Diterjemahkan dari bahasa Inggris ke bahasa Indonesia - www.onlinedoctranslator.

com

Menopause: Jurnal Masyarakat Menopause Amerika Utara Jil.19,

tidak. 6, hal. 691/696 DOI: 10.1097 / gme.0b013e31823cc5f7

* 2018 oleh Masyarakat Menopause Amerika Utara

Pengaruh pelatihan aerobik pada gejala menopauseVa uji coba terkontrol

secara acak

Jaana M. Moilanen, MSc,1 Tomi S.Mikkola, MD,2 Jani A.Raitanen, MSc,1.3 Reetta H. Heinonen, MSc,1
Eija I. Tomas, MD,4 Clas-Håkan Nygård, PhD,1 dan Riitta M. Luoto, MD3.5

Abstrak
Objektif: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menilai apakah latihan aerobik mempengaruhi gejala menopause pada wanita
pascamenopause yang tidak aktif.
Metode: Wanita dengan gejala berusia 45 hingga 63 tahun (N = 176; 3-36 bulan sejak menstruasi terakhir) secara acak
dimasukkan ke dalam pelatihan aerobik atau kelompok kontrol. Intervensi termasuk pelatihan aerobik tanpa pengawasan selama
50 menit empat kali seminggu selama 24 minggu, sedangkan kelompok kontrol menghadiri kuliah kesehatan dua kali sebulan.
Gejala dilaporkan dua kali sehari menggunakan ponsel. Gangguan yang dirasakan dari gejala menopause (keringat malam,
perubahan suasana hati, lekas marah, suasana hati depresi, sakit kepala, kekeringan vagina, dan gejala kencing) dievaluasi pada
skala dari 1 (rendah) sampai 5 (tinggi). Model regresi ordinal efek campuran bertingkat didasarkan pada 17.000 Tanggapan
selama 24 minggu.
Hasil: Seratus lima puluh empat wanita melanjutkan sampai akhir penelitian (tingkat kepatuhan 88%). Prevalensi awal adalah
sebagai berikut: keringat malam, 50% sampai 60%; lekas marah dan depresi, 20% sampai 25%; perubahan mode, 25% hingga 30%;
sakit kepala dan masalah kencing, 15% sampai 20%; dan kekeringan vagina, 10% sampai 15%. Prevalensi semua gejala kecuali
kekeringan vagina menurun di antara kelompok intervensi. Menurut analisis regresi ordinal efek campuran Multilevel, keringat
malam dan perubahan suasana hati (P G 0,001 dan gangguan perubahan suasana hati (P G 0,001 dan lekas marah (P G 0,001)
berkurang lebih banyak di antara wanita dalam kelompok intervensi dibandingkan pada kelompok kontrol.
Kesimpulan: Pada wanita yang tidak banyak bergerak, latihan aerobik selama 6 bulan dapat menurunkan gejala khas menopause,
terutama keringat malam, perubahan suasana hati, dan lekas marah.
Kata Kunci: Latihan Y Gejala Y Menopause Y Uji coba terkontrol secara acak.

D
Selama transisi menopause, hingga 80% wanita melaporkan
vasomotor dan gejala terkait menopause lainnya.1.2 Gejala
yang paling khas adalah panas vasomotor
kemerahan dan keringat malam, gangguan tidur, dan kekeringan pada
vagina,3.4 dan gejala ini dapat terjadi selama beberapa tahun setelah
transisi menopause.1 <4 Etiologi hot flushes dan keringat malam tidak
sepenuhnya dipahami, tetapi diikuti oleh hipoestrogenisme terkait
menopause.1 Oleh karena itu, terapi hormon berbasis estrogen adalah
pengobatan yang paling efektif untuk gejala-gejala tersebut. Namun, uji
coba besar Inisiatif Kesehatan Wanita menunjukkan bahwa risiko terapi
hormon lebih besar daripada manfaatnya5
dan bahwa pengobatan alternatif dengan demikian diperlukan. Karena di-
Diterima 9 Agustus 2011; direvisi dan diterima 6 Oktober 2011.
Dari 1Sekolah Ilmu Kesehatan, Universitas Tampere, Tampere, Finlandia; 2Rumah
Sakit Pusat Universitas Helsinki, Helsinki, Finlandia; 3Lembaga Penelitian
Promosi Kesehatan UKK, Tampere, Finlandia; 4Rumah Sakit Pusat Universitas
Tampere, Tampere, Finlandia; dan5Institut Nasional untuk Kesehatan dan
Kesejahteraan, Helsinki, Finlandia.
Pendanaan / dukungan: Studi ini didanai oleh Kementerian
Pendidikan, Akademi Finlandia, Yayasan Yrjö Jahnsson, Yayasan Juho
Vainio, dan Dana Penelitian Kompetitif Pirkanmaa (distrik rumah sakit
Pirkanmaa).
Pengungkapan Keuangan / benturan kepentingan: Tidak ada yang dilaporkan.
Alamat korespondensi ke: Jaana M. Moilanen, MSc, Tampere School of
Health Sciences, FI-33014 University of Tampere, Tampere, Finland. Email:
jaana.m.moilanen@uta.fi
Aktivitas fisik berkerut memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara
keseluruhan, juga dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif dalam
mengurangi gejala menopause.
Apakah pelatihan fisik mempengaruhi gejala menopause atau tidak masih
belum dapat disimpulkan. Dalam studi cross-sectional, wanita yang aktif secara
fisik melaporkan gejala menopause yang lebih sedikit dibandingkan dengan
wanita yang tidak banyak bergerak.6 <9 Namun, Uji Coba terkontrol secara acak
menunjukkan hasil yang kontradiktif dengan pengurangan10.11 atau peningkatan
12 atau tidak berpengaruh sama sekali7 pada gejala menopause. Kami
sebelumnya telah melaporkan dalam uji coba terkontrol secara acak bahwa
pelatihan aerobik meningkatkan kualitas hidup yang berhubungan dengan
kesehatan dan menurunkan hot flushes vasomotor di antara wanita
pascamenopause yang bergejala.13 Dalam penelitian yang ada, kami melaporkan
efek latihan aerobik pada frekuensi gejala menopause khas lainnya, termasuk
keringat malam, perubahan suasana hati, lekas marah, suasana hati depresi,
sakit kepala, kekeringan vagina, dan gejala kencing.
METODE
Dengan persetujuan Komite Etik Distrik Rumah Sakit
Pirkanmaa, 351 wanita kulit putih direkrut untuk penelitian ini
melalui iklan surat kabar. Para wanita disaring untuk kriteria
inklusi melalui wawancara telepon, dan 176 wanita berpartisipasi
dalam penelitian yang sebenarnya. Semua peserta memberikan
persetujuan tertulis mereka. Detail proses rekrutmen dan seleksi
peserta telah dipaparkan pada penelitian sebelumnya.13

Menopause, Vol.19, no. 6, 2012 691

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.
 MOILANEN ET AL

Wanita ditugaskan untuk intervensi dan kelompok kontrol melalui
pengacakan komputer. Amplop termasuk informasi tentang
kelompok yang ditugaskan disampaikan oleh perawat penelitian.13
Kriteria inklusi untuk penelitian ini adalah hot flushes setiap hari, usia
40 hingga 63 tahun, 6 hingga 36 bulan sejak menstruasi terakhir,
tidak ada penggunaan atau penggunaan saat ini selama 3 bulan
terakhir terapi hormon, dan gaya hidup menetap (latihan aerobik
kurang dari dua kali seminggu ) . Wanita yang aktif secara fisik
(berolahragaQ2 kali / minggu selama setidaknya 30 menit setiap kali)
atau yang indeks massa tubuhnya (BMI) lebih dari 35 kg / m2 atau
yang memiliki penyakit jantung koroner atau ortopedi atau penyakit
terkait lainnya yang mencegah mereka berolahraga dikeluarkan dari
penelitian. Selain itu, wanita yang menggunakan obat yang
mempengaruhi detak jantung (SEBUAH-blocker, simpatomimetik)
dikeluarkan. Status menopause wanita diverifikasi oleh uji hormon
perangsang folikel plasma (FSH), yang harus melebihi 30 IU / L. Kadar
FSH, thyroidstimulating hormone, dan estradiol ditentukan dengan
menggunakan metode laboratorium rutin.14
Para wanita ditugaskan ke kelompok intervensi pelatihan aerobik
atau kelompok kontrol melalui pengacakan komputer. Durasi periode
intervensi adalah 6 bulan. Program pelatihan aerobik tanpa
pengawasan termasuk pelatihan aerobik empat kali seminggu,
dengan 50 menit latihan setiap kali. Peringkat tenaga yang dirasakan
digunakan untuk memeriksa intensitas pelatihan aerobik.15 Para
peserta diinstruksikan untuk berolahraga pada tingkat yang sesuai
dengan 13 hingga 16 pada skala dari 6 hingga 20. Ini setara dengan
sekitar 64% hingga 80% dari detak jantung maksimum.15 Setidaknya
dua sesi dapat mencakup jalan kaki atau jalan Nordik dan dua sesi
lainnya dapat mencakup jalan kaki, jalan kaki Nordik, joging,
bersepeda, berenang, ski, aerobik, atau latihan senam lainnya.
Kepatuhan terhadap uji coba didukung dengan pilihan untuk
berpartisipasi dalam sesi aerobik yang diinstruksikan atau sesi
aerobik langkah di Institut UKK dua kali seminggu. Baik kelompok
intervensi dan kontrol menghadiri kuliah kesehatan selama 2 jam
kira-kira dua kali sebulan. Kelompok intervensi mengenakan sabuk
pemantau detak jantung (Suunto, Memory Belt) dalam sesi pelatihan,
dan setiap minggu kedua, instruktur pelatihan aerobik memberikan
umpan balik kepada peserta kelompok intervensi mengenai data sesi
pelatihan yang ditransfer dari sabuk monitor ke format digital.
Kuesioner berbasis telepon tidak divalidasi; namun,
pertanyaan yang digunakan bersifat dikotomis (ya/tidak).
Analisis statistik
Karakteristik dasar dari kelompok ditabulasi (rata-rata
dan SD atau persentase; Tabel 1). Perbedaan pada awal
antara kelompok acak dievaluasi menggunakan
penyok T menguji variabel kontinu ketika mereka terdistribusi
normal dan Mann-Whitney kamu tes ketika mereka tidak terdistribusi
secara normal. Normalitas dievaluasi menggunakan uji Kolmogorov-
Smirnov. Variabel kategori diuji dengan menggunakanW2 tes. Semua
analisis dilakukan dengan prinsip intention-to-treat di antara
kelompok yang awalnya ditugaskan.
Proporsi wanita yang melaporkan gejala bervariasi pada awal,
dan proporsi berkembang secara berbeda dalam kelompok selama
waktu intervensi. Untuk membandingkan perubahan prevalensi
Gejala antar kelompok, kemiringan regresi dibandingkan secara
statistik dengan menggunakan model Multilevel untuk hasil biner
(ya / tidak ada gejala). Model ini mencakup 17.200 Tanggapan sama
sekali.
Karena Respons seseorang tidak independen secara kondisional,
model regresi logistik efek campuran Multilevel telah disesuaikan.
Model ini memungkinkan perbedaan antara kelompok pada awal dan
perubahan linier dalam log kemungkinan gejala (keringat malam,
perubahan suasana hati, lekas marah, suasana hati depresi, sakit
kepala, kekeringan vagina, dan gejala kencing) pada waktunya. Dalam
model, minggu digunakan sebagai angka desimal (yaitu, 0
menunjukkan hari pertama; 0,14, hari kedua; 0,29, hari ketiga). Untuk
memperkirakan efek intervensi, istilah interaksi (minggu×kelompok)
dimasukkan ke dalam model.
Kami juga menganalisis model koefisien acak model campuran
bertingkat menggunakan informasi mengenai gangguan yang
dirasakan oleh setiap Gejala kecuali keringat malam karena
informasi tentang gangguan yang dirasakan tidak tersedia.
Gangguan yang dirasakan oleh setiap Gejala dilaporkan dalam
kuesioner ponsel menggunakan skala 1 sampai 5 (1, tidak
mengganggu; 2, sedikit mengganggu; 3, agak mengganggu; 4,
cukup mengganggu; 5, sangat mengganggu).

Perhitungan kekuatan untuk penelitian ini didasarkan pada ukuran

hasil utama dari hot flushes yang diukur dengan menggunakan TABEL 1. Karakteristik dasar dalam intervensi
dan kelompok kontrol
Kuesioner Kesehatan Wanita.13 Di sini, kami melaporkan hasil
sekunder yang merupakan gejala menopause yang dilaporkan Intervensi Kontrol Psebuah untuk

menggunakan Buku Harian berbasis telepon termasuk frekuensi (n = 74) (n = 77) perbedaan

keringat malam, perubahan suasana hati, lekas marah, suasana hati Umur, kamu 54.5 T 3.8 54.2 T 3.7 0.73
depresi, sakit kepala, kekeringan vagina, dan gejala kencing. Gelar universitas,% 24.3 26.0 0.82
Perokok atau perokok sesekali,% 18.1 11.7 0.27
Informasi tentang gejala menopause dikumpulkan menggunakan Berat, kg 70.5 T 11.4 71.7 T 12.5 0,56
Kuesioner ponsel dua kali sehari. Pada malam hari, kuesioner Indeks massa tubuh, kg / m2 26.3 T 4.0 26.9 T 4.3 0,42
mencakup pertanyaan tentang semua gejala lain (perubahan suasana TSH 2.4 T 2.0 2.7 T 1.8 0,28
FSH 65.4 T 21.2 60.2 T 24.1 0.16
hati, lekas marah, suasana hati depresi, sakit kepala, kekeringan estradiol 0,05 T 0,04 0,08 T 0,10 0.32
vagina, dan gejala kencing) kecuali keringat malam, yang ditanyakan Nilai ditampilkan sebagai mean T SD atau persentase.
dalam kuesioner pagi. Jika para wanita tidak ingin menggunakan TSH, hormon perangsang tiroid; FSH, hormon perangsang folikel.
sebuahPerbedaan antar kelompok diuji menggunakan Student's T uji
ponsel mereka sendiri atau jika telepon mereka tidak memiliki pilihan
(variabel kontinu, distribusi normal), Mann-Whitney kamu uji (variabel
teknologi 3G, telepon disediakan oleh tim peneliti. Respons secara kontinu, distribusi tidak normal), atau W2 tes (variabel kategoris atau
otomatis ditransfer ke format digital melalui teknologi 3G. dikotomis).

692 Menopause, Vol.19, no. 6, 2018 * 2012 Masyarakat Menopause Amerika Utara

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.
 PELATIHAN AEROBIK DAN GEJALA MENOPAUSAL

HASIL
Dari 176 wanita yang dipilih secara acak, 154 melanjutkan
sampai akhir penelitian (tingkat kepatuhan 88%) dan 151 (74
pada kelompok intervensi dan 77 pada kelompok kontrol)
dimasukkan dalam analisis akhir (Gbr. 1). Para wanita yang
berpartisipasi rata-rata berusia 54 tahun, dengan rata-rata 26,6
kg / m2 BMI (SD, 4,18 kg / m2; Tabel 1).
Prevalensi awal dari keringat malam adalah 50% sampai 60%; lekas
marah dan depresi, 20% sampai 25%; perubahan mode, 25% hingga
30%; sakit kepala dan masalah kencing, 15% sampai 20%; dan
kekeringan vagina, 10% sampai 15%. Prevalensi semua gejala kecuali
kekeringan vagina menurun selama intervensi. Di antara wanita
dalam kelompok kontrol, penurunan prevalensi perubahan suasana
hati, lekas marah, keringat malam secara statistik secara signifikan
lebih rendah daripada di antara wanita intervensi (Gbr. 2).
Pengaruh intervensi (interaksi antara minggu dan
kelompok) signifikan dalam hal prevalensi keringat malam (P
G 0,001), perubahan suasana hati (P = 0,001), lekas marah (P
G 0,001), dan kekeringan vagina (P G 0,001; Tabel 2, Gambar
2). Hasilnya tidak berubah setelah BMI awal diperhitungkan.
Gangguan yang dirasakan disebabkan oleh perubahan suasana hati (P G
0,001 dan lekas marah (P G 0,001 menurun lebih pada kelompok intervensi
dibandingkan pada kelompok kontrol (Tabel 3). Gangguan yang dirasakan
disebabkan oleh kekeringan vagina menurun (P = 0,002) lebih banyak pada
kelompok kontrol dibandingkan pada kelompok intervensi. Menurut
model regresi ordinal efek campuran Multilevel pada gangguan yang
dirasakan yang disebabkan oleh gejala, tidak ada perbedaan signifikan
antara kelompok yang ditemukan dalam hal sakit kepala, mode depresi,
atau gejala kencing.
DISKUSI
Studi kami menunjukkan bahwa latihan aerobik selama 6 bulan
mengurangi gejala khas menopause, terutama keringat malam,
perubahan suasana hati, dan lekas marah pada wanita
pascamenopause dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Dalam penelitian acak ini, kami menggunakan teknologi baru di mana
gejala menopause dilaporkan melalui ponsel dan secara otomatis
ditransfer ke format digital. Ini memungkinkan kami untuk
meminimalkan bias ingatan karena gejalanya dilaporkan setiap hari.
Kami juga mengumpulkan tingkat gangguan yang dirasakan untuk
gejala untuk mengevaluasi secara lebih rinci bagaimana wanita
mengalami efek keseluruhan dari berbagai gejala menopause. Kami
telah melaporkan dalam penelitian sebelumnya bahwa pelatihan
aerobik dikaitkan dengan peningkatan kualitas hidup dan penurunan
jumlah hot flushes,13 yang mendukung temuan saat ini.
Beberapa studi observasional menunjukkan hubungan
antara latihan aerobik dan gejala menopause.6,16,17 Telah

ARA. 1.Bagan alur persidangan sesuai dengan pernyataan CONSORT.

Menopause, Vol.19, no. 6, 2012 693

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.
 MOILANEN ET AL

ARA. 2.Prevalensi gejala menopause (perubahan suasana hati, depresi, lekas marah, keringat malam, sakit kepala, masalah kencing, dan kekeringan vagina)
berdasarkan 17.200 Tanggapan (kelompok intervensi, n = 8.550; kelompok kontrol, n = 8.650) selama intervensi tindak lanjut (6 bulan) waktu. obs, diamati; perkiraan,
perkiraan.

menunjukkan bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi gejala khas
yang dialami pada usia paruh baya, seperti depresi, tekanan psikologis,
lekas marah, dan suasana hati yang negatif.8.18 Selain itu, keringat malam
lebih sering terjadi pada wanita yang kurang aktif secara fisik
dibandingkan dengan wanita aktif pada usia yang sama.6 Selain itu, wanita
yang aktif secara fisik melaporkan lebih sedikit gejala Somatik dan
Psikologis, depresi, dan kecemasan dibandingkan wanita yang kurang
aktif.16 Namun, studi observasional rentan terhadap berbagai faktor
perancu; Dengan demikian, uji klinis acak diperlukan untuk memverifikasi
hasil ini.
Uji klinis yang ada mengevaluasi efek olahraga pada gejala yang
berhubungan dengan menopause jarang dan sering terhalang oleh
ukuran sampel yang kecil.11.19.20 Selain itu, banyak penelitian telah
memasukkan wanita tanpa gejala yang menggunakan terapi hormon
(HT),19,21,22 Dalam hal ini, studi ini lebih mengevaluasi efek olahraga
pada kesejahteraan secara keseluruhan daripada gejala menopause
secara khusus. Dalam uji coba terkontrol secara acak dengan tiga
kelompok pengobatan (HT, aktivitas fisik dan pengobatan lainnya),
aktivitas fisik dan penggunaan HT mengurangi gejala vasomotor,
tetapi hanya efek HT yang signifikan secara statistik. Namun, jumlah
wanita dalam kelompok aktivitas fisik rendah (N = 10), serta pada
kelompok HT (N = 15), yang mungkin memiliki
berkontribusi pada hasil yang tidak signifikan. Dalam uji klinis
acak lain dengan wanita menetap pascamenopause (n = 173),
intervensi berjalan tidak mempengaruhi gejala vasomotor;
namun, kualitas tidur meningkat dibandingkan dengan kontrol.7
Ada juga studi intervensi besar yang menunjukkan tidak ada efek
olahraga pada gejala menopause.22 Pada wanita sehat baru-baru ini
pascamenopause (n = 535), olahraga tidak menunjukkan efek yang
signifikan pada hot flushes dibandingkan dengan kelompok kontrol
selama 5 tahun masa tindak lanjut. Hal ini dapat dijelaskan dengan
fakta bahwa hanya 21% wanita yang mengalami hot flushes
vasomotor pada awal dan, terlebih lagi, 30% wanita menggunakan HT
selama penelitian. Di sisi lain, dalam sebuah penelitian acak, program
berjalan dengan intensitas sedang terbukti meningkatkan keparahan
hot flushes.12 Dalam studi program latihan aerobik 24 minggu,
intervensi 3 dan 6 bulan menyebabkan penurunan yang signifikan
dalam gejala dan keluhan Somatik, Psikologis, dan urogenital di
antara wanita pascamenopause.11 Temuan ini sejalan dengan data
saat ini. Selanjutnya, dalam hasil kami sebelumnya, Peningkatan
kualitas hidup lebih besar dalam hal kesehatan mental daripada
dalam skala fisik,13 yang juga melengkapi temuan kami saat ini
tentang perubahan suasana hati dan lekas marah.

MEJA 2. Regresi logistik efek campuran bertingkat dengan masing-masing Gejala sebagai variabel terikat diikuti selama 6 bulan

Kelompok Pekan Kelompok × pekan

ATAU (95% CI) P ATAU (95% CI) P ATAU (95% CI) P

Keringat malam 1,65 (0,77-3,55) 0.197 1,01 (1,00-1,02) 0,072 0,98 (0,96-0,99) G0,001
Perubahan suasana hati 0,61 (0,34-1,11) 0.104 0,98 (0,97-0,99) G0,001 0,97 (0,96-0,99) 0,001
Sifat lekas marah 0,82 (0,49-1,39) 0,462 1,00 (0,99-1,01) 0,462 0,97 (0,95-0,98) G0,001
Mode depresi 0,60 (0,33-1,10) 0,100 0,99 (0,98-1,00) 0,009 1,00 (0,98-1,01) 0,557
Sakit kepala 0,94 (0,59-1,50) 0,793 0,98 (0,97-0,99) 0,001 1,01 (1,00-1,03) 0.135
Kekeringan vagina 0,43 (0,13-1,34) 0,145 0,97 (0,96-0,99) G0,001 1,05 (1,02-1,07) G0,001
Masalah kencing 0,52 (0,17-1,59) 0,251 1,00 (0,99-1,01) 0,741 0,99 (0,98-1,01) 0,510
N = 17.200 Tanggapan.
ATAU, rasio peluang.

694 Menopause, Vol.19, no. 6, 2012 * 2012 Masyarakat Menopause Amerika Utara

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.
 PELATIHAN AEROBIK DAN GEJALA MENOPAUSAL

TABEL 3. Gangguan oleh gejala

Kelompok Pekan Grup interaksi × pekan

ATAU (95% CI) P ATAU (95% CI) P ATAU (95% CI) P

Perubahan suasana hati 0,70 (0,40-1,22) 0.210 0,98 (0,98-0,99) G0,001 0,97 (0,96-0,99) G0,001
Sifat lekas marah 0,89 (0,52-1,52) 0,673 1,00 (0,99-1,01) 0,778 0,96 (0,95-0,98) G0,001
Mode depresi 0,67 (0,37-1,24) 0.201 0,99 (0,98-1,00) 0,056 1,00 (0,98-1,01) 0,561
Sakit kepala 0,93 (0,60-1,46) 0,767 0,99 (0,98-1,00) 0,017 1,01 (1,00-1,03) 0,121
Kekeringan vagina 0,49 (0,18-1,33) 0,161 0,98 (0,97-0,99) G0,001 1.03 (1.01-1.05) 0,002
Masalah kencing 0,50 (0,17-1,42) 0.193 1,00 (0,99-1,01) 0,775 1,00 (0,98-1,01) 0,660
Tingkat gejala: 0, tidak ada gejala; 1, Gejala tetapi tidak mengganggu; 2, Gejala, sedikit mengganggu; 3, Gejala, cukup mengganggu; 4, gejala, sangat mengganggu; 5,
Gejala, sangat mengganggu.
N = 17.200 Tanggapan melalui kuesioner ponsel. ATAU,
rasio peluang.

Dalam penelitian kami, latihan fisik adalah latihan aerobik; Namun,
ada penelitian yang menunjukkan bahwa latihan fisik yang lebih
ringan juga dapat meringankan gejala menopause. Dalam uji klinis
acak, sesi yoga yang diawasi mengurangi gejala vasomotor dan stres
dibandingkan dengan kelompok kontrol.21 Dalam percobaan latihan
terkontrol acak 4 bulan lainnya, ditemukan bahwa efek intervensi
terbesar ditunjukkan pada kelompok berjalan, meskipun yoga
menghasilkan perubahan yang serupa tetapi lebih kecil dibandingkan
dengan kelompok kontrol.10 Peningkatan kebugaran kardiorespirasi
mengurangi gejala menopause; namun, penelitian lebih lanjut
diperlukan untuk memperjelas peran aktivitas fisik berdampak
rendah. ItuBdosis [olahraga, dalam penelitian kami, sejalan dengan
penelitian Wilbur et al7 atau Karacan dkk,11 menunjukkan bahwa dosis
yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk mempengaruhi
vasomotor atau gejala menopause lainnya.
Sebagai batasan penelitian kami, kami mengakui bahwa penilaian
gejala menopause berbasis telepon tidak divalidasi. Namun,
pertanyaannya sederhana (ya / tidak) dan oleh karena itu mudah
untuk ditafsirkan. Tingkat gangguan yang dirasakan yang disebabkan
oleh gejala tersedia untuk semua gejala lain kecuali keringat malam.
Lebih jauh lagi, semua wanita dalam uji coba kami berkulit putih; oleh
karena itu, hasilnya mungkin tidak digeneralisasikan dengan wanita
dari latar belakang etnis yang beragam.
Studi kami juga memiliki beberapa kekuatan. Pertama, pengaturan
penelitian adalah uji klinis acak. Kedua, kepatuhan partisipan baik
karena hanya 14 wanita pada kelompok intervensi dan 8 pada
kelompok kontrol yang drop out selama 6 bulan penelitian.
Kepatuhan juga dinilai dengan melakukan tes pengkondisian aerobik
(UKK Walk Test) pada semua wanita di akhir penelitian. Hasilnya, yang
telah dipublikasikan sebelumnya,13 menunjukkan bahwa kelompok
intervensi memiliki kebugaran secara signifikan lebih tinggi daripada
kelompok kontrol. Ketiga, gejala vasomotor pada awal adalah bagian
dari kriteria inklusi, dan tidak ada wanita yang menggunakan terapi
hormonal. Terakhir, kelompok kontrol juga melakukan intervensi
dengan penyuluhan kesehatan tidak hanya untuk meningkatkan
kepatuhan belajar tetapi juga untuk mengurangi bias terkait dengan
manfaat. Bplasebo [efek dari pengobatan atau intervensi apapun.21.23
Karena kelompok intervensi diberi kuliah yang sama dengan
kelompok kontrol, latihan latihan memisahkan kelompok-kelompok
ini, dan efek latihan mungkin lebih besar jika kelompok kontrol tidak
didukung sama sekali.
Menurut penelitian eksperimental kami, efek latihan aerobik
pada gejala menopause adalah signifikan. Tiga dari tujuh
gejala menopause menurun secara signifikan selama periode
6 bulan pada kelompok intervensi. Efek olahraga pada gejala
menopause memerlukan evaluasi ilmiah lebih lanjut.
KESIMPULAN
Pelatihan aerobik untuk jangka waktu 6 bulan dapat menurunkan keringat malam,
perubahan suasana hati, dan lekas marah di antara wanita yang baru saja mengalami
gejala pascamenopause.
REFERENSI
1. Freeman EW, Sherif K. Prevalensi hot flushes dan keringat malam di
seluruh dunia: tinjauan sistematis. Berbahaya 2007; 10: 197-214.
2. Moilanen J, Aalto AM, Hemminki E, Aro AR, Raitanen J, Luoto R.
Prevalensi gejala menopause dan hubungannya dengan gaya hidup di
antara wanita paruh baya Finlandia. maturitas 2010; 67: 368-374.
3. Pinkerton JV, Sion AS. Gejala vasomotor pada menopause: ke mana kita pergi
dan ke mana kita akan pergi.J Kesehatan Wanita 2006; 15: 135-145.
4. Santoro N. Gejala menopause: muka memerah. Klinik Obstet Ginekologi
2008; 51: 539-548.
5. Rossouw JE, Anderson GL, Prentice RL, dkk. Risiko dan manfaat estrogen plus
progestin pada wanita pascamenopause yang sehat: hasil utama dari uji
coba terkontrol acak Inisiatif Kesehatan Wanita.ISTIRAHAT 2002; 288:
321-333.
6. Emas EB, Sternfeld B, Kelsey JL, dkk. Hubungan faktor demografi dan
gaya hidup dengan gejala pada populasi multiras/etnis wanita usia
40-55 tahun.Am J Epidemiol 2000; 152: 463-473.
7. Wilbur JE, Miller AM, McDevitt J, Wang E, Miller J. Status menopause, berjalan
dengan intensitas sedang dan gejala pada wanita paruh baya. Teori Res
Praktek Nurs 2005; 19: 163-180.
8. Slaven L, Lee C. Suasana hati dan pelaporan Gejala di antara wanita paruh
baya: hubungan antara status menopause, terapi penggantian hormon dan
partisipasi olahraga. Psikolog Kesehatan 1997; 16:203-206.
9. Ivarsson T, Spetz AC, Hammar M. Latihan fisik dan gejala vasomotor pada
wanita pascamenopause. maturitas 1998; 29: 139-146.
10. Elavasky S, McAuley E. Aktivitas fisik dan hasil kesehatan mental selama
menopause: uji coba terkontrol secara acak. Ann Behav Med 2007; 33:
132-142.
11. Karacan S. Pengaruh latihan aerobik jangka panjang pada kebugaran fisik dan
gejala pascamenopause dengan skala peringkat menopause. Olahraga Sains
2010; 25: 39-46.
12. Aiello EJ, Yasui Y, Tworoger SS, dkk. Pengaruh intervensi latihan intensitas
sedang selama setahun pada kejadian dan keparahan gejala menopause
pada wanita pascamenopause.Mati haid 2004; 11: 382-388.
13. Luoto R, Moilanen J, Heinonen R, dkk. Pengaruh pelatihan aerobik pada hot
flushes dan kualitas hidup [e-pub].Ann Med 2011. doi: 10.3109 /
07853890.2011.583674.
14. Tuomikoski P, Haapalahti P, Ylikorkala O, Mikkola TS. Hot flushes
vasomotor dan tekanan darah rawat jalan 24 jam pada wanita yang
baru saja menopause.Ann Med 2010; 42: 216-222.
15. Borg G. Pengerahan tenaga yang dirasakan sebagai indikator stres somatik. Scan J
Rehab Med 1970; 2: 92-98.

Menopause, Vol.19, no. 6, 2018 695

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.
 MOILANEN ET AL

16. Mirzaiinjmabadi K, Anderson D, Barnes M. Hubungan antara olahraga,
indeks massa tubuh dan gejala menopause pada wanita paruh baya
Australia. Praktek Int J Nurs 2006; 12: 28-34.
17. Van Poppel M, Brown WJ. FIni hormon saya, doctor_Vapakah aktivitas
fisik membantu gejala menopause? Mati haid 2008; 5: 78-85.
18. Li C, Samsioe G, Borgfeldt C, Lidfeldt J, Agardh CD, Nerbrand C. Gejala
terkait menopause: Apa faktor latar belakang? Sebuah studi kohort
prospektif berbasis populasi dari wanita Swedia (The Women's Health
in Lund Area study).Am J Obstet Ginekolog 2003; 189: 1646-1653.
wanita yang diacak untuk aktivitas fisik atau terapi estrogen. maturitas
2004; 48: 97-105.
21. Chattha R, Raghuram N, Venkatram P, Hongasandra N. Mengobati
gejala klimakterik pada wanita India dengan pendekatan terpadu
untuk terapi yoga: studi kontrol acak. Mati haid 2008; 15: 862-870.
22. Boraz MA, Simkin-Silverman LR, Wing RR, Meilahn EN, Kuller LH. Penggunaan terapi
penggantian hormon dan gejala menopause di antara wanita yang berpartisipasi
dalam intervensi gaya hidup perilaku.Sebelumnya Med 2001; 33: 108-114.

19. Teoman N, zcan A, Acar B. Pengaruh olahraga pada kebugaran fisik dan 23. Moriyama CK, Oneda B, Bernando FR, Cardoso CG, dkk. Sebuah uji coba acak,
kualitas hidup pada wanita pascamenopause. maturitas 2004; 47: 71-77. 20. terkontrol plasebo dari efek latihan fisik dan terapi estrogen pada kualitas hidup
Lindh-Åstrand L, Nedstrand E, Wyon Y, Hammar M. Gejala vasomotor dan yang berhubungan dengan kesehatan pada wanita pascamenopause. Mati haid
kualitas hidup pada pascamenopause yang tidak banyak bergerak 2008; 15: 613-618.

696 Menopause, Vol.19, no. 6, 2012 * 2012 Masyarakat Menopause Amerika Utara

Hak Cipta © 2018 Masyarakat Menopause Amerika Utara. Dilarang mereproduksi artikel ini tanpa izin.