Bola voli (bahasa Inggris: volleyball) adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua

grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi
permainan bola voli pantai yang masing-masing timnya hanya memiliki dua orang pemain.
Olahraga ini dinaungi FIVB (Fédération Internationale de Volleyball)[1] sebagai induk
organisasi internasional. Sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI
(Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).[2] Bola voli Volleyball game.jpg Aksi saat
permaian bola voli berlangsung. Induk organisasi FIVB Pertama dimainkan 1895, Holyoke,
Massachusetts, Amerika Serikat Karakteristik Kontak fisik Tidak Anggota tim 6 orang per
tim Gender campuran Tunggal Kategori dalam ruangan, pantai, rumput Peralatan Bola voli
Keberadaan Olimpiade 1964 Aksi pukulan smash dan blok pada bola voli. Sejarah Sarana
dan prasarana permainan Cara permain. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang
melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan
keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
Jawaban nya ; E. Kelincahan Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot
lengan kecuali …..
a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up
Jawaban nya; E. Sit up

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan
Jawaban nya; D efek latihan
 Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed
Jawaban nya ; D. Stretching
Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut
……..
a. Recocery
b. Competition
c. Performance
d. Frekuensi
e. Intensitas
Jawaban nya; A. Recocery.