TTC

1 FEBRUARI 2021 – 30 APRIL 2021

SARAPAN PAGI : 6.00-8.00

1. TAYEBAT (SEBELUM MAKAN)
2. OAT + SUSU KAMBING + KURMA
3. FOLIC ACID

MAKAN PAGI : 10.00-11.00

BUAH @ KEKACANG, AIR KOSONG

MAKAN TENGAHARI : 1.00-3.00

1. NASI + PROTEIN + SAYUR
2. GREEN TEA

MINUM PETANG : 4.00-5.00

BUAH @ KEKACANG, AIR KOSONG

MAKAN MALAM : 7.00-8.00

1. MANNA (SEBELUM MAKAN)
2. MAKANAN LOW GI
3. BUAH KIWI
 DO :
LOW GI FOOD
AIR KOSONG SECUKUPNYA
SUSU KAMBING
SAYUR HIJAU
TELUR AYM KAMPUNG
KIWI
GREEN TEA
IKAN 5X SEMINGGU
AYAM 2X SEMINGGU
BADAM@KUACI@GAJUS
MAKANAN SUNNAH (SUSU
KMBG,KURMA,HABATUSSAUDA,PATI DELIMA,KISMIS)
SENAMAN RINGAN 4-5 KALI SEMINGGU
DON’T :
DAGING MERAH
SUSU LEMBU DLL DAIRY PRODUCT
BAHAN PERASA
SOYA
GULA PUTIH
KAFEIN
MEE BIHUN PASTA DLL
UBI KENTANG
TEPUNG
BISKUT
ROTI PUTIH @ MANIS
PROSES FOOD (FISHCAKE,FISHBALL,SOSEJ DLL)
FROZEN FOOD
FAST FOOD
MINUMAN BERGAS
ORGAN DALAMAN BINATANG
KONSISTEN SEDEKAH AT LEAST SEMINGGU 1X
SOLAT AWAL WAKTU
TAHAJUD SEMINGGU SEKALI
BACA / DENGAR AL-QURAN SETIAP HARI
AMALAN DOA :
1. DOA NABI IBRAHIM
2. ZIKIR YA KHALIQ, YA BARI’, YA MUSAUWIR
3. LAZIMI ISTIGHFAR