Anda di halaman 1dari 6

SENAM LANTAI

Senam l
ant
aiadalahl
ati
hantubuhyangdil
akukandilant
aiat
aupadaalatyangdi
rancang
untukmeni
ngkatkanday
atahan,kel
entur
an,koor
dinasidankont
rol
tubuh.

Pol
agerakdal
am senam l
ant
ait
erdi
ridar
i2j
eni
s.Ber
ikutust
adsaj
i
kandal
am pet
a
pi
ki
ran
A.Var
iasidanKombi
nasiPol
aGer
akSenam Lant
aiTanpaAl
at

1.Si
kapLi
li
n
Sikapl
il
inadalahsi
kapmenj
agakesei
mbangandal
am posi
siseper
til
i
li
n.Ber
ikut
contohgerakansi
kapli
l
in

2.Jangki
tBer
ant
ai
Jangki
tber
antaidi
lakukanber
kel
ompok,dal
am gerakani
niki
tamel akukanvar
iasi
bert
umpuk/t
olakandengankombinasi
berpi
ndahtempat.Ber
ikutcontohnya

3.Kay
ang
Kayangadalahsikapbadantel
entangmembusur
,ber
tumpupadakeduakaki
dan
tangan.Ber
ikutcont
ohsikapkayang

4.KangkangBer
pasangan
Gerakani
nimel
ati
hkesei
mbangan,
kel
ent
uran,
ser
takekuat
ant
angandan
punggung
5.Si
kapPesawatTer
bang
Sikapi
nimer
upakanbent
ukv
ari
asi
ber
tumpudengankombi
nasi
kesei
mbangan
tubuh

B.Var
iasidanKombi
nasiPol
aGer
akSenam Lant
aidenganAl
at

1.Mel
ompat
iRi
ntangan
Padager
akani
nit
erdapatpol
ager
aky
ait
u:t
olakan,
mel
ayangdanmendar
at

2.Senam denganTongkat
Per
hat
ikancont
ohger
akansenam dengant
ongkatber
ikut

3.Ber
gant
ungdenganKombi
nasiMengay
un
Padager
akanini
kit
ahar usdi
sipl
i
ndanbertanggungj
awabser
tahar
us
memperhat
ikanf
aktorkesel
amatansaatbergant
ungdanmengay
un
4.Var
iasiPol
aGer
akDomi
nanBer
tumpu,
Tol
akan,
Ber
put
ar,

danMendar
atpadaGul
ingSampi
ng
Perhati
kancont
ohger
akanny
adar
igambarber
ikut
.Agart
ahusi
kapawal
hingga
posisi
akhir
nya

5.Var
iasiPol
aGer
akBer
tumpu,
Tol
akan,
Ber
put
ar,
dan

Mendar
atpadaGul
ingkeDepan
Dal
am memprakt
ikkanger
akani
niki
tahar
usmenumbuhkansi
kapber
ani
dan
per
cay
asert
adidampingiol
ehor
angdewasa

6.Var
iasiPol
aGer
akBer
tumpu,
Tol
akan,
Ber
put
ar,
dan

Mendar
atpadaGul
ingkeBel
akang
Ger
akaninimerupakankebali
kam dariger
akanguli
ngdepan.Dal
am
memprakti
kkannyakit
ajugaharusdidampingiol
ehorangdewasaser
tahar
us
di
si
pli
ndant anggungjawab

7.Var
iasiPol
aGer
akBer
tumpu,
Tol
akan,
Ber
put
ar,
dan

Mendar
atpadaGul
ingdiAt
asPet
i
Ger
akani
nij
ugahar
usdi
l
akukandengandi
sipl
i
ndant
anggungj
awab
Manf
aatSenam

1.Manf
aatFi
sik
Senam bermanfaatunt
ukmengembangkankomponenfi
sikdankemampuan
gerak.Senam menyumbangbagi
per
kembanganfisi
kyangseimbang

2.Manf
aatMent
aldanSosi
al
Saatmengikut
ipr
ogram senam,anakdi
tuntukber
piki
rsendi
rit
ent
ang
pengembanganketer
ampilanny
a.Melal
uisenam,kemampuanment al
anakakan
berkembang

3.Manf
aatbagiPer
kembanganDi
ri
Kegi
atansenam meny
ediakanbanyakpengalaman.Denganpengalamannya,
anakmampumengont r
oltubuhdengankeyakinandankeberhasi
l
ant i
nggi
.
Pengal
amani ni
memungkinkanter
bentukny
akonsepdi r
iyangpositi
f
LKPD
1.Sebutkan3polageraksenam l
antai
tanpaalat!
2.Sebutkantumpuanpadasikapkayang!
3.Sebutkantuj
uanmelakukansenam
l
antai !
4.Jelaskansal
ahsatumanfaatsenam !

Anda mungkin juga menyukai