Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

Buah apel diketahui rendah kalori serta mengandung beragam vitamin dan mineral,
seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

Buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang baik
bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

1. Menjaga Kesehatan saluran pencernaan

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi buah
apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan
antioksidan.
2. Menurunkan risiko terkena diabetes
  Kandungan finonutrien di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah
lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk
memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi
gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.
3. Menjaga kesehatan otak
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui
mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.
4. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung
Manfaat ini berasal dari kandungan pektin, fitonutrien, dan
antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan
dinding pembuluh darah
5. Menurunkan berat badan
Manfaat apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan
air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih
lama, mengurangi porsi makan berlebih, serta melancarkan buang air besar
(BAB).
6. Mengatasi bau mulut
Apel mengandung senyawa pektin yang dapat meningkatkan produksi
air liur untuk membersihkan mulut dan mengontrol bau makanan dalam
mulut.