Nota Tenis
Nota Tenis
UNIT 14
( SUKATAN TINGKATAN 4 )
PERMAINAN : TENIS
Ø Permainan yang menggunakan raket dan bola yang dimainkan di atas gelanggang
Ø Dimainkan secara perseorangan atau beregu
Ø Permainan ini dimainkan di gelanggang rumput, permukaan keras sintetik, tanah liat dan
dalam dewan
Gelanggang Tenis
Ø Permainan untuk perseorangan adalah 8.23 meter lebar dan 23.77 meter panjang
Ø Permainan beregu ialah 10.97 meter lebar dan 23.77 meter panjang
Ø Tebal garisan adalah 5 cm kecuali bahagian belakang terdapat 10 cm
Pukulan Pepat
Ø Ayun balik (backswing) dan tangan pemukul berada di paras pinggang
Ø Lakukan ayunan ke hadapan (forward swing)
Ø Ikut lajak. Ketika raket terus menyilang bahu supaya bola bergerak ke arah hadapan
atau ke atas
Pukulan Kilas
Ø Pukulan bahagian bertentangan pukulan tepat belakang raket dilakukan pada bahagian
tangan tidak dominon.
Ø Pukulan kilas satu tangan dan dua tangan.
Pukulan Kilas Satu Tangan
Ø semasa ayunan ke hadapan pastikan mata memandang bola.
Ø Semasa kontak , tangan diayun keatas dan lutut diluruskan untuk mendapatkan lebih
tenaga.
Ø Selepas kontak , ikut lajak.
Voli
Ø Menghentam bola di udara dengan cepat ke gelanggang lawan bagi mematikan bola.
Ø Voli tidak memerlukan ayunan balik (back swing)
Ø Tiga fasa utama dalam melakukan voli iaitu diri sedia , ayunan hadapan dan kontak.
Servis
Ø Bola dilambung ke udara dengan tangan yang tidak memegang raket (bola hendaklah
di lambung secara lurus dan ke hadapan sedikit daripada bahu kiri)
Ø Ayunan hadapan dengan melakukan kontak bola ketinggian maksimum bola menurun
dan berada pada aras kontak tertinggi.
Smesy
Ø raket diayunkan ke belakang. Tangan tidak memegang raket mngimbangi badan. Mata
fokus kepada bola.
Ø Semasa kontak , kekuatan pergelangan tangan digunakan untuk memukul bola dengan
kuat masuk ke gelanggang lawan.
Lob
Ø ayun belakang dengan bahu kiri menghadap jaring.
Ø Selepas kontak , pastikan raket diayun ke atas dengan aksi ikut lajak.
Memulakan Perlawanan
Ø Penservis berdiri di belakang garisan belakang dan memukul bola secara menyilang.
Ø Permainan tenis tiada had bagi jumlah vet.
Ø Bola yans tidak melantun atau melantun beberapa kali akan dikira faul.
Kiraan Mata
Ø Permainan tenis bermula dengan kiraan 0,15,30,40 dan tamat.
Ø Kiraan mata seri iaitu 40-40 , dius akan berlaku dan permainan diteruskan
sehingga seorang pemain mendapat dua mata berturut-turut.
Ø Bagi memenangi perlawanan tenis , pemain hendaklah menang 2 daripada 3 set
permainan bagi wanita dan 3 daripada 5 set bagi lelaki.
Etika Di Gelanggang
Ø Melintas gelanggang apabila sesuatu permainan atau tali tamat.
Ø Tunggu sehingga penerima sudah bersedia , baru mulakan servis.
Ø Jangan berkata-kata semasa dalam permainan .
Ø Berjabat tangan selepas permainan .
Ø Jangan mengeluarkan kata-kata kurang sopan.
Aspek Keselamatan
Ø Jangan bermain ketika hujan dan kilat.
Ø Lap gelanggang jika ada takungan air.
Ø Minum lebih air jika suasana panas.
Ø Pakaian kasut dan pakaian sesuai.
Ø Jangan bergurau di dalam gelanggan