Nama : Rizqi Tsaniya

NPM : 1810631220049
Kelas : B
RESUME

KULIAH UMUM GIZI OLAHRAGA

 Tugas yang dilakukan seorang ahli gizi olahraga terhadap atlet :

1. Mempersiapkan atau mengatur pola makanan seorang atlet untuk penampilan terbaik
mereka
2. Membantu pemulihan untuk atlet seperti menyarankan makanan yang baik ketika masa
pemulihan
3. Memberikan informasi yang baik dan tepat mengenai pola makan dan penggunaan
suplemen kepada atlet
4. Memonitor atlet, seperti pada gangguan eating disorder, doping atau perlaksaan asupan
yang tidak sehat
 Hasil BMI (body massa index) seorang atlet pasti akan menghasilkan angka yang tinggi
sehingga dikategorikan overweight atau obesitas seperti pada atlet binaragawan. Hal tersebut
dikarenakan jumlah ototnya lebih banyak daripada jumlah lemak karena otot memiliki massa
yang lebih berat daripada massa lemak jadi hal tersebut tidak bisa langsung dikategorikan
kedalam overweight atau obesitas untuk seorang atlet.
 Dalam dunia olahraga, Ahli Gizi termasuk kedalam Sport Science. Jadi jika seorang atlet
mengalami kejadian saat latihan atau lainnya misal cedera, maka biasanya tenaga kesehatan
di bidang olahraga akan mengunjungi seperti psikologi , phisioterapi, dokter olahraga, ahli
gizi olahraga, dan tukang pijat.
 Dalam dunia olahraga, zat gizi diibaratkan sebagai bahan bakar yang digunakan untuk
menunjang seorang atlet pada saat latihan, pertandingan maupun pemulihan (recovery).
Kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh seorang atlet disetiap cabang olahraga berbeda –
beda, bahkan dalam 1 cabang olahraga pun kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan oleh para
atlet pun berbeda – beda disesuaikan dengan olahraga apa yang dilakukan.
 Untuk suplementasi pada atlet masih banyak atlet atau pelatih yang berpikir mengenai
pemberian suplemen itu di awal kebutuhan asupan untuk atlet tapi nyata itu salah. Para ahli
gizi menyarankan untuk kebutuhan nutrisi para atlet yaitu yang pertama adalah
keseimbangan pola makan, nutrisi olahraga dan paling terakhir baru pemberian suplemen.
 Prospek kerja ahli gizi olahraga secara garis besar dibagi menjadi 2, yaitu:
Nama : Rizqi Tsaniya
NPM : 1810631220049
Kelas : B
1. Prestasi
Kita bisa menjadi ahli gizi olahraga di PPOB, PPLP, KONI, sekolah sepak bola, klub
olahraga professional. Di KONI ahli gizi termasuk dalam ilmu olahraga (sport science)
yang berkerjasama seperti dengan dokter, fisioterapi dan psikolog karena hal tersebut
saling berhubungan.
2. Kebugaran
Kita bisa menjadi ahli gizi olahraga di corporate wellness, gym center dan konsultan.
 Jika kita ingin menjadi seorang ahli gizi olahraga ada beberapa cara yang bisa kita lakukan,
seperti:
 Melakukan olahraga apapun yang disukai
 Ikutserta dalam berbagai acara kegiatan mengenai olahraga baik itu sebagai peserta atau
voulenteer
 Selalu mencari informasi terbaru mengenai gizi olahraga seperti dari jurnal, buku atau
media lainnya.