok;
d. menginformasikan rencana kegiatan pembelajaran untuk pertemuan berikutnya.
e. melakukan kegiatan pendiinginan baik tugas individual maupun kelompok;
22. Dalam memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana
dan atau tradisional, pernyataan tersebut adalah :
a. KI 1 b. KI 2 c. KI 3 d. KD KI3 e. KD KI 4
23. Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan
atau tradisional, adalah
a. KI 1 b. KI 2 c. KI 3 d. KD KI3 e. KD KI 4
24. Tertulis dibawah ini adalah merupakan tujuan dari suatu pembelajaran, kecuali :
a. Dapat mengidentifikasikan berbagai variasi gerak spesifik permainan bola voli.
b. Dapat menjelaskan cara membuat bola voli
c. Dapat menjelaskan variasi gerak spesifik dalam permainan bola voli.
d. Dapat menjelaskan cara melakukan gerakan passing dan servis, smes dan block.
e. Dapat melakukan variasi gerak spesifik passing dan servis, smes dan block dalam
permainan bola voli.
25. Tertulis dibawah ini adalah sebagian dari materi pembelajaran bola voli, kecuali:
a. Variasi passing bawah
 b. Variasi passing atas
c. Variasi memasang net
d. Variasi servis bawah167
e. Variasi servis atas
26. Tersebut dibawah ini adalah alat dan sarana yang dapat dipergunakan dalam pembelajaran
PJOK, Kecuali:
a. Harmonika
b. Lapangan permainan bola voli
c. Bola
d. Jaring /net bola voli
e. Peluit dan Stopwatch.
27. Pada pembelajaran PJOK berbasis TPACK, kegiatan mengamati dapat dilakukan seperti
tersebut dibawah ini, kecuali:
a. Menonton rekaman video permainan bola voli
b. Membuka link web sejarah perkembangan bola voli
c. Mengunggah hasil diskusi kelompok ke jaringan
d. Membaca ebook bola voli
e. Membaca buku peraturan permainan bola voli
28. Tujuan Pembelajaran dari materi gerak berirama/ ritmik tersebut di bawah ini, kecuali:
a. Mampu menganalisis variasi gerak ritmik ayunan lengan dengan baik.
b. Mampu menganalisis kombinasi gerak ritmik langkah kaki dan ayunanlengan dengan baik.
c. Mampu mempraktikkan variasi gerak ritmik langkah kaki dengan baik.
d. Mampu mempraktikkan variasi gerak ritmik ayunan lengan dengan baik.
e. Mampu mempraktikan variasi gerak meroda dengan baik
29. Langkahkan kaki kiri kedepan, dimuka kaki kanan tumit selalu diangkat tumpuan ujung kaki.
Dilanjutkan dengan langkahkan kaki kanan kedepan dimuka kaki kiri,tumit selalu diangkat
tumpuan diujung kaki.Setiap langkah dilakukan dengan mengeper dan diikuti pemindahan
berat badan. Kegiatan
tersebut diatas adalah pelaksanaan pembelajaran dari materi:
a. Senam Berirama
b. Senam Lantai
c. Senam poco-poco
d. Senam Kuda-kuda loncat
e. Senam Alat
30. Rangkaian gerakan berguling ke depan dan dilanjutkan meroda kekiri, aktivitas tersebut
merupakan aktivitas dari:
a. Senam Berirama
b. Senam Lantai
c. Senam poco-poco
d. Senam Kuda-kuda loncat
e. Senam Alat