PJOK ,
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas I Semester I
2 .2 Mendemons- Mendemonstrasika
trasikan sikap n variasi gerakan
tubuh dalam posisi sikap tubuh sambil
berjalan berjalan tegak
Melakukan gerakan
berjalan ke samping
3 Mempraktikkan 3..1 Mempraktikkan Melakukan variasi
senam lantai gerak keseimbangan gerakan
sederhana tanpa alat statis tanpa alat, keseimbangan
dan nilai yang serta nilai percaya statis/diam di
terkandung di diri dan disiplin tempat
dalamnya
3..2 Mempraktik-kan Melakukan variasi
gerak gerakan
keseimbangan keseimbangan
dinamis tanpa alat, dengan dinamis/
serta nilai percaya bergerak
diri dan disiplin Melakukan gerakan
berguling
4. Mengungkapkan 4.1 Memprakti-kkan Meniru gerakan
perasaan melalui gerak bebas binatang dan
gerak berirama dan berirama tanpa gerakan pohon di
nilai yang terkandung menggunakan tiup angin
di dalamnya musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas I Semester II
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah
6.3 Mempraktik-kan Melakukan gerakan
gerak dasar menangkap bola
menangkap obyek melambung
berbagai ukuran Melakukan gerakan
dalam permainan menangkap bola
sederhana , dan menyusur tanah
kerjasama, Melakukan gerakan
toleransi, menangkap bola
kejujuran dan mendatar
tanggung jawab
Melakukan gerakan
menangkap bola
yang di pantulkan
Bermain bola tangan
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
kerjasama dengan
kelompok
Menjungjung tinggi
sportifitas antar
pemain
7. Membiasakan 7.1 Membiasakan Menunjukkan bagian
penampilan sikap penampillan sikap –bagian tubuh :
tubuh dalam berbagai tubuh dalam posisi kepala, bahu,
posisi diam dada,punggung,lenga
n kaki, pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
Melakukan beberapa
sikap duduk dengan
benar
Melakukan beberapa
sikap berbaring di
lantai dengan benar
Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh
yang benar
7.2 Membiasakan Melakukan gerakan
penampilkan sikap berjalan tegak
tubuh dalam posisi Melakukan gerakan
bergerak berjalan kangkang
Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan
badan
8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktik-kan Melakukan gerakan
gerakan senam lantai gerakan senam tidur terlentang dan
sederhana dan nilai lantai sederhana, menarik ke dua kaki
yang terkandung di serta nilai percaya kebelakang
dalamnya diri dan disiplin Melakukan gerakan
berguling ke kiri dan
ke kanan
Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa awalan
Menghindarkan diri
dari cidera bahaya
dalam latihan
8.2 Mempraktik-kan Melakukan gerakan
gerak peregangan membungkukkan
dan pelemasan badan
dalam kegiatan Menggerakan lengan
pemanasan ke berbagai arah
sederhana dengan Menggerakan
benar serta nilai persendian badan
disiplin
Menyebutkan cara
memilih makanan
yang sehat
Jumlah
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas II Semester I
1.3 Mempraktikkan Melakukan gerakan
gerak dasar melempar bola
melempar, sejauh jauhnya
menangkap, dilakukan secara
menendang dan perorangan atau
menggiring bola ke berpasangan
berbagai arah dalam Melakukan gerakan
permainan sederhana menangkap bola
serta nilai kerjasama, dilakukan perorangan
toleransi, kejujuran, atau kelompok
tanggungjawab, Melakukan gerakan
menghargai lawan lempar tangkap bola
dan memahami diri berpasangan.
sendiri
Melakukan gerakan
menggiring bola
Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang
sederhana/dimodifika
si
Melakukan
kerjasama dengan
tim dan menghargai
lawan dan kawan
2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan satu Melakukan latihan
latihan dasar jenis bentuk latihan dasar kekuatan
kebugaran jasmani untuk meningkatkan lengan
dan nilai-nilai yang kekuatan otot lengan Melakukan latihan
terkandung di dan tungkai dengan dasar kekuatan
dalamnya mengikuti aturan tungkai
2.2 Memprak-tikkan Membiasakan
berbagai bergerak dengan
aktivitas untuk benar
melatih Melakukan gerakan
keseimbangan berjalan tegak
statis dan Melakukan gerakan
dinamis, serta duduk yang benar
nilai disiplin
Melakukan gerakan
dan estetika
berdiri tegak
Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas II Semester II
Mengapung dengan
bantuan teman
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas III Semester I
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas III Semester II
dengan koordi-nasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri
sendiri, dan bersedia
berbagi tempat dan
peralatan dalam
bermain
7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan Gerakan melenturkan
latihan dasar berbagai bentuk tubuh ( latihan 1 s/d 3
kebugaran jasmani latihan untuk
dan nilai-nilai yang meningkatkan
terkandung di kelentukan dan
dalamnya kelenturan, serta
nilai disiplin dan
keselamatan
12..2Mengenal - gejala
Kebersihan - pencegahan
linkungan
Jumlah
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan ( PJOK )
Kelas IV (4) Semester 1
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas IV Semester I
jarak
Mengatur irama
langkah dan
pernapasan saat lari
1.3 Memprakti-kan Menendang bola
gerak Dasar dengan berbagai
permainan bola bagian kaki
besar dengan Menggiring bola
peraturan yang dengan control yang
dimodifikasi, baik
serta nilai
kerjasama, Melakukan mengoper
sportifitas, dan bola berpasangan/
kejujuran berkelompok
Melakukan variasi
gerakan dasar :
menggiring,
mengoper,
menendang
berpasangan dengan
control yang baik.
Menjelaskan
peraturan permainan
sepak bola
Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Bermain dengan
kerjasama tim
,menjungjung
sportifitas
Jumlah
Jumlah
Indikator
Standar Kompetensi Alokasi
KKM Pencapaian
Kompetensi Dasar Waktu
Kompetensi
4 Mempraktikan 4.1 Mempra-ktikan gerak Melakukan
ketrampilan gerak ritmik diorientasikan rangkaian senam
ritmik tersetruktur pada arah, ruang, dan kesegaran jasmani
secara beregu tanpa waktu secara beregu Melakukan pola
dan menggunakan menggunakan musik gerak senam dengan
alat dan nilai-nilai serta nilai estetika benar
yang terkandung di
dalamnya
4.2 Memprak-tikan Melakukan gerakan
ketrampilan gerak bebas berirama
ritmik tersetruktur berkelompok
secara beregu tanpa Melakukan gerakan
menggunakan alat serta melangkah dan
nilai estetika mengayun lengan
beregu
Jumlah
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas IV Semester II
Indikator
Standar Kompetensi Alokasi
KKM Pencapaian
Kompetensi Dasar Waktu
Kompetensi
10. Mempraktikan gerak 10.1 Mempraktikan gerak Memperagakan
dasar reang gaya bebas dasar meluncur, gerak meluncur
dan nilai-nilai yang menggerakan renang gaya bebas
terkandung di tungkai Melakukan gerakan
dalamnya menggerakan lengan tungkai dalam
serta nilai kebersihan meluncur
Melakukan gerakan
lengan dalam
meluncur
Melakukan
koordinasi gerak
pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pernapasan
Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang
Jumlah
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas V Semester I
Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjaskes
Semester :I
Indikator
Standar Kompetensi Alokasi
KKM Pencapaian
Kompetensi Dasar Waktu
Kompetensi
1. Mempraktikan 1.1. Mempraktikan Melakukan gerakan:
berbagai variasi gerak variasi gerak dasar ke Melambungkan
dasar ke dalam dalam modi-fikasi bola
permainan dan permainan bola kecil,
olahraga dengan serta nilai kerjasama, Melempar bola
peraturan yang sepor-tivitas dan Menangkap bola
dimodifikasi serta kejujuran. Berlari
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya.
1.2 Mempraktikkan Melakukan gerakan:
variasi gerak dasar Mengoper dan
kedalam modifikasi menerima
bola besar, serta nilai
kerjasama, Mengoper dan
seportivitas dan mengontrol
kejujuran Bermain sepak bola
dengan permainan
yang dimodifikasi
Jumlah
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas V Semester II
Cara bermain
bulutangkis
Bermain bulutangkis
dengan peraturan yang
dimodifikasi
pola gerak.
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas VI Semester I
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan
( PJOK )
Kelas VI Semester II
dengan berkelompok/
saling membantu
Jumlah
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
( PJOK )
Kelas I – VI Semester I – II