Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Olahraga merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita.
Walaupun kita sudah berusia lanjut tetap membutuhkan yang namanya olahraga olah tubuh.
Manfaat olahraga bagi kesehatan jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang.
Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan
setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar.
Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh
secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya
untuk bergerak. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak
pernah digunakan/digerakkan.
Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus
bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah
dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan
oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.
Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.

Apalagi di masa pandemi, olahraga juga dapat mencegah terjadinya gangguan mental
seperti yang dialami oleh sebagian orang akibat pandemi covid-19. Pada masa pandemi
covid-19 masyarakat justru lebih banyak menghabiskan waktu di rumah dengan menonton
televisi, bermain handphone, dan bermain game dimana hal tersebut beresiko menimbulkan
penyakit. Meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi sangatlah penting untuk
melindungi diri dari virus Covid-19.

Pastinya kita semua tidak menginginkan sesuatu yang negative terjadi pada kesehatan
tubuh kita, oleh sebab itu kita perlu merawat kekebalan tubuh dengan cara meluangkan waktu
15-30 menit setiap harinya untuk menjaga kekebalan tubuh dan tidak merasa cepat lelah.

Selain itu masih banyak lagi manfaat dari olahraga. Meningkatkan daya tahan tubuh,
menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan
mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi. Berolahraga juga mampu
memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh.