SOAL UAS SEMESTER GENAP

PJOK KELAS XI
Nama :
Kelas :

1. Bentuk tes apa yang harus dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran seseorang .....
2. Dalam Tes Kebugaran Jasmani Indonesia, sprint dilakukan untuk mengetahui .....
3. Salah satu latihan otot punggung (lattimus dorsi) dilakukan dengan bergantung pada
sebuah palang/bar disebut .....
4. Termasuk jenis latihan retensi otot, khususnya untuk melatih retensi otot perut adalah .....
5. Lompat Tinggi adalah salah satu cabang dari cabang olahraga .....
6. Sebutkan salah satu gaya pada lompat tinggi .....
7. Olahraga yang dilakukan dengan cara melompat yang dilakukan berulang ulang dengan tali
sebagai medianya disebut .....
8. Upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke
atas permukaan air disebut .....
9. Sebutkan gejala fisik yang ditimbulkan dari penyalahgunaaan narkoba .....
10. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan pada permainan bulutangkis .....

11. Apa yang rangkain gerakan Senam Poco-poco GWR?

..................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
12. Sebutkan jenis olahraga akuatik yang kalian ketahui(3)?
..................................................................................................................................................
....................................................................................................................................
13. Apa manfaaat melakukan olahraga renang?
..................................................................................................................................................
....................................................................................................................................
14. Jelaskan waktu yang tepat untuk berolahraga?
..................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
15. Jelaskan apa yang dimaksud dengan Tes Kebugaran Jasmani Indonesi dan sebutkan
macam-macam tesnya?
..................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................