RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.1.1 Melakukan Lombol
Pelombol Cemerlang Gimnastik Asas Kangkang. EMK : Keusahawanan –
1.2.1 Mengawal imbangan badan Berani mengambil peluang
Fokus: 1.1 Berkebolehan melakukan semasa dan selepas
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran hambur dan pendaratan
melakukan Lombol
Lombol Kangkang dan pendaratan dengan lakuan yang betul
dengan lakuan yang betul 1.2 Berkebolehan melakukan Kangkang dan Hambur
M1 pergerakan yang memerlukan Arab.
kawalan badan dan sokongan 2.1.1 Mengenal pasti otot-otot
(2-3 JAN 2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep utama yang menghasilkan
hambur dan pendaratan dalam daya semasa melakukan
2020)
pergerakan Lombol Kangkang dan
2.2 Berkebolehan
Hambur Arab.
mengaplikasi konsep
kawalan badan dan 2.2.1 Mengenal pasti perubahan
sokongan dalam Kedudukan pusat graviti
pergerakan. semasa melakukan Lombol
5.1 Berkebolehan mematuhi dan Kangkang dan Hambur
mengamalkan elemen pengurusan Arab.
dan keselamatan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
Selamat untuk melakukan
aktiviti.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.1.2 Melakukan Hambur Arab.

Hambur dan Imbang Gimnastik Asas
Fokus: 1.1 Ber Berkebolehan melakukan
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran hambur dan pendaratan
Hambur Arab dan pendaratan dengan lakuan yang betul
dengan lakuan yang betul 1.2 Berkebolehan melakukan
M2 pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan
(6-10 JAN 2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep
2020) hambur dan pendaratan dalam
pergerakan
2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep
kawalan badan dan sokongan
dalam pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.2.1 Mengawal imbangan badan EMK :
semasa dan selepas Keusahawanan – Berani
tanggung risiko
melakukan Lombol
Kangkang dan Hambur
Arab.
2.1.1 Mengenal pasti otot-otot
utama yang menghasilkan
daya semasa melakukan
Lombol Kangkang dan
Hambur Arab.
2.2.1 Mengenal pasti perubahan kedudukan
pusat graviti semasa melakukan Lombol
Kangkang dan Hambur Arab
5.2.2 Mempamerkan keyakinan
Untuk melakukan pelbagai
Kemahiran pergerakan.

Page 1
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.2.2 Melakukan rangkaian
Imbangan Stabil Gimnastik Asas imbangan yang melibatkan beberapa
tapak sokongan di atas lantai dan EMK :
M3 Fokus: 1.2 Berkebolehan melakukan bangku gimnastik.. Keusahawanan – Berani
Berkebolehan melakukan rangkaian pergerakan yang memerlukan 2.2.2 Mengenal pasti jenis-jenis imbangan tanggung risiko
(13-17 JAN imbangan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan yang digunakan dalam rangkaian
2020) kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep imbangan.
kawalan badan dan sokongan
dalam pergerakan. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

Gayut Berayun Gimnastik Asas dengan genggaman atas, genggaman EMK :
Keusahawanan – Berani
bawah, dan genggaman campuran
Fokus: 1.3 Berkebolehan melakukan tanggung risiko
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran gayut dan ayun dengan dengan pelbagai posisi badan dan kaki.
gayut dan ayun dengan pelbagai lakuan yang betul 1.3.2 Menyokong badan di atas palang
M4 jenis gengaman 2.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep dengan kedua-dua belah tangan dan
gayut dan ayun dalam pergerakan mengayun badan
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam 2.3.1 Mengenal pasti posisi badan dan kaki
(20-24 JAN yang sesuai semasa mengayun
pelbagai cara semasa melakukan
2020) aktiviti fizikal 2.3.2 Mengenal pasti genggaman yang
sesuai mengikut posisi badan semasa
menyokong badan dengan kedua-dua
belah tangan di atas palang dan
mengayun
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan
ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti

M5
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.4.1 Melakukan putaran menegak 180° di
Aksi di Udara Gimnastik Asas atas trampolin dan mendarat ke atas EMK :
(27-31 JAN
Keusahawanan – Berani
2020) tilam gimnastik dengan kedua-dua
Fokus: 1.4 Berkebolehan melakukan tanggung risiko
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran putaran dengan lakuan belah kaki serta lutut difleksi.
putaran menegak di atas trampolin yang betul 1.4.2 Melakukan putaran menegak 180° di
2.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep atas trampolin dengan membuat
putaran dalam pergerakan pelbagai bentuk badan dan mendarat di
5.1 Berkebolehan mematuhi dan atas trampolin dengan kedua-dua belah
mengamalkan elemen pengurusan kaki serta lutut difleksi

Page 2
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
dan keselamatan 2.4.1 Mengenal pasti aksi-aksi bentuk badan
yang membantu putaran
2.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara
bentuk badan dengan putaran
5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
Selamat untuk melakukan
aktiviti.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

Gerak Harapan Pergerakan Berirama bertema menggunakan props EMK :
Kreativiti dan Inovasi - Mereka
berdasarkan konsep pergerakan
Fokus: 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai cipta pergerakan kreatif
M6 Berkebolehan melakukan corak pergerakan mengikut irama mengikut muzik yang didengar menggunakan props yang
pergerakan kreatif bertema mengikut 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema sesuai
(3-7 FEB muzik yang didengar pergerakan mengikut irama yang direka cipta menggunakan props
5.4 Berkebolehan membentuk mengikut muzik yang didengar
2020)
kumpulan dan bekerjasama dalam 2.5.1 Mengenal pasti konsep pergerakan
kumpulan yang melibatkan arah, aras, laluan, dan
hubungan yang digunakan dalam
pergerakan kreatif bertema
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.1 Melakukan pelbagai teknik hantaran

Hantaran Hebat Kemahiran Asas Permainan Kategori bola ke sasaran dengan menggunakan EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
alatan dan anggota badan yang
Fokus: peluang
Berkebolehan melakukan pelbagai 1.6 Berkebolehan melakukan dibenarkan
M7 teknik hantaran bola ke sasaran dan kemahiran asas permainan kategori 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
menerima bola serangan dengan lakuan yang jarak dan arah dengan menggunakan
(10-14 FEB betul. alatan dan anggota badan yang
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dibenarkan
2020)
pergerakan dan prinsip mekanik 2.6.1 Mengenal pasti pelbagai cara
dalam kemahiran asas permainan menghantar bola ke sasaranpergerakan
kategori serangan 2.6.2 Mengenal pasti ruang yang sesuai
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam untuk menerima bola
pelbagai cara semasa melakukan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
aktiviti fizikal Menerima kekurangan rakan
sebaya.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Page 3
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.3 Mengelecek bola melepasi pemain

Kelecek Spring Kemahiran Asas Permainan Kategori lawan dan mengawal bola EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
daripada direbut
Fokus: peluang
M8 Berkebolehan mengelecek bola 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran 2.6.3 Mengenal pasti situasi yang sesuai
melepasi pemain lawan dan asas permainan kategori serangan untuk mengelecek
mengawal bola dengan lakuan yang betul. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan
(17-21 FEB
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep semasa melakukan
2020) pergerakan dan prinsip mekanik dalam aktiviti.
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.4 Melakukan pergerakan

Adang Cemerlang Kemahiran Asas Permainan Kategori mengadang bagi EMK :
Serangan mengecilkan ruang pemain lawan. Keusahawanan – Peka kepada
Fokus: 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan peluang
M9 Berkebolehan melakukan adangan 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran pengadang yang
bagi menghalang hantaran pemain asas permainan kategori serangan sesuai untuk mengecilkan ruang
lawan. dengan lakuan yang betul. pergerakan pihak lawan dan
(24-28 FEB 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep memintas bola.
2020) pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh

Raja Pintas Kemahiran Asas Permainan Kategori
Serangan
Fokus:
Berkebolehan memintas bola yang 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran
M 10
dihantar oleh pemain lawan dan asas permainan kategori serangan
dapat menghantar bola kepada dengan lakuan yang betul.
(2-6 MAC rakan sepasukan 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep
2020) pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
pemain lawan dan menghantar EMK :
Keusahawanan – Peka kepada
kepada rakan yang bergerak
peluang
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
pengadang yang sesuai untuk
mengecilkan ruang pergerakan
pemain lawan dan memintas bola
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti

Page 4
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M 11
PENTAKSIRAN 1
(9-13 MAC
2020)
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
(KUMPULAN A: 13.03.2020 - 21.03.2020, KUMPULAN B: 14.03.2020 - 22.03.2020)
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.6 Melakukan takel, mengawal bola, dan
Takel Bersih Kemahiran Asas Permainan Kategori menghantar kepada rakan sepasukan EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
2.6.5 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk
Fokus: peluang, kesanggupan belajar
Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6 Berkebolehan melakukan melakukan takel daripada kesilapan
M 12
takel, mengawal bola, dan kemahiran asas permainan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
menghantar bola kepada rakan kategori serangan dengan lakuan kumpulan.
(23-27 MAC yang betul.
2020) 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang

Sasaran Tepat Kemahiran Asas Permainan Kategori 2.6.6 Mengenal pasti situasi yang sesuai EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
untuk menjaring
Fokus: peluang,
Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6 Berkebolehan melakukan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
M 13 menjaring melepasi pengadang kemahiran asas permainan kumpulan.
kategori serangan dengan lakuan
(30-4 APRIL yang betul.
2020) 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan

Page 5
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
Tajuk: Modul Kemahiran:
Voli Rali Kemahiran Asas Permainan Kategori 1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan EMK :
Jaring alatan. Keusahawanan – Peka kepada
Fokus: 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan peluang, kesanggupan belajar
Berkebolehan melakukan servis 1.7 Berkebolehan melakukan kontak alatan atau anggota badan daripada kesilapan
menggunakan tangan, kaki, dan kemahiran asas permainan dengan kelajuan objek pascakontak
M 14 raket dengan lakuan yang betul kategori jaring dengan lakuan (selepas kontak)
yang betul 2.7.3 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk
(6-10 APRIL 2.7 Berkebolehan mengaplikasi voli
2020) konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti
permainan kategori jaring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis

Handal Servis Kemahiran Asas Permainan Kategori
Jaring
Fokus:
Berkebolehan melakukan pelbagai 1.7 Berkebolehan melakukan
M 15 jenis hantaran menggunakan alatan kemahiran asas permainan
dan anggota badan mengikut kategori jaring dengan lakuan
kategori jaring dengan lakuan yang yang betul
(13-17 APRIL betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi
2020) konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
menggunakan alatan dan anggota badan EMK :
Keusahawanan –
yang dibenarkan.
Kesanggupan belajar daripada
1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran kesilapan
menggunakan alatan dan anggota badan
yang dibenarkan mengikut situasi
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan
dengan kelajuan objek pascakontak
(selepas kontak)
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M16 1.7.4 Melakukan smesy
Tajuk: Modul Kemahiran: menggunakan alatan

Page 6
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Smesy, Libas dan Rejam Kemahiran Asas Permainan
Kategori Jaring
Fokus:
Berkebolehan melakukan smesy 1.7 Berkebolehan melakukan
(20-24 APRIL menggunakan raket dengan lakuan kemahiran asas permainan
yang betul kategori jaring dengan lakuan
2020)
yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori jarring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Modul Kemahiran:
Tajuk: Kemahiran Asas Permainan
Pembaling Tekal Kategori Memadang
M 17
Fokus: 1.8 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran asas permainan
(27-1 MEI membaling bola dengan tangan lurus kategori memadang dengan
2020) mengikut arah pusingan jam ke lakuan yang betul
petak sasaran dengan lakuan yang 2.8 Berkebolehan mengaplikasi
betul konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori memadang
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
Tajuk: Modul Kemahiran:
Pemukul Tersohor Kemahiran Asas Permainan
Kategori Memadang
Fokus:
Memukul bola ke pelbagai arah dan 1.8 Berkebolehan melakukan
M18 bergerak ke kawasan yang kemahiran asas permainan
ditetapkan kategori memadang dengan
(4-8 MEI lakuan yang betul
2020) 2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori memadang
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
2020
1.7.5 Melakukan rejaman dan libasan EMK :
menggunakan anggota badan yang Kreativiti dan inovasi – Ruang
dibenarkan. yang bersesuaian
Keusahawanan –Keyakinan
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
dalam melakukan aktiviti
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pascakontak (selepas
kontak)
2.7.4 Mengenal pasti lakuan mengadang yang
sesuai mengikut situasi
5.2.5 Menerima keputusan dalam permainan
secara positif.
1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus EMK :
mengikut arah pusingan jam ke petak Keusahawanan –
Berorientasikan pencapaian,
sasaran
peka kepada peluang
1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
mengikut arah lawan pusingan jam ke petak
sasaran.
2.8.1 Menyatakan teknik membaling bola dengan
tangan lurus ke petak sasaran
5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan Jasmani
berdasarkan spesifikasi alatan.
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak EMK :
serta bergerak ke kawasan yang ditetapkan Kreativiti - Strategi dalam
permainan
2.8.2 Menyatakan perkaitan antara pemindahan
daya dengan jarak pukulan. Keusahawanan – Kebolehan
2.8.3 Menyatakan perkaitan antara kedudukan individu untuk menghasilkan
permukaan alatan pemukul dengan arah atau mencipta sesuatu,
pergerakan bola semasa memukul atau menyelesaikan masalah, dan
menahan dengan alatan pemukul mencapai sesuatu objektif
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
Page 7
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan

Penahan Berani Kemahiran Asas Permainan Kategori alatan pemukul dan bergerak ke EMK :
M19 Memadang Kreativiti – Merancang strategi
kawasan yang ditetapkan
Fokus: untuk mendapat mata
Menahan bola dengan alatan 1.8 Berkebolehan melakukan 1.8.5 Membaling bola mengunakan balingan Keusahawanan – Kemahiran
pemukul ke pelbagai arah kemahiran asas permainan bawah membuat keputusan
kategori memadang dengan lakuan 2.8.3 Menyatakan perkaitan antara
(11-15 MEI
yang betul kedudukan permukaan alatan pemukul
2020) 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dengan arah pergerakan bola semasa
pergerakan dan prinsip mekanik memukul atau menahan dengan alatan
dalam kemahiran asas permainan
pemukul
kategori memadang
5.4 Berkebolehan membentuk 2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
kumpulan dan bekerjasama dalam release) paling sesuai semasa
kumpulan melepaskan bola dalam kemahiran
balingan bawah
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti

M 20
(18-22
PENTAKSIRAN 2
MEI
2020)

CUTI PENGGAL 1
(KUMPULAN A: 22.05.2020 - 06.06.2020, KUMPULAN B: 23.05.2020 - 07.06.2020)
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI : 24-25.05.2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M21

Page 8
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.6 Me nangkap bola yang melantun Permainan kecil:
Bola Keliru Kemahiran Asas Permainan Kategori 2.8.5 Menyatakan kedudukan tangan Kriket Melantun
Memadang semasa menangkap bola lantun
Fokus: 5.4.4 Menerima kelemahan rakan EMK :
Menangkap bola yang melantun 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran sepasukan dan kekuatan pihak Keusahawanan -
dengan lakuan yang betul asas permainan kategori memadang lawan sebagai cabaran Berorientasikan pencapaian
dengan lakuan yang betul
(8-12 JUN 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep
2020) pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
memadang
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak

Lepas dan Pecut Kemahiran Asas Berlari yang ditetapkan. EMK :
Keusahawanan –
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran Kesanggupan belajar daripada
tempat kontak bebola kaki pada
Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul kesilapan.
M 22 permukaan dengan kedudukan
asas berlari dan menukar baton dalam 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep
badan semasa berlari pecut.
zon pertukaran pergerakan dan prinsip mekanik dalam
2.9.2 Mengenal pasti tempat penerima
kemahiran asas berlari
(15-19 baton mula berlari bagi
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam
menerima baton di zon
JUN pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
pertukaran
fizikal
2020) 5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas ecara terbuka.

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.2 Berlari dan melakukan

Lari, Pecut dan Tukar. Kemahiran Asas Berlari pertukaran baton EMK :
M 23 dalam zon pertukaran. Kreativiti – Mengaplikasikan
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran pengetahuan
2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima
Berkebolehan berlari dan melakukan asas berlari dengan lakuan yang betul konsep pergerakan dalam
baton mula
(22-26 pertukaran baton dalam zon pertukaran 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep berlari bagi menerima baton di menghasilkan
JUN dengan betul. pergerakan dan prinsip mekanik dalam pergerakan
zon pertukaran.
kemahiran asas berlari 5.2.2 Mempamerkan keyakinan untuk
2020) 5.2 Menunjukkan keyakinan melakukan pelbagai kemahiran
dan tanggungjawab kendiri pergerakan.
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M 24
Page 9
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.3 Berlari beritma melepasi
Wira Ritma Kemahiran Asas Berlari halangan secara berterusan EMK :
dengan lakuan kaki dan tangan Kreativiti – Mengaplikasikan
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran pengetahuan
yang betul.
(29-3 Berkebolehan berlari beritma melepasi asas berlari dengan lakuan yang betul konsep pergerakan dalam
halangan berterusan dengan lakuan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan menghasilkan
JULAI yang betul pergerakan dan prinsip mekanik dalam semasa lari pergerakan
kemahiran asas berlari beritma melepasi halangan.
2020)
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
dan tanggungjawab kendiri seronok semasa melakukan
semasa melakukan aktiviti aktiviti.
fizikal.

Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.1 Berlari dan melompat pada satu

Pantas Melonjak, Jauh Mendarat. Kemahiran Asas Lompatan jarak EMK :
Keusahawanan – Peka
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara
Fokus: 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran kepada peluang
kelajuan melonjak dengan jarak
Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul
M 25 lompatan dalam lompat jauh.
asas melompat pada satu jarak dengan 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep
5.1.1 Menerangkan persediaan diri
lakuan yang betul pergerakan dan prinsip mekanik dalam
dan pakaian
kemahiran asas lompatan
(6-10 berdasarkan aktiviti yang
5.1 Berkebolehan mematuhi
dijalankan.
JULAI dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
2020)

M 26 Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.2 Melakukan lompat tinggi dengan

Gunting terbang Kemahiran Asas Lompatan
(13-17 Fokus: 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran
Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul
JULAI
asas lompat tinggi dengan gaya 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep
2020) gunting dengan lakuan yang betul pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas lompatan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
gaya gunting EMK :
Keusahawanan – Berani
2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang
mengambil risiko
betul bagi kemahiran lari landas,
lonjakan, layangan, dan
mendarat semasa melakukan
lompat tinggi dengan gaya
gunting
5.2.2 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan
pelbagai kemahiran pergerakan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M 27 PENTAKSIRAN 3

Page 10
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
(20-24
JULAI
2020)
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

(KUMPULAN A: 24.07.2020 - 01.08.2020, KUMPULAN B: 25.07.2020 - 02.08.2020)

CUTI HARI RAYA AIDILADHA:31.07.2020 – 01.8.2020

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.1 Melontar peluru dari

Lontaran Strategik Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position EMK :
Keusahawanan – Daya
2.11.1 Mengenal pasti
Fokus: 1.11 Berkebolehan melakukan kreativiti dan inovasi
perkaitan antara kelajuan
Berkebolehan melontar peluru kemahiran asas balingan
lontaran dengan jarak
M 28 dengan lakuan yang betul dengan lakuan yang betul
lontaran semasa melontar
(3-7 OGOS 2.11 Berkebolehan mengaplikasi
peluru
2020) konsep pergerakan dan prinsip
5.1.3 Mengaplikasi peraturan
mekanik dalam kemahiran asas
keselamatan di tempat
balingan
melakukan aktiviti
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
5.1.4 Mengenal pasti ruang
mengamalkan elemen
yang selamat untuk
pengurusan dan keselamatan.
melakukan aktiviti

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.2 Melempar cakera dari

Lemparan Jaguh Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position EMK :
Keusahawanan – Daya
2.11.2 Mengenal pasti
M 29 Fokus: 1.11 Berkebolehan melakukan kreativiti dan inovasi
perkaitan antara kelajuan
(10-14 Berkebolehan melempar kemahiran asas balingan
melempar dengan jarak
OGOS cakera dengan lakuan yang dengan lakuan yang betul
lemparan semasa
2020) betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi
melempar cakera.
konsep pergerakan dan prinsip
5.1.4 Mengenal pasti ruang
mekanik dalam kemahiran asas
yang selamat untuk
balingan
melakukan aktiviti
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen

Page 11
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
pengurusan dan keselamatan

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan
Cepat Ikat Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet. EMK :
M 30 Keusahawanan – Prinsip
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jens ikatan
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi keadilan
(17-21 Berkebolehan membina gajet. dan kesenggangan dan simpulan berdasarkan gajet
2.14 Berkebolehan mengaplikasi yang dihasilkan.
OGOS 5.4.2 Menerima ahli baharu dalam
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti
2020) rekreasi dan kesenggangan kumpulan yang dibentuk.
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.2 Bermain permainan tradisional

Riadah Senggang Rekreasi dan Kesenggangan yang menggunakan kemahiran EMK :
Keusahawanan – Prinsip
membaling, memukul, berlari,
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi keadilan
Berkebolehan bermain permainan dan kesenggangan dan menangkap seperti
M 31 tradisional Konda Kondi 2.14 Berkebolehan mengaplikasi permainan Konda Kondi
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti 2.14.2 Menyatakan strategi dalam
(24-28
rekreasi dan kesenggangan permainan tradisional seperti
OGOS 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan Konda Kondi dan Tating Lawi
2020) bekerjasama dalam kumpulan Ayam
5.4.4 Menerima kelemahan rakan
sepasukan dan kekuatan pihak
lawan sebagai cabaran

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti

Keperluan Khusus Konsep Kecergasan memanaskan badan yang EMK :
M 32 Keusahawanan –
khusus berdasarkan aktiviti
(31-4 SEP Fokus: 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal Bertanggungjawab terhadap
Berkebolehan melakukan aktiviti berdasarkan konsep kecergasan fizikal yang akan dilakukan keputusan
2020) memanaskan badan dan mengira 4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan
kadar nadi sebelum dan selepas kecergasan semasa melakukan aktiviti selepas melakukan aktiviti fizikal
melakukan aktiviti fizikal. fizikal 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang
5.1 Berkebolehan mematuhi sesuai untuk senaman
dan mengamalkan elemen memanaskan badan yang
pengurusan dan keselamatan. khusus berdasarkan aktiviti
fizikal yang akan dilakukan
4.1.3 Mengenal pasti kadar nadi yang
mesti dicapai selepas
memanaskan badan senaman
5.1.1 Menerangkan persediaan diri
dan pakaian berdasarkan aktiviti

Page 12
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
yang dijalankan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
Sejuk dan Santai Komponen Kecergasan 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan EMK :
Keusahawanan –
selepas
Fokus: 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti Berorientasikan pencapaian
Berkebolehan melakukan aktiviti yang fizikal berdasarkan konsep melakukan aktiviti fizikal.
boleh menyejukkan badan. kecergasan 4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
M 33 memanaskan badan dengan aktiviti
4.1 Berkebolehan mengaplikasi
(7-11 SEP konsep kecergasan semasa menyejukkan badan.
2020) melakukan aktiviti fizikal. 4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi terhadap
5.1 Berkebolehan mematuhi dan prestasi semasa melakukan senaman.
mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
pengurusan dan keselamatan. tempat melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan

Sihat, Cergas, Ceria Komponen Kecergasan
Fokus: 3.2 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan melakukan aktiviti yang senaman meningkatkan kapasiti
boleh meningkatkan kapasiti aerobik aerobik
4.2 Berkebolehan mengaplikasi
M 34
konsep asas kapasiti aerobik
(14-18 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
SEP 2020)
melakukan aktiviti fizikal
kapasiti aerobik berterusan dalam EMK :
jangka masa yang ditetapkan Kreativiti dan Inovasi –
Menghasilkan idea-idea yang
4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency,
berkaitan dengan sesuatu
intensity, time, and type) dalam
perkara
meningkatkan kapasiti aerobik
4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi
sebelum, semasa, dan selepas
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik
5.2.1 Meningkatkan komponen kecergasan
berdasarkan kesihatan

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada

Regangan Khusus Komponen Kecergasan sendi-sendi yang dapat meningkatkan EMK :
Keusahawanan –
julat pergerakan (range of motion)
M 35 Fokus: 3.3 Berkebolehan melakukan Menganalisis pemerhatian
Berkebolehan melakukan senaman senaman meningkatkan 4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman secara
(21-25 regangan untuk meningkatkan kelenturan regangan dengan kelenturan kritis dan kreatif
kelenturan 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang
SEP 2020) digunakan semasa melakukan senaman
konsep asas kelenturan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan regangan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Meningkatkan komponen kecergasan
melakukan aktiviti fizikal berdasarkan kesihatan

Page 13
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang boleh
Padat dan Kuat Komponen Kecergasan meningkatkan daya tahan dan EMK :
Keusahawanan –
kekuatan otot seperti separa
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan senaman Berorientasikan pencapaian
Melakukan aktiviti untuk meningkatkan meningkatkan daya tahan dan kekuatan cangkung, ringkuk tubi separa,
daya tahan dan kekuatan otot otot bangkit tubi, jengkit kaki
4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas setempat, lentik belakang
kekuatan dan daya tahan otot berselang seli tangan dan kaki,
hamstring curl, tekan tubi ubah
M 36 suai, tekan tubi, dan oblique curl
(28-2 OKT berulang kali dalam jangka masa
2020) 30 saat
4.4.1 Menamakan otot-otot utama
yang terlibat semasa melakukan
senaman kekuatan dan daya
tahan otot
4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.5.1 Mengukur ketinggian dan

Pantun Badan ideal Komponen Kecergasan menimbang berat EMK :
badan. Kreativiti dan inovasi
Fokus: 3.5 Mengenal pasti 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari
Melakukan aktiviti untuk menimbang komposisi badan. segi
berat badan dan ketinggian. 4.5 Berkebolehan memahami ketinggian dan berat badan.
hubung kait antara 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan
M 37 komposisi badan dengan (BMI) sendiri dengan norma.
kecergasan. 4.5.2 Menyatakan cara-cara
(5-9 OKT 5.2 Menunjukkan keyakinan mengurangkan kandungan
2020) dan tanggungjawab kendiri lemak berlebihan dalam badan.
semasa melakukan aktiviti 5.2.1 Meningkatkan komponen
fizikal. kecergasan
berdasarkan kesihatan.

Page 14
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: 3.6 Berkebolehan mengukur 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal EMK :
Segak dan Cergas tahap kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kreativiti dan inovasi
berasaskan kesihatan. Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Fokus: 4.6 Berkebolehan mengenal Sekolah Malaysia (SEGAK).
Melakukan aktiviti minggu pasti tahap kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK.
SEGAK. fizikal. 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
M 38-39 5.1 Berkebolehan mematuhi dengan norma Ujian SEGAK.
(12-23 OKT dan mengamalkan 4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
2020) elemen melakukan tindakan susulan berdasarkan
pengurusan dan keputusan Ujian SEGAK.
keselamatan. 5.1.1 Menerangkan persediaan diri dan
5.2 Menunjukkan keyakinan pakaian berdasarkan aktiviti yang dijalankan.
dan tanggungjawab 5.2.3 Memilih tindakan untuk Menyelesaikan
kendirI semasa melakukan masalah berdasarkan rekod kecergasan
aktivitI fizikal.

40
(26-30
OKT PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BERASASKAN SEKOLAH
2020)
41-43
(2-20 PENGURUSAN AKHIR TAHUN
NOV
2020)
CUTI DEEPAVALI
(KUMPULAN A: 14- 16 NOVEMBER 2020, KUMPULAN B: 13-16 NOVEMBER 2020)
CUTI AKHIR TAHUN
(KUMPULAN A: 20.11.2020 – 31.12.2020, KUMPULAN B: 22.11.2020 – 31.12.2020)

Page 15