Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan kesehatan

Nama : Dhian Amelia Ruhupatty

Kelas : Xips-1
Tugas : Essay
Materi : Pola Hidup Sehat
Waktu pengerjaan : 09.45– 21.00 WIT

1. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat ?

2. Didalam menjalani prinsip pola hidup sehat terdapat 4 aspek yang
sangat penting untuk diperhatikan, sebutkan dan jelaskan !
3. Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sederhana namun
bermanfaat bagi kesehatan, menurut pendapat anda manfaat apa
yang membuat olahraga sangat penting dalam kehidupan sehari-
hari ?
4. Apa yang dimaksud dengan waktu luang ? perlukah kita
memperhatikan waktu luang itu, jelaskan !
5. Manfaat apa yang akan didapatkan ketika dalam menjalani
kehidupan sehari-hari, prinsip Pola Hidup Sehat dapat kita lakukan
?
Jawaban:
1. Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan semua
aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan,
minuman,nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari .
2. -Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi
cukup,seperti 4 sehat 5 sempurna.
- Melakukan aktivitas fisik teratur, misalnya lari pagi 30 menit tiap
pekannya .
-Mencegah stress, misalkan dengan senantiasa berpikir pososif dan
tenang dalam menghadapi berbagai masalah.
Menghindari NAPZA (NArkotika,Psikotripika,dan Zat Aditif lainny).
3. Karena olahraga sumber kesehatan bagi seluruh tubuh dan juga
olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh.
4. Waktu yang bebas atau waktu dimana luang (free time) adalah
waktu dimana kita bisa melakukan hal yang kita suka,biasanya
merujuk kegiatan yang santai.
5. Umur yang panjang , Menghindari dari penyakit , dapat menjaga
fungsi tubuh, tidur pulas dan nyaman, tampilan lebih baik, dapat
berpikir positif dan berpikir sehat.