Anda di halaman 1dari 3

NURSAFWAAINI BINTI NORDIN

KPLI BM JUN 2010

Rancangan Pengajaran Harian Pendidikan Jasmani

Tajuk : Bola Tampar (Merejam)


Fokus : Merejam dengan bola
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. melakukan teknik merejam dengan menggunakan bola yang betul

Langkah dan Aktiviti Pengajaran dan Pembelajaran


Perkembangan

Permulaan 1) Berlari setempat:


-Murid berlari setempat secara perlahan, sederhana
Memanaskan dan laju
badan
2) Regangan anggota badan:
-Murid melakukan senaman regangan dengan
bimbingan guru

Langkah 1 1) Tunjuk cara: Guru akan menerangkan cara-cara


merejam dengan betul
Perkembangan
i. mengendurkan lutut dan merendahkan badan
ii. lutut dan badan dinaikkan sedikit dan bersedia
untuk melompat
iii. tangan memegang bola dan tentukan arah untuk
pukulan bola
iv. kaki dan badan ditegakkan dan lompatan pada
ketinggian yang sesuai dilakukan
v. tangan dikendurkan dan pukulan bola ke pihak
lawan dilakukan
Langkah 2 1) Latihan statik
- secara individu merejam bola setempat
Latihan - latihan merejam individu setempat dengan
pemantauan guru

2) Latihan statik
- melambung bola kepada pemain-pemain
- pemain-pemain merejam bola melepasi jaring
- setelah merejam bola, pemain-pemain beredar ke
belakang

3) Latihan secara berpasangan


- Pemain akan melambung bola kepada
pasangannya
- Pasangannya akan merejam bola melepasi jaring
- Pemain dan pasangan melakukan latihan ini
secara bergilir-gilir

Langkah 3
1) Anggota bawah:
Menyejukkan - kaki dan pinggang
Badan 2) Anggota Atas:
- tangan dan kepala
3) Tarik Nafas