Arahan: Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan C.

Untuk mengelakkan kecederaan

jawapan.Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap D.Untuk langkah dalam unsur maju
soalan dan bulatkan jawapan anda di muka surat
tiga. 7. Terdapat empat fasa dalam lari pecut iaitu fasa
permulaan, fasa berlepas, fasa pecutan dan fasa
1. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai
untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang A. penamat C. penghabisan
sesuai bagi meningkatkan otot tangan? B. lari landas D. pecutan terakhir

A. Tekan tubi C. Hayun tangan 8. Dalam acara lontar peluru terdapat beberapa
B. Bangkit tubi D. Jangkauan melunjur teknik lontaran yang biasa digunakan.Antara berikut
adalah teknik lontaran kecuali
2. Nyatakan maksud kuasa dalam kecergasan fizikal
A. gaya berdiri C. gaya mengundur
A.Kemampuan jantung,sistem pernafasan B. gaya putaran D. gaya gelongsor selangkah
membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan semasa melakukan aktiviti 9. Semasa melakukan kemahiran lontaran dalam
B. Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang acara lontar peluru, otot-otot utama yang terlibat
kali atau dalam jangka masa yang lama adalah seperti berikut kecuali
C.Kemampuan otot melakukan pergerakan yang
pantas dalam masa yang singkat dengan A. Otot bahu C. otot paha
menggunakan daya yang maksimum B. Otot perut D. otot pangkal lengan
D. Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah
tertentu pada masa yang singkat 10. Peralatan sukan disusun dengan baik dan teratur
adalah bertujuan
3. Permainan ping pong dipercayai bermula di
England dengan menggunakan buku sebagai raket A. memastikan peralatan tidak digunakan
dan bola yang dibuat daripada B. memudahkan penyimpanan dan pengambilan
alatan
A. tali C.kertas C. alatan sukan tahan lebih lama
B. getah D.rumput kering D. kelihatan cantik

4. Ahmad hendak meningkatkan kemahiran smesy 11. Alatan yang berat seperti peluru dan cakera
pingpong.Apakah prinsip latihan yang sesuai perlu disusun di bahagian
digunakan olehnya?
A. rak atas C. rak bawah
A. Latih tubi C. Revesibiliti B. luar stor D. rak tengah
B. Spesifisiti D. Ansur maju
12. Alatan yang panjang disimpan secara menegak
5. KOAM adalah satu badan sukan yang ditubuhkan supaya
untuk meyelaraskan kegiatan
A. tidak bengkok atau patah
A. atlet olahraga C. pegawai olahraga B. mudah diambil dan jimat ruang
B. sukan olahraga D. peralatan olahraga C. tahan lama dan tidak berkarat
D. mudah dibersihkan
6. Mengapakah tolakan kaki yang kuat pada blok
permulaan diperlukan dalam acara lari pecut?

A.Untuk mendapatkan daya

B.Untuk mendapatkan kekuatan kaki
1
13. Berikut adalah cirri-ciri pengurusan sukan yang
cekap kecuali
A. memastikan alatan sukan sentiasa dalam keadaan
baik
B. selamat digunakan
C. tidak berbahaya
D. membiarkan alatan bersepah
14. Apakah kesan amalan rasuah dalam sesuatu
permainan?
A. Pemain akan bermain dengan bersungguh-
sungguh
B. Pemain akan memastikan pasukan mereka kalah
C. Pemain akan bermain dengan semangat
D. Tahap prestasi sukan negara semakin meningkat
15. Berikut adalah amalan yang tidak jujur yang
sering berlaku dalam sukan kecuali
A. menipu had umur
B. pemain yang tidak layak
C. tiada semangat kesukanan
D. mematuhi peraturan dan beretika tinggi
16. Ani telah cuba lari dari rumah.Berikut
merupakan puncanya kecuali
A. kurang didikan
B. Keluarga tidak aman
C. kurang kasih saying
D. bersikap mementingkan diri
17. Bapa Aleen ialah seorang kaki botol.Apabila
mabuk, Aleen dan ibunya selalunya dipukul.Apakah
kesan isu kekeluargaan ini?
A. Tidak sehaluan
B. Kurang kemesraan
C. Kurang komunikasi
D. Kurang kesefahaman
18. Encik Johan selalu balik lewat, suka memukul
anak dan isterinya. Pada pendapat anda, apakah
kesannya terhadap anak?
I Anak lari dari rumah
II Terlibat dalam gejala social
IIIDia akan menjadi seorang yang penyabar
IVGagal dalam peperiksaan
A.I,II dan II C. I,III dan IV
B. I,II dan IV D. II,III dan IV
19. Kenapakah kita memerlukan makanan
seimbang?
A. Menikmati hidangan dengan selesa
B. Tidak berlaku pembaziran makanan
C. Dapat tidur dengan lena
D. Fungsi tubuh badan dalam keadaan baik
20. Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan?
A. Kumpulan makanan yang telah ditentukan
B. Jenis makanan yang ditentukan untuk dimakan
C. Nutrien yang diperlukan oleh tubuh badan
D. Semua makanan yang diperlukan
21. Kumpulan makanan susu dan hasil tenusu
berfungsi untuk
A. membina otot dan tubuh yang sihat
B. membina tulang dan gigi yang kuat
C. membantu proses pembekuan darah
D. meningkatkan sistem pertahanan badan
22. Amalan pemakanan yang seimbang boleh
menghindarkan penyakit-penyakit kronik seperti
berikut kecuali
A. asma C. diabetes
B. kanser D. tekanan darah tinggi
23. Jenis-jenis pemakanan yang diperlukan oleh
seseorang itu bergantung kepada keadaan berikut
kecuali
A. umur C. bangsa
B. jantina D. aktiviti
24. Zat kalsium penting untuk
A. pembentukan tulang dan gigi
B. pertumbuhan dan gerak balas
C. pembentukan sel darah merah
D. mempercepatkan gerak balas otot
2
25. Amalan gaya hidup sihat memerlukan seseorang
untuk melaksanakan perkara-perkara seperti

I melakukan riadah
II mengadakan perbincangan
IIImengambil makanan seimbang
IVmengadakan aktiviti bersama keluarga

A. I dan III C. I,III dan IV

B. II dan IV D. II,III dan IV

Sila bulatkan jawapan anda di sini.

1. (A) (B) (C) (D)

14. (A) (B) (C) (D)
2. (A) (B) (C) (D)
15. (A) (B) (C) (D)
3. (A) (B) (C) (D)
16. (A) (B) (C) (D)
4. (A) (B) (C) (D)
17. (A) (B) (C) (D)
5. (A) (B) (C) (D)
18. (A) (B) (C) (D)
6. (A) (B) (C) (D)
19. (A) (B) (C) (D)
7. (A) (B) (C) (D)
20. (A) (B) (C) (D)
8. (A) (B) (C) (D)
21. (A) (B) (C) (D)
9. (A) (B) (C) (D)
22. (A) (B) (C) (D)
10. (A) (B) (C) (D)
23. (A) (B) (C) (D)
11. (A) (B) (C) (D)
24. (A) (B) (C) (D)
12. (A) (B) (C) (D)
25. (A) (B) (C) (D)
13. (A) (B) (C) (D)