Nama : Ahnaf Waffi Alghifari 12,08,2021

Kelas : X IPA

Jawaban

1. Berlari, berenang, dan bersepeda

2. Olahraga sepak bola dan dan olahraga sepak takraw.
3. a). Latihan lari lurus dengan bolak balik ( Shutle Run).
b). Latihan menggunakan reaksi badan pada suatu balon.
4. a). Membantu meraih prestasi dalam suatu cabang olahraga. b).
Menghindari terjadinya cedera pada persendian dan pada otot.
5. a). Lunges. Latihan kecepatan ini efektif untuk meningkat pergerakan sendi bagian
pinggul,pergelangan kaki dan lutut..
b). Squat jump. Squat jump juga merupakan salah satu contoh latihan kecepatan yang bisa
anda coba dirumah.