PEMERINTAH KABUPATEN TIMOR TENGAH UTARA

DINAS PENDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA

SEKOLAH DASAR NEGERI KENARI
Jln. Basuki Rachmat – Kefamenanu
Email: sdnkenari544@yahoo.com

PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS/SEMESTER : IV (EMPAT)/ 1 (SATU)
TAHUN PELAJARAN : 2020 / 2021

BULAN
NO. KOMPETENSI DASAR AW JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Memahami variasi gerak dasar
lokomotor, non lokomotor dan 4 JP
manipulatif sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam permainan
bola besar/kecil sederhana dan atau
tradisional.
1.
4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar
lokomotor, non lokomotor dan 4 JP
manipulatif sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam permainan
bola besar/kecil sederhana dan atau
tradisional.
3.2 Memahami variasi gerak dasar jalan,
lari, lompat dan lempar melalui
permainan atau olahraga yang
dimodifikasi dan atau olahraga
tradisional.
4.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar
jalan, lari, lompat dan lempar
2. melalui permainan atau olahraga 8 JP
yang dimodifikasi dan atau
olahraga tradisional.
 3.3 Menerapkan gerak dasar lokomotor
dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni
beladiri.
3. 8 JP
4.3 Mempraktikkan gerak dasar
lokomotor dan non lokomotor
untuk membentuk gerak dasar seni
beladiri.
3.4 Memahami berbagai bentuk aktivitas
kebugaran jasmani melalui
berbagai latihan; daya tahan,
kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal.
4. 8 JP
4.4 Mempraktikkan berbagai bentuk
aktivitas kebugaran jasmani
melalui berbagai latihan; daya
tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal.

Mengetahui: Kefamenanu, 23-08-2020

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Dortji Elisabeth Boik, S.Pd.SD Florensius Charles Bere,S.Pd

NIP: 19721228 199403 2 003 NIP: 19841011 200904 1 003
 PEMERINTAH KABUPATEN TIMOR TENGAH UTARA
DINAS PENDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA
SEKOLAH DASAR NEGERI KENARI
Jln. Basuki Rachmat – Kefamenanu
Email: sdnkenari544@yahoo.com

PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS/SEMESTER : IV (EMPAT)/ 2 (DUA)
TAHUN PELAJARAN : 2020 / 2021

BULAN
NO. KOMPETENSI DASAR AW JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.5 Menerapkan variasi dan kombinasi
berbagai pola gerak dominan
(bertumpu, bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang dan
mendarat) dalam aktivitas senam
lantai.
5. 10 JP
4.5 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang dan
mendarat) dalam aktivitas senam
lantai.
6. 3.6 Menerapkan variasi gerak dasar 6 JP
langkah dan ayunan lengan 6 JP
mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan usik dalam aktivitas
gerak berirama.
4.6 Mempraktikkan variasi gerak dasar
langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan usik dalam aktivitas
gerak berirama.
 3.7 Memahami jenis cidera dan cara
penanggulangannya secara
sederhana saat melakukan aktivitas
fisik dan dalam kehidupan sehari-
hari.
7. 12 JP
4.7 Mendemonsterasikan cara
penanggulangannya jenis cidera
secara sederhana saat melakukan
aktivitas fisik dan dalam kehidupan
sehari-hari.
3.8 Menganalisis perilaku terpuji dalam 2 JP
pergaulan sehari-hari (antar teman 2 JP
sebaya, orang yang lebih tua dan 2 JP
orang yang lebih muda). 2 JP
8.
4.8 Mendemonsterasikan perilaku terpuji 2 JP
dalam pergaulan sehari-hari (antar
teman sebaya, orang yang lebih tua 2 JP
dan orang yang lebih muda).

Mengetahui: Kefamenanu, 23-08-2020

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Dortji Elisabeth Boik, S.Pd.SD Florensius Charles Bere,S.Pd

NIP: 19721228 199403 2 003 NIP: 19841011 200904 1 003