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TAEKWONDO WTF

1 – FAIXA BRANCA – 10º GUB

DEFINIÇÕES BÁSICAS:

1. O que é Taekwondo?
Tradicionalmente o TKD tem sido definido como a arte marcial coreana que
utiliza os pés e as mãos na luta. Hoje o TKD é considerado um esporte de
combate que utiliza a habilidade dos pés e das mãos na luta.

2. Qual é o significado da palavra Taekwondo?


TAE: pés, KWON: mãos, DO: caminho espiritual.

3. Qual é o único estilo de TKD reconhecido como Esporte Olímpico?


É o estilo WTF.

4. O que significa WTF?


É a abreviatura de The World Taekwondo Federation e, traduzindo, significa
Federação Mundial de TKD.

5. Quais são os objetivos do praticante de TKD?


• Aperfeiçoar a disciplina e o auto-controle;
• Defesa Pessoal;
• Melhorar a concentração;
• Aperfeiçoar o condicionamento físico;
• Melhorar a convivência em grupo.

6. Qual é o espírito do praticante de TKD?


• Humildade diante das conquistas;
• Lealdade para com o seu País;
• Respeito aos seus pais;
• Persistência. Não desistir diante das dificuldades.

7. Qual o nome do seu Professor?

Alberto Ribeiro (Shell)

JURAMENTO DO ALUNO

Eu prometo:
1. Observar as regras do Taekwondo;
2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores;
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
4. Construir um mundo mais pacífico;
5. Ser campeão da Liberdade e da Justiça.

1
Dicionário:

Tchariô: posição de sentido


Jumbi: preparar
Murub Kuró: ajoelhar
Andja: sentar
Iro sót: levantar
Duiro Dorâ: meia volta
Shiô: descansar
Gumam: cessar
Taekwondoin: praticante de Taekwondo
Taekwon: saudação do taekwondoin
Kiunhé: fazer saudação
Kuki É Deraio Kiunhé: saudação às Bandeiras
Gub: grau (divisão) de faixas coloridas (10º ao 1º Gub)
Dan: grau (divisão) de faixas pretas (1º ao 10º Dan)
Kwanja Nim Que Kiunhé: saudação ao Grão Mestre (6º Dan acima)
Sabun Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Mestre(s) (4º ao 5º Dan)
Kyosa Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Professor(es) (1º ao 3º Dan)
Jokyo Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Instrutores (2º ao 1º Gub)
Olgul: parte do corpo acima da clavícula, no rosto
Monton: parte do corpo entre a cintura e a clavícula, no peito (plexo)
Are: parte do corpo abaixo da cintura (abaixo da faixa)
Dirigui: soco, socar
Maki: defesa, defender
Tchagui: chute, chutar
Bacat Palmok: lado externo do antebraço
Batanson: palma da mão
Jumok: punho
Bandê: ataque com o mesmo braço da perna que está na frente
Kimbal: perna de trás
Yak So Derion: luta combinada

Bases:

Ap Kubi: base grande, com o tronco de frente


Ap Sagui: base pequena, com o tronco de frente
Ju Tchum Sagui: base de “cavaleiro”
Narani Sagui: base com os pés na largura dos ombros
Moa Sagui: base com os pés juntos
Duit Kubi: base de lado

Movimentos Básicos:

Ju Tchum Monton Dirigui: socar no plexo, na base de “cavaleiro”


Narani Olgul Dirigui: socar no rosto, na base com os pés na largura dos ombros
Moa Monton Dirigui: socar no plexo, na base com os pés juntos

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Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Kubi Are Maki: defesa em Bacat Palmok abaixo da faixa


Ap Kubi Olgul Maki: defesa em Bacat Palmok acima da cabeça
Ap Kubi Monton Maki: defesa em Bacat Palmok na altura do plexo
Ap Kubi Batanson Monton Maki: defesa com a palma da mão na altura do plexo
Ap Kubi Retchio Are Maki: defesa com os dois braços em Bacat Palmok abaixo
da faixa e na lateral do corpo
Ap Kubi Jumok Monton Bandê Dirigui: ataque com o punho na altura do plexo

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Bal Tchagui Jumbi / Ap Kubi Retchio Are Maki: preparar para técnica de chutes
Ap Bal Oligui / Ap Par Oligui: levantar a perna reta para frente
Ap Tchagui: chute frontal com flexão do joelho
Yop Thagui: chute lateral com o calcanhar
Bandal Tchagui / Ap Tolho Tchagui: chute em diagonal para dentro
Dolio Tchagui: chute circular com o peito do pé

Yak So Derion:

Sam Bo Derion (luta em três passos): 1º ao 3º

Luta:

1 x 1 (sem contato)

Poomse:

Saju Dirigui
Saju Yop Tchagui
Saju Ap Tchagui

3
2 – FAIXA LARANJA (PONTA AMARELA) – 9º GUB

Dicionário:

Barô: ataque com o braço contrário da perna que está na frente


An Maki: defesa com o braço contrário da perna que está na frente
An Palmok: lado interno do antebraço (contrário de Bacat Palmok)
Ran Sonnal: faca da mão
Bacat: lado de fora, de dentro para fora
An: lado dentro, de fora para dentro
Ap: de frente, para frente
Yop: de lado, para o lado

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Kubi Are An Maki: defesa Are Maki com o braço contrário


Ap Kubi Olgul An Maki: defesa Olgul Maki com o braço contrário
Ap Kubi Monton An Maki: defesa Monton Maki com o braço contrário
Ap Kubi An Palmok Monton Maki: defesa em An Palmok na altura do plexo
Ap Kubi An Palmok Monton An Maki: An Palmok com o braço contrário
Ap Kubi Monton Bacat Maki: defesa em Monton Maki de dentro para fora
Ap Kubi Ran Sonnal Are Maki: defesa Are Maki com a faca da mão
Ap Kub Ran Sonnal Montom Bacat Maki: defesa Monton Maki com a faca da
mão de dentro para fora
Ap Kubi Jumok Monton Barô Dirigui: ataque em Jumok com o braço contrário
Ju Tchum Jumok Monton Yop Dirigui: na base Ju Tchum, ataque em Jumok
para o lado

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

An Tchagui: chute de fora para dentro com a borda interna do pé


Bacat Tchagui: chute de dentro para fora com a borda externa do pé
Nerio Tchagui / Tigô Tchagui: chute descendo com calcanhar (Duit Kum Tchi)
Mirô Tchagui: chute “empurrando”

Yak So Derion:

Sam Bo Derion: 1º ao 5º

Luta:

1 x 1 (sem contato)

Poomse:

Kicho Il Jang
Kicho I Jang
Kicho San Jang

4
3 – FAIXA AMARELA – 8º GUB

Dicionário:

Du Bon: duas vezes


Du Jumok: com os dois punhos
Tchiki: bater
Tchirigui: perfurar
Sonnal: faca das mãos
Soncut: ponta dos dedos
Gulo: sobrepasso
Jejari: perna da frente

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Sagui Sonnal Retchio Are Maki: defesa baixa em Sonnal na lateral do corpo
Ap Sagui Sonnal Retchio Monton Maki: idem anterior, em Monton
Ap Kubi Jumok Du Bon Monton Dirigui: socar duas vezes no plexo
Ap Kubi Bam Jumok Olgul Dirigui: socar no rosto com indicador saliente
Ap Kubi Sosum Dirigui: socar Bam Jumok com os dois punhos no queixo
Ap Kubi Gauin Soncut Tchiki: ataque em forma de tesoura nos olhos
Ap Kubi Ran Soncut Tchiki: ataque com o dedo indicador
Ap Kubi Batanson Tok Tchiki: bater com a palma da mão no queixo
Duit Kubi Sonnal Monton Maki: defesa em Sonnal com a mão de trás
posicionada junto ao corpo na altura do plexo
Duit Kubi Ran Sonnal Mok Tchiki: bater no pescoço de fora para dentro
Duit Kubi Ran Sonnal Mok Bacat Tchiki: bater no pescoço de dentro para fora

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Pitro Tchagui: chute diagonal para fora


Dui Tchagui: chute de costas com o calcanhar
Gulo Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com sobrepasso
Gulo Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com sobrepasso
Gulo Tolho Tchagui: chutar Tolho Tchagui com sobrepasso
Jejari Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com a perna de frente
Jejari Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com a perna de frente
Jejari Tolho Tchagui: chutar Tolho Tchagui com a perna de frente

Yak So Derion:

Sam Bo Derion: 1º ao 10º

Luta com Contato:

1x1

Poomse:

Te Guk Il Jang

5
4 – FAIXA PONTA VERDE – 7º GUB

Dicionário:

Pion Jumok: punho aberto, articulações das falanjetas


Pal Kub: cotovelo
Murup: joelho
Mondolio Tchagui: chute em giro (360º)
Ollio: de baixo para cima, levantando (ataque)

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Duit Kubi Pion Jumok Olgul Dirigui: socar Pion Jumok no rosto
Duit Kubi Pal Kub Ollio Tchiki: atacar com o cotovelo de baixo para cima
Duit Kubi Pal Kub Dolio Tchiki: atacar com o cotovelo de forma circular
Ap Kubi Pal Kub Phion Jok Tchiki: idem anterior, porém a outra mão puxa o
adversário contra o cotovelo
Ju Tchum Pal Kub Yop Tchiki: atacar com o cotovelo para o lado
Ap Kubi Jumok Jetchio Dirigui: socar no estômago, costas da mão para baixo
Ap Kubi Du Jumok Jetchio Dirigui: socar com os dois punhos no estômago

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Naco Tchagui: chute em gancho


Jejari Naco Tchagui: chute em gancho com a perna da frente
Mondolio Naco Tchagui: chutar Naco Tchagui girando o corpo (360º)
Mondolio Furyo Tchagui: idem anterior, porém com a perna reta
Murup Ollio Tchiki: atacar com o joelho de baixo para cima
Murup Ollio Pion Jok Tchiki: idem anterior, porém a outra mão puxa a cabeça
do adversário contra o joelho
Murup Dolio Tchiki: atacar com o joelho de fora para dentro

Yak So Derion:

Sam Bo Derion: 1º ao 15º

Luta com Contato:

1x1

Poomse:

Te Guk I Jang

6
5 – FAIXA VERDE – 6º GUB

Dicionário:

Tchukyo Maki: defender de baixo para cima


Nulo Maki: defender de cima para baixo
Pion Soncut: ponta dos dedos
Jumok Okorô: punhos cruzados
Timio: saltando
Ho Shin Sull: defesa pessoal

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Sagui Bantanson Tchukyo Maki: defender com a palma da mão de baixo


para cima, usado em Monton
Ap Sagui Batanson Nulo Maki: defender com a palma da mão de cima para
baixo, usado em Monton
Ap Kubi Pion Soncut Seuo Tchirigui: defender Batanson Nulo Maki e atacar
com a ponta dos dedos da mão contrária no plexo
Ap Kubi Pion Soncut Opo Tckirigui: atacar no rosto com a ponta dos dedos
Ap Kubi Pion Soncut Jetchio Tchirigui: defender Monton Maki e atacar Pion
Soncut com a mão contrária em Are (palma da mão para cima)
Ap Kubi Jumok Okorô Are Maki: defender com os punhos cruzados em baixo
Ap Kubi Jumok Okorô Olgul Maki: defender com os punhos cruzados em cima

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Timio Kimbal Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com a perna de trás


Timio Jejari Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com a perna da frente
Timio Kimbal Yop Tchagui: saltar e chutar Yop Tchagui com a perna de trás
Timio Dui Tchagui: saltar e chutar Dui Tchagui
Kimbal Du Bon Dolio Tchagui: dois chutes com o peito do pé
Kimbal Du Bon Yop Tchagui: dois chutes com o calcanhar

Yak So Derion:

Sam Bo Derion: 1º ao 25º

Luta com Contato:

1x1e2x1

Poomse:

Te Guk San Jang

Ho Shin Sull:

3 técnicas

7
6 – FAIXA PONTA AZUL – 5º GUB

Dicionário:

Me Jumok: lateral do punho, lado do mínimo


Dung Jumok: costas do punho
Godulô: técnica de “apoio” com o punho
I Bo Derion: luta em dois passos

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Duit Kubi Me Jumok Olgul Tchiki: bater Me Jumok de fora para dentro
Duit Kubi Me Jumok Olgul Bacat Tchiki: bater Me Jumok de dentro para fora
Ap Kubi Dung Jumok Ap Tchiki: com as costas do punho no rosto
Ap Kubi Dung Jumok Bacat Tchiki: bater Dung Jumok de dentro para fora
Ap Kubi Jebipum Sonnal Mok Tchiki: defende Sonnal Olgul Maki e com a outra
mão ataca Sonnal Mok Tchiki
Duit Kubi Godulô Monton Maki: defende An Palmok Monton Maki e a outra mão
com o punho fechado é colocado próximo ao cotovelo (como um apoio)
Duit Kubi Godulô Monton Bacat Maki: idem anterior, porém defende em Bacat
Palmok Monton Bacat Maki
Duit Kubi Godulô Are Maki: idem anterior, porém defende Are Maki

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Rejon Tchagui: chute em giro com a perna da frente (parafuso)


Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes:
Ex.: - Ap Kubi Jebipum Sonnal Mok Tchiki / Ap Tchagui / Jumok Barô Dirigui
- Yop Tchagui / Yop Tchagui / Duit Kubi Sonnal Monton Maki

Yak So Derion:

I Bo Derion: 1º ao 8º

Luta com Contato:

1x1e2x1

Poomse:

Te Guk Sa Jang

Ho Shin Sull:

4 técnicas

8
7 – FAIXA AZUL – 4º GUB

Dicionário:

Gumkang: nome de uma montanha na Coréia


Bitulo: “girar o tronco no sentido inverso”
Danglio: puxar o adversário
Danson: inverter rapidamente

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Duit Kubi Me Jumok Nerio Tchiki: bater Me Jumok de cima para baixo
Duit Kubi Gumkang Maki: defende Are Maki e o braço de trás Olgul Maki
Duit Kubi Sonnal Gumkang Maki: idem anterior, porém em Sonnal Maki
Duit Kubi Gumkang Monton Maki: braço da frente defende An Palmok Monton
Maki e o de trás defende Bakat Palmok Olgul Maki
Ap Kubi Ran Sonnal Monton Bitulo Maki: defesa com a faca da mão contrária a
perna que avança, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso
Ap Kubi Danglio Tok Tchiki: puxar o adversário pela gola e atacar no queixo

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Du Bal Danson Ap Tchagui: saltar com o pé de trás e chutar Ap Tchagui


rapidamente com o pé da frente
Du Bal Danson Dolio Tchagui: idem anterior com Dolio Tchagui
Du Bal Danson Yop Tchagui: idem anterior com Yop Tchagui
Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes:
Ex.: - Ap Kubi Olgul Maki / Yop Tchagui / Pal Kub Pion Jok Tchiki
- Ap Tchagui / Ap Kubi Dung Jumok Ap Tchiki / Monton An Maki

Yak So Derion:

I Bo Derion: 1º ao 12º

Luta com Contato:

1x1e2x1

Poomse:

Te Guk O Jang

Ho Shin Sull:

5 técnicas

9
8 – FAIXA PONTA VERMELHA – 3º GUB

Dicionário:

Bum Sagui: na base Ap Sagui, com o calcanhar da frente levantado e os


joelhos levemente flexionados
Godulô: técnica de “apoio” com o punho
Gub Fin Son Mok: parte externa do pulso
A Gui Son: região entre o polegar e o indicador (quatro dedos juntos com o
polegar aberto)
Tipke Jumok: polegar e indicador abertos formando uma “garra”

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Bum Sagui Batanson Godulô Monton An Maki: defender Batanson Monton An


Maki e com outro braço “apoiando” no cotovelo
Bum Sagui Dung Jumok Godulô Ap Tchiki: atacar Dung Jumok Ap Tchiki com
outro braço “apoiando” no cotovelo (complementa a defesa anterior)
Duit Kubi Gub Fin Son Mok Tchukio Maki: defender subindo com o pulso
Duit Kubi A Gui Son Tchukyo Maki: defender subindo em A Gui Son
Ap Kubi Tipke Jumok Tchiki: atacar com a “garra” nos olhos

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Pyon Jok Tchagui: chutar na palma da mão


Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes:
Ex.: - Duit Kubi Ran Sonnal Bacat / Dui Tchagui / Sonnal Are Maki
- Duit Kubi Ran Sonnal Bacat Maki / Du Bom Yop Tchagui / Ran Sonnal Tchiki

Técnicas de chutes variados na raquete

Yak So Derion:

I Bo Derion: 1º ao 16º

Luta com Contato:

1x1e2x1

Poomse:

Te Guk Iuk Jang

Ho Shin Sull:

6 técnicas

10
9 – FAIXA VERMELHA – 2º GUB

Dicionário:

Mo Dum Bal: com os pés juntos


Il Bo Derion: luta com um passo
Kiok Pa Sull: quebramento

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Kubi Kaiu Maki: braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o de trás
defende An Palmok Monton Maki
Ap Kubi Bandê Kaui Maki: idem anterior, porém com as defesas invertidas
Ap Kubi Gumkang Ap Tchirigui: o braço da frente ataca Jumok Monton Tchirigui
e o braço de trás defende Bacat Palmok Olgul Maki
Duit Kubi Gumkang Yop Tchirigui: idem anterior com o corpo de lado

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Técnicas de chutes variados na raquete:


- Timio Mondolio Tchagui: saltar e chutar Mondolio Tchagui
- Du Bal Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com os dois pés
Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes:
Ex.: - Duit Kubi Sonnal Are Maki / Dolio Tchagui / Jumok Yop Dirigui
- Ap Kubi Monton Retchio Maki / Murrup Ollio Tchiki / Du Jumok Dirigui

Yak So Derion:

Il Bo Derion: 1º ao 11º

Luta com Contato:

1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2

Poomse:

Te Guk Tchil Jang

Ho Shin Sull:

8 técnicas (2 com armas)

Kiok Pa Sull:

2 técnicas com os pés

11
10 – FAIXA PONTA PRETA – 1º GUB

Dicionário:

Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:

Ap Kubi Iesan Tull Maki: o braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o
detrás defende An Palmok Olgul Bacat Maki
Ap Kibi Sonnal Iesan Tull Maki: idem anterior,porém o braço da frente defende
Sonnal Are Maki
Ap Kubi Murrup Kokki: segurar e gulpear A Gui Son na perna do adversário
Ap Kubi Modun I Jab Maki: defesa contra bastão acima da cabeça
Ju Tchum San Tull Maki: um braço defende Bacat Palmok Yop Maki e o outro
defende An Palmok Yop Maki

Técnicas de Pés – Bal Ki Sul:

Iesan Tull Yop Tchagui: Yop Tchagui simultaneamente defendendo Iesan Tull
Técnicas de chutes variados na raquete:
- Mo Dum Bal Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com os pés juntos
- Mo Dum Bal Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com os pés juntos
- Gaui Tchagui: chute em forma de tesoura

Yak So Derion:

Il Bo Derion: 1º ao 22º

Luta com Contato:

1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2

Poomse:

Te Guk Pal Jang

Ho Shin Sull:

10 técnicas (2 com armas)

Kiok Pa Sull:

2 técnicas com os pés


2 técnicas com as mãos

Joa Derion:

1º ao 9º

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