SERAT

SOALAN 1
Serat adalah kandungan dalam makanan dari tumbuhan, yang memang diperlukan oleh tubuh

SOALAN 2
 Oatmeal
 Buah pisang
 Kacang merah
 Sayur brokoli

SOALAN 3
Serat dapat membantu untuk mengawal kandungan gula dalam darah

PROTEIN

SOALAN 1

 Telur
 Daging
 Makanan laut
 Susu

SOALAN 2
Protein diperlukan untuk membaiki tisu semasa akhir permainan atau aktivit

SOALAN 3

 Pemulihan yang lebih cepat selepas senaman

 Mengurangkan kehilangan otot
 Pengukuhan otot
 Mengekalkan berat badan yang sihat