Puskesmas Jetis
Kota Yogyakarta
2019
1
PENDAHULUAN
Pengaruh perubahan zaman yang dialami masyarakat menimbulkan berbagai dampak positif
maupun negatif. Namun pada dasarnya, masyarakat yang tidak siap dan tidak mampu beradaptasi
dengan perubahan ini akan sangat rawan mengalami permasalahan-permasalahan khususnya
masalah kesehatan mental. Sampai saat ini hampir seluruh masyarakat lebih mementingkan masalah
fisik dibandingkan masalah mental, padahal permasalahan mental cukup berdampak bagi
kehidupan. Dampak kesehatan mental yang mungkin terjadi antara lain: tindak kekerasan
dan kriminal, pengangguran, depresi, tawuran antar suku dan golongan
serta masalah kesehatan mental lainnya.
2
Apa itu Sehat Mental???
“Suatu kondisi yang memungkinkan
perkembangan fisik, intelektual dan emosional
yang optimal dari seseorang dan perkembangan
itu berjalan selaras dengan keadaan orang lain
(WHO, 2010).”
Kesehatan Jiwa adalah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik,
mental, spiritual, dan sosial sehingga individu tersebut menyadari kemampuan sendiri, dapat
mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk
komunitasnya
3
Ternyata secara tidak sadar kita sering
mengalami permasalahan mental loh...
Permasalahan mental itu ada 2 jenis yakni,
1. Tekanan mental
2. Gangguan mental
Seseorang yang mengalami tekanan mental terus menerus dan tidak mampu mengatasinya bisa
mengalami gangguan mentalloh..
4
Terus gimana cara mengatasi
tekanan mental ???
Kenali perasaanmu, marah, sedih, senang dan lainnya pada setiap situasi!!
sendiri dan orang lain (misal bertemu dengan teman, curhat dengan teman, bermain
bersama, membaca novel, menulis atau mendengarkan musik)
5
Kalo STRES itu Apa???
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik dan psikologis ketika menghadapi tuntutan-
tuntutan dan perubahan yang terjadi dalam kehidupan.
Faktor yang menyebabkan stres disebut stresor. Ada beberapa macam stresor antara lain:
1. Fisik 2. Psikologis
Jantung berdebar-debar Kecemasan
Otot tegang Mudah tersinggung
Sakit kepala, migrain Tidak dapat konsentrasi
Sakit perut Sensitif (mudah menangis, mudah
Letih, lelah marah)
Tidak bisa tidur Merasa rendah diri
Tidak nafsu makan Ragu-ragu dalam bertindak
Mudah Berkeringat Merasa kecewa
Stres dalam kehidupan tak dapat dihindari, yang penting adalah bagaimana
cara menghadapi stres tanpa terkena dampak yang merugikan.
6
Beberapa cara untuk menghindari stres dan
mencapai jiwa yang sehat
1. Peliharalah kesehatan
Pelihara kesehatan dengan mengatur pola makan yang sehat. Makan gizi seimbang, tidur cukup,
olahraga teratur. Hindari rokok dan narkoba.
Belajar hidup tertib dan teratur. Menetapkan tujuan hidup yang dapat dijangkau (tidak
berlebihan), mendahulukan mana yang lebih penting
7
6. Berfikir positif
Berusahalah untuk tidak membesar-besarkan masalah dan mudah menyalahkan orang/ situasi.
Upayakan untuk mengatasinya dan percayalah bahwa kamu mampu menghadapinya.
Luangkan waktu untuk relaksasi selama 10-15 menit dengan berbaring dan menarik nafas untuk
mengendurkan otot-otot yang tegang.
11. Bersosialisasi
Sebagai makhluk sosial sudah seharusnya kita saling berinteraksi dengan orang lain. mengobrol,
tertawa dan pergi bersama seseorang akan mampu mengurangi dampak negatif dari stres.
8
Gangguan mental itu contohnya apa aja
sih????
1. Depresi
Kondisi emosional yang biasanya ditandai dengan kesedihan yang amat sangat, perasaan
tidak berarti dan bersalah, menarik diri dari orang lain, dan tidak dapat tidur, kehilangan
selera makan dan minat serta kesenangan dalam aktivitas yang biasa dilakukan.
a. Suasana/ Perasaan
• Merasa “tertekan”, “sedih”, “tidak bahagia”
• Merasa kehilangan kesenangan atau ketidaktertarikan yang ditandai dalam semua atau
hampir semua kegiatan
• Perasaan tidak berharga, putus asa atau rasa bersalah yang berlebihan dan tidak pantas
b. Pikiran
• Kemampuan yang berkurang untuk berpikir atau berkonsentrasi atau keraguan yang
substansial
• Pikiran / rencana bunuh diri atau keasyikan dengan kematian dan kematian
c. Sensasi Tubuh
• Keletihan berlebihan atau kehilangan energi
• Masalah tidur yang signifikan (kesulitan tidur atau tidur berlebihan)
• Kelambatan fisik atau dalam beberapa kasus kegelisahan yang berlebihan
• Penurunan nafsu makan yang signifikan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan
yang nyata
9
2. Kecemasan
Keadaan suasana hati yang ditandai oleh afek negatif dan
gejala-gejala ketegangan fisik dimana seseorang mengantisipasi
kemungkinan datangnya bahaya atau kemalangan di masa yang
akan datang dengan perasaan khawatir.
3. OCD
Obsesive Compulsive Disorder (OCD) adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan obsesi
dan / atau kompulsi.
Obsesi:
• Pikiran, impuls atau gambar berulang dan terus-menerus yang dialami sebagai
mengganggu dan tidak tepat dan menyebabkan distress atau kecemasan yang signifikan
• Gejala-gejala ini tidak bisa hanya kekhawatiran berlebihan tentang kehidupan sehari-
hari
• Orang dengan gejala-gejala ini mencoba untuk menekan atau mengabaikannya. Orang
itu mungkin mencoba menetralkan, menurunkan atau menekan pikiran dengan
beberapa pemikiran atau tindakan lain.
10
Kompulsi:
• Perilaku berulang (seperti memeriksa, mencuci, memesan) atau tindakan mental (seperti
menghitung, berdoa, mengulangi kata-kata diam-diam) bahwa orang tersebut merasa
didorong untuk melakukan dalam menanggapi obsesi atau menurut untuk aturan kaku
• Perilaku-perilaku atau tindakan mental ini bertujuan untuk mencegah atau mengurangi
tekanan atau mencegah beberapa hal yang ditakuti
4. Gangguan perilaku
Pola perilaku yang menetap dan berulang, ditunjukkan dengan perilaku yang tidak sesuai
dengan nilai kebenaran yang dianut oleh masyarakat atau tidak sesuai dengan norma sosial
untuk rata-rata seusianya.
11
Korban Bullying akan mengalami : Perasaan bersalah
Perasaan rendah Bisa mengalami tindak pidana
Ketakutan bila korban melaporkan.
Enggan untuk kesekolah Tidak mendapatkan manfaat
Prestasi belajar menurun apapun
Trauma fisik dan psikologis
Perilaku merokok
Perilaku merokok akan mempengaruhi fungsi tubuh, terutama otak sehingga dapat
berpengaruh terhadap kerja otak dan mengubah perilaku pemakainya menjadi
tidak normal. Rokok diketahui banyak mengandung racun/bahan kimia berbahaya
yang dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan
kanker.
12
Gb. Kandungan racun pada rokok
a. Dampak Positif
1. Mempermudah komunikasi.
2. Menambah pengetahuan tentang perkembangan
teknologi.
3. Memperluas jaringan persahabatan.
b. Dampak Negatif
13
Efek radiasi
Selain berbagai kontroversi di seputar dampak negatif penggunaannya,. penggunaan HP juga
berakibat buruk terhadap kesehatan, ada baiknya siswa lebih hati-hati dan bijaksana dalam
menggunakan atau memilih HP, khususnya bagi pelajar anak-anak. Jika memang tidak terlalu
diperlukan, sebaiknya anak-anak jangan dulu diberi kesempatan menggunakan HP secara
permanen.
Rawan terhadap tindak kejahatan.
Ingat, pelajar merupakan salah satu target utama dari pada penjahat.Sangat berpotensi
mempengaruhi sikap dan perilaku siswa.
Jika tidak ada kontrol dari guru dan orang tua. HP bisa digunakan untuk menyebarkan gambar-
gambar yang mengandung unsur porno dan sebagainya yang sama sekali tidak layak dilihat
seorang pelajar.
Pemborosan
Dengan mempunyai HP, maka pengeluaran kita akan bertambah, apalagi kalau HP hanya
digunakan untuk hal-hal yang tidak bermanfaat maka hanya akan menjadi pemborosan yang
saja.
Menbuat otak anak menjadi lemot
14
c. Perilaku pacaran tidak sehat (seks diluar nikah)
15
YUK PEDULI DENGAN KESEHATAN MENTAL...
16
KATEGORI BERDASARKAN
GEJALA-GEJALA GANGGUAN MENTAL
Kategori MERAH 1. Sedih berlebihan dan berlangsung lama
2. Menyendiri dan tidak berbaur dengan teman lain
3. Sering marah-marah tanpa sebab
4. Sering merasa putus asa
5. Mengamuk (melempar barang-barang)
6. Wajah terlihat pucat, mata sayu, terdapat kantung mata
7. Tidak mengikuti berbagai kegiatan
8. Prestasi menurun
9. Suka tertawa sendiri
10. Suka berbicara sendiri
11. Masalah fisik
Sering pusing
Mudah berkeringat
Jantung sering berdebar
Sering merasa sesak nafas
12. Masalah dengan keluarga/ orangtua
Orang tua sibuk dan tidak memperhatikan
Orangtua terlalu mengekang
Keluarga tidak harmonis/ orangtua bercerai
Mengalami kekerasan fisik/ verbal di rumah
13. Masalah dengan lingkungan sekolah
Di bully teman
Tidak naik kelas
Guru melakukan kekerasan verbal/ fisik
14. Masalah dengan sosial/ pergaulan
Tidak punya teman dekat
Putus dengan pacar
Ikut genk
Konsumsi rokok/ alkohol
Konsumsi narkoba
15. Masalah hukum (terlibat dengan kepolisian)
16. Masalah ekonomi (kemiskinan)
17. Penyakit fisik kronis
TBC
Penyakit jantung
Kanker
Asma
Maag
18. Kecemasan dalam diri
Takut berbicara di depan umum
Fobia
Kompulsif (mengulang-ulang kegiatan)
17
KUESIONER KEKUATAN DAN KESULITAN PADA ANAK (SDQ)
Berilah tanda V pada kotak Sering, Kadang-Kadang atau Jarang yang sesuai dengan kondisi kamu pada setahun
terakhir ini !
NAMA :
TANGGAL LAHIR :
18
INTERPRETASI HASIL PEMERIKSAAN SDQ:
Penilaian
0–5 = Normal
7 – 10 = Abnormal
Penilaian
0–3 = Normal
5 - 10 = Abnormal
C. Hiperaktivitas (H)
- Gelisah, terlalu aktif, tidak dapat diam lama
- Terus bergerak dengan resah
- Mudah teralih, konsentrasi buyar
- Tidak berpikir sebelum bertindak
- Tidak mampu menyelesaikan tugas sampai selesai
Penilaian
0–5 = Normal
7-10 = Abnormal
Penilaian
0–3 = Normal
6 – 10 = Abnormal
1. Skor Kekuatan
Perilaku Prososial (Pro)
- Mampu mempertimbangkan perasaan orang lain
- Bersedia berbagi dengan anak lain
- Suka menolong
- Bersikap baik pada anak yang lebih muda
- Sering menawarkan diri membantu orang lain
Penilaian
6 – 10 = Normal
0–4 = Abnormal
19
KUESIONER SYMPTOM CHECKLIST – 90 (SCL – 90)
PETUNJUK PENGISIAN
Pertanyaa - pertanyaan di bawah ini adalah daftar keluhan atau masalah yang kadang – kadang kita alami sehari-hari.
Bacalah dengan cermat, pilihlah jawaban yang Anda anggap sesuai untuk menggambarkan apa yang Anda rasakan karena
adanya keluhan atau masalah yang sedang Anda hadapi dalam kuru waktu SEBULAN TERAKHIR, termasuk hari ini:
Agak banyak
Banyak
Sedikit
Cukup
Pernyataan
No
1. Sakit Kepala
2. Anda merasa gugup dan berdebar - debar
3. Anda mempunyai pikiran yang tidak menyenangkan, berulang-ulang,
dan sukar dihilangkan
4. Abda merasa mau pingsan atau pusing
5. Anda kehilangang gairah / kesenangan seksual
6. Anda merasa ingin mengkritik orang lain
7. Anda merasa bahwa orang lain dapat mengkontrol pikiran Anda
8. Perasaan ingin menyalahkan orang lain untuk sebagian besar kesulitan
yang Anda hadapi
9. Anda sukar mengingat sesuatu
10. Anda merasa khawatir melakukan kelalaian untuk hal-hal yang kotor
11. Perasaan Anda mudah terganggu atau tersinggung
12. Anda mengalami rasa sakit di daerah dada / jantung
13. Anda merasa lemah atau menjadi lamban
14. Anda ketakutan bila berada di tempat terbuka atau di jalan umum
15. Adanya pikiran untuk mengakhiri hidup
16. Anda mendengar suara-suara, sedangkan orang lain di sekitar Anda
tidak mendengarnya
17. Gemetar
18. Anda beranggapan bahwa orang-orang lain sebagian besar tidak dapat
dipercaya
19. Nafsu makan Anda menurun
20. Anda mudah menangis
21. Anda merasa malu atau tidak tenang dengan pria /wanita lawan jenis
Anda
22. Anda mempunyai perasaan bahwa Anda sedang dijebak
23. Anda mendadak merasa takut tanpa alasan
24. Temperamen Anda mudah meledak yang tak dapat Anda control
25. Merasa takut keluar rumah sendirian
26. Perasaan menyalahkan diri sendiri
27. Rasa sakit di daerah pinggang bawah
28. Anda merasa terhalang untuk menyelesaikan sesuatu
29. Anda merasa kesepian
30. Perasaa Anda diliputi kesedihan
31. Anda mempunyai kekhawatiran yang berlebihan terhadap sesuatu
32. Anda kehilangan minat terhadap sesuatu
33. Anda mudah ketakutan
34. Perasaan Anda mudah terluka
35. Anda merasa pikiran-pikiran pribadi Anda diketahui oleh orang lain
36. Anda merasa orang lain tidak memahami Anda atau Anda mereasa
mereka tidak simpatik
37. Perasaan bahwa orang lain tidak ramah atau tidak menyukai Anda
20
Tidak sama sekali
Agak banyak
Banyak
Sedikit
Cukup
Pernyataan
No
21
Tidak sama sekali
Agak banyak
Banyak
Sedikit
Cukup
Pernyataan
No
22