Anandia Fauziyah Qatarin (4)

XI MIPA 1

Lompat Tinggi

Pengertian Lompat Tinggi :

lompat tinggi atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai high jump
adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan berlari
serta melompat untuk mencapai ketinggian tertentu.

Gaya2 dalam lompat tinggi :

Ada beberapa jenis gaya atau teknik dalam lompat tinggi, yakni scissors

technique, eastern cut-off, western roll, straddle, serta fosbury flop.

Teknik Gerakan Lompat Tinggi Gaya Straddle

Gaya straddle adalah teknik lompat tinggi di mana pelompat

mendahulukan kaki saat melewati palang atau mistar. Dalam
melakukan lompat tinggi gaya straddle, posisi pelompat atau atlet adalah
menghadap tiang mistar. Kemudian, saat melayang di udara, posisi kepala
dan kaki pelompat melewati tiang mistar secara bersamaan.
1. Awalan Menghadap palang lompat tinggi Lari kencang sembari mengatr ritme untuk melakukan
tolakan Panjang awalan delapan langkah, empat langkah akhir lebih lebar dari empat langkah
awal.

2. Tolakan Saat melakukan lompatan, tolakan menggunakan kaki yang terkuat. Langkah terakhir
lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki. Ayunan kaki lebih tinggi
daripada kepala sekaligus bagian tubuh pertama yang melewati mistar.

3. Melayang Saat kaki mulai melewati mistar, posisi kaki seperti kangkang. Sikap badan di atas
mistar saat melaksanakan lompat tinggi gaya stradle adalah telungkup. Tangan, kepala, dan perut
diusahakan satu garis atau sejajar ketika di atas mistar.

4. Mendarat Bagian pertama yang menyentuh matras pendaratan yaitu punggung