PJPK

SULIT

PJPK Pertengahan
Nama : …………......................................... Tingkatan: …………....................
Tahun

Mei SMK PESISIRAN PERDANA, TANGKAK

1 jam

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan
pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif
yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 9 halaman bercetak

Disediakan oleh; Disahkan oleh;

….…………………………… …………………………….
(HAMISAH BINTI SALLEH)

1 [ Lihat sebelah]
SULIT
Soalan 1 hingga 5

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan
jawapan yang disediakan.

Pilihan jawapan soalan 1 hingga 3 Pilihan jawapan soalan 4 hingga 5

A. Aorta A. Atrium Kiri

B. Atrium Kiri B. Vena Pulmonari
C. Ventrikel Kanan C. Injap Dua Kelopak
D. Atrium Kanan D. Ventrikel Kiri

3.

1.

4.

2. 5.

Soalan 6 hingga soalan 8

Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Karabiner
B. Hipertensi
C. Jaket keselamatan
D. Sebaceous

6. Ali menjalani Ujian Tekanan Darah di Pameran Kesihatan Diri. Ujian tekanan
darah yang dilakukan adalah untuk mengesan penyakit …………………….

7. ................................ merupakan alat penting yang diperlukan dalam aktiviti

abseiling. Alat ini digunakan untuk menghubungkan tali dan peralatan lain
seperti abah-abah, figure of 8 dan ascender.

8. Remaja sering mengalami jerawat. Jerawat terjadi kerana radang kelenjar

………………… yang mengandungi nanah pada bahagian kulit.
2
Soalan 9 hingga 11

Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Lompat jauh
B. Liabiliti
C. Lompat tinggi
D. SEGAK

9. ………………………..boleh diertikan sebagai pihak yang dipertanggungjawabkan

atas kerosakan harta benda atau nyawa yang berpunca daripada kecuaian atau
perlakuan yang tidak bertanggungjawab.

10. Gaya pelana merupakan salah satu gaya dalam acara ......................................

11. ............................digunakan untuk mengukur tahap kecergasan pelajar

berkaitan dengan kesihatan seperti kelenturan, kekuatan otot, daya tahan
kardiovaskular dan daya tahan otot.

Soalan 12 hingga 45

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat.

12. Persediaan untuk beralih kealam dewasa adalah satu lakuan yang………..bagi
remaja

A mencabar
B baik
C senang
D terbuka

13. Remaja biasanya akan berasa tertekan untuk beralih kealam dewasa
kerana………..

A terpaksa bertanggungjawab dalam pelbagai hal

B terpaksa melalui perubahan yang melibatkan diri mereka
C membolehkan mereka menjalani kehidupan dalam keadaan lebih
kompeten
D perlu belajar mengurus stress yang dihadapi dengan efektif

14. Satu aktiviti larian bersenang-senang mengikut tahap kecergasan yang diselang-
selikan dengan berjalan, jogging dan berlari pada jarak yang telah ditetapkan
merujuk kepada kaedah latihan....
A. Latihan Litar
B. Latihan Jeda
C. Latihan Ritma
D. Latihan Long Slow Distance (LSD)

3
15. Di antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti dalam Standard
Kecergasan Kebangsaan ( SEGAK )

A. Naik Turun Bangku

B. Lari Ulang Alik
C. Tekan Tubi
D. Jangkauan Melunjur

16. Latihan Long Slow Distance (LSD) sesuai untuk acara balapan berikut, KECUALI

A. Lari 3 000 Meter Berhalangan

B. 10 000 Meter
C. 100 Meter
D. 5 000 Meter

17. Seseorang pemain akan dikeluarkan dari permainan bola keranjang setelah
melakukan kesalahan perseorangan sebanyak

A. 5 kali
B. 6 kali
C. 7 kali
D. 8 kali

18. Di antara berikut adalah 3 jenis kaedah menjaring dalam permainan

bola keranjang, KECUALI

A. Set shot
B. Lay – up shot
C. Diving shot
D. Jump shot

19. Berapakah berat(gm) sebenar sebiji bola keranjang?

A 750 – 800gm
B 500 – 550gm
C 600 – 650gm
D 300 – 350gm

20. Ramasamy ingin melakukan aktiviti rekreasi, cadangkan aktiviti rekreasi

kepadanya KECUALI

A. berkayak
B. abseiling
C. berkhemah
D. merejam lembing

21. Berikut ialah jenis vitamin larut lemak dan fungsinya, KECUALI

A. Vitamin A - Membantu menjana tenaga

B. Vitamin D - Metabolisme kalsium dan fosfat
C. Vitamin E - Antioksidan
D. Vitamin K - Biosintesis protrombin

4
22. Apakah yang dimaksudkan dengan proses biokimia?

A Sumber makanan yang mengandungi nutrien yang diperlukan dalam

tubuh badan
B Proses yang menguraikan bahan makanan untuk memperoleh nutrien
yang akan diserap oleh badan
C Membantu pembentukan sel darah merah
D Mengurangkan tahap kolesterol dalam darah

23. Apakah yang dimaksudkan dengan stress?

A Tekanan yang berlaku ke atas diri seseorang

B Menuntut satu pengorbanan dan komitmen yang tinggi
C Keraguan dan kerunsingan terhadap emosi
D Tahap ketahanan mental seseorang

24. Apakah komplikasi yang akan berlaku ke atas seseorang individu jika
kekurangan kalsium dalam badan?

A Komplikasi ketika hamil

B Kehilangan cecair badan
C Kerosakan ginjal
D Osteoporosis
25. Apakah yang menyebabkan seseorang individu menghidap penyakit Beguk?

A Kekurangan mineral dalam badan

B Berlebihan mineral dalam badan
C Kekurangan vitamin dalam badan
D Berlebihan vitamin dalam badan

26. Kuning telur mengandungi mineral tergolong dalam makromineral dan

mikromineral. Kuning telur terdapat dalam mikromineral………

A ferum
B fosforus
C iodin
D manganan

27. Apakah fungsi kalsium?

A Membantu kontraksi otot kardiak

B Membantu pelbagai tindak balasenzim
C Antioksidan
D Koenzim untuk vitamin B

28. Berikut adalah jenis-jenis mikromineral, kecuali……..

A ferum
B kuprum
C klorida
D fluoride

5
29. Bentuk saringan kesihatan adalah seperti di bawah kecuali…….

A ujian tekanan darah

B ujian barah otak
C ujian air kencing
D ujian senaman berperingkat (GXT)

30. Apakah yang akan berlaku sekiranya seseorang individu mengalami obesity?

A Bergerak cergas
B Tidak mempunyai kekuatan dan daya tahan otot yang baik
C Lincah
D Tidak penat

31. Scoliosis ialah adalah sejenis penyakit yang menyebabkan keabnormalan postur.
Apakah yang dimaksudkan dengan Scoliosis?

A Perkembangan tulang belakangyang tidak seimbang

B Pertumbuhan yang tidak normal pada tulang dan otot kaki
C Radang kalenjar yang mengandungi nanah pada bahagian kulit
D Tapak kaki akan berpusing menghala ke sebelah dalam kaki

32. Berikut adalah cara-cara menangani tekanan emosi kecuali…

A meluahkan perasaan
B kaunseling
C rawatan pakar
D makan banyak

33. Poligami ialah……..

A suami isteri dijalinkan melalui satu ikatan perkahwinan yang sah mengikut
undang-undang Syariah dan kepercayaan agama
B perpisahan atau pembubaran ikatan perkahwinan yang dilakukan secara
rasmi
C amalan beristeri lebih daripada seorang pada satu masa yang sama
D persekitaran yang sihat untuk mengasuh dan mendidik anak- anak.

34. Badan kita memerlukan vitamin dan mineral atau…………………dalam

kuantiti……………

A mikronutrien, sangat banyak

B makronutrien, sangat banyak
C mikronutrien, sangat sedikit
D makronutrien, sangat sedikit

6
35. Regangan yang dilakukan sebelum aktiviti khusus dalam pendidikan jasmani
bertujuan……..

A meningkatkan perstasi sukan

B mengeluarkan peluh
C mengelakkan kecederaan
D menambah minat

36. Kesan senaman terhadap fisiologi

A pengurangan oksigen di otot

B Pertambahan saiz otot
C Pertambahan otot rangka
D Pengaliran darah terencat

37. Komponen kecergasan berlandaskan kemahiran motor

A Kelajuan
B Kelenturan
C Kekuatan
D Daya tahan

38. Bukan kecergasan berlandaskan berlandaskan fizikal

A Daya tahan otot

B Kuasa otot
C Komposisi badan
D Kekuatan otot

39. Aktiviti untuk meningkatkan keupayaan otot kaki.

A Bangkit tubi
B Naik turun bangku
C Lompat jauh berdiri
D Tekan tubi

40. Asid laktik yang terkumpul dalam badan selepas sesuatu aktiviti permainan dan
sukan menyebabkan kita……

A bersemangat
B cergas
C lesu
D gembira

41. Permainan bola keranjang disertai oleh………..orang pemain dalam satu

Gelanggang

A 5
B 6
C 10
D 12
7
42. Kemahiran asas bola keranjang

A Hantaran dan menggelecek

B Menghadang dan rebound
C Mengumpan dan menjaring
D Rebound dan menjaring

43. Aktiviti daya tahan kardiovaskular adalah seperti berikut KECUALI

A Latihan long slow-distance

B Berenang
C Berbasikal
D Lompat jauh berdiri

44. Aktiviti yang boleh membina ketangkasan ialah…..

A Larian Cooper
B Burpee
C Lari Ulang-alik 4 x 10 meter
D Merentas desa

45. Bukan acara gimnastik artistic

A Senam lantai
B Lombol
C Palang
D Gelung

Soalan 46 hingga 50

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

46. Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak seimbang,
amalan ini akan mengakibatkan penyakit diabetes.

47. Senamrobik merupakan salah satu aktiviti untuk meningkatkan daya tahan
kardiovaskular.

48. Pembekal tenaga utama kepada badan ialah vitamin.

49. Terdapat dua kaedah untuk melepasi halangan berpagar iaitu kaedah lompat
berpagar dan kaedah lari berpagar.

50. Dalam permainan bola keranjang, gol yang dijaringkan dari luar
garisan lengkung menghasilkan 3 mata.

KERTAS SOALAN TAMAT

8
HITAMKAN JAWAPAN ANDA DI SINI

1 A B C D 21 A B C D 41 A B C D
2 A B C D 22 A B C D 42 A B C D
3 A B C D 23 A B C D 43 A B C D
4 A B C D 24 A B C D 44 A B C D
5 A B C D 25 A B C D 45 A B C D
6 A B C D 26 A B C D 46 A B C D
7 A B C D 27 A B C D 47 A B C D
8 A B C D 28 A B C D 48 A B C D
9 A B C D 29 A B C D 49 A B C D
10 A B C D 30 A B C D 50 A B C D
11 A B C D 31 A B C D
12 A B C D 32 A B C D
13 A B C D 33 A B C D
14 A B C D 34 A B C D
15 A B C D 35 A B C D
16 A B C D 36 A B C D
17 A B C D 37 A B C D
18 A B C D 38 A B C D
19 A B C D 39 A B C D
20 A B C D 40 A B C D

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN

9
 SMK ………………………………………………………

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 D 21 B
2 C 22 D
3 A 23 A
4 A 24 C
5 D 25 D
6 B 26 A
7 a 27 A
8 d 28 B
9 b 29 A
10 B 30 A
11 d 31 A
12 D 32 B
13 B 33 A
14 C 34 B
15 D 35 A
16 D 36 D
17 B 37 B
18 C 38 D
19 A 39 D
20 C 40 C
41 C
42 A
43 D
44 B
45 D
46 A
47 A
48 B
49 B
50 A

10