PJJ (Pembelajaran Jarak Jauh) Pelajaran Kwu-B Hari Jumat, 27 Maret 2020

Nama : Kharisma Nur Devyanti

Kelas : X MIPA 1
Absen : 12
Merancang Menu Sehat Untuk Makan Siang Sehari-hari yang Memenuhi
Kebutuhan Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin, Mineral dan Kebutuhan Serat
yang Cukup

Menu Makan Siang nya Kharisma Nur Devyanti :

1. Nasi Putih : mengandung karbohidrat sebagai sumber tenaga
2. Ayam Goreng : mengandung protein dan lemak. Protein berfungsi sebagai
pengganti sel tubuh yang rusak dan Lemak berfungsi sebagai membantu
penyerapan vitamin
3. Sayur Bening Katuk dengan Campuran Jagung, Wortel, dan Oyong : daun
katuknya mengandung serat untuk memperlancar proses pencernaan, wortelnya
mengandung vitamin A untuk menyehatkan mata, sayur oyong mengandung
mineral untuk menjaga keseimbangan asam dan basa tubuh
4. Sambal Terasi : Cabai mengandung vitamin c untuk membantu meringankan
nyeri sendi/otot
5. Buah Semangka : mengandung vitamin B1 untuk menurunkan tekanan darah
agar tidak stress
6. Susu Coklat Ultramilk : mengandung kalsium untuk mencegah osteoporosis
7. Segelas Air Putih : mengandung mineral untuk meningkatkan energi agar
tubuh tidak lemas karena dehidrasi