DEFINIÇÕES BÁSICAS:
1. O que é Taekwondo?
Tradicionalmente o TKD tem sido definido como a arte marcial coreana que
utiliza os pés e as mãos na luta. Hoje o TKD é considerado um esporte de
combate que utiliza a habilidade dos pés e das mãos na luta.
JURAMENTO DO ALUNO
Eu prometo:
1. Observar as regras do Taekwondo;
2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores;
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
4. Construir um mundo mais pacífico;
5. Ser campeão da Liberdade e da Justiça.
1
Dicionário:
Bases:
Movimentos Básicos:
2
Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak:
Bal Tchagui Jumbi / Ap Kubi Retchio Are Maki: preparar para técnica de chutes
Ap Bal Oligui / Ap Par Oligui: levantar a perna reta para frente
Ap Tchagui: chute frontal com flexão do joelho
Yop Thagui: chute lateral com o calcanhar
Bandal Tchagui / Ap Tolho Tchagui: chute em diagonal para dentro
Dolio Tchagui: chute circular com o peito do pé
Yak So Derion:
Luta:
1 x 1 (sem contato)
Poomse:
Saju Dirigui
Saju Yop Tchagui
Saju Ap Tchagui
3
2 – FAIXA LARANJA (PONTA AMARELA) – 9º GUB
Dicionário:
Yak So Derion:
Sam Bo Derion: 1º ao 5º
Luta:
1 x 1 (sem contato)
Poomse:
Kicho Il Jang
Kicho I Jang
Kicho San Jang
4
3 – FAIXA AMARELA – 8º GUB
Dicionário:
Ap Sagui Sonnal Retchio Are Maki: defesa baixa em Sonnal na lateral do corpo
Ap Sagui Sonnal Retchio Monton Maki: idem anterior, em Monton
Ap Kubi Jumok Du Bon Monton Dirigui: socar duas vezes no plexo
Ap Kubi Bam Jumok Olgul Dirigui: socar no rosto com indicador saliente
Ap Kubi Sosum Dirigui: socar Bam Jumok com os dois punhos no queixo
Ap Kubi Gauin Soncut Tchiki: ataque em forma de tesoura nos olhos
Ap Kubi Ran Soncut Tchiki: ataque com o dedo indicador
Ap Kubi Batanson Tok Tchiki: bater com a palma da mão no queixo
Duit Kubi Sonnal Monton Maki: defesa em Sonnal com a mão de trás
posicionada junto ao corpo na altura do plexo
Duit Kubi Ran Sonnal Mok Tchiki: bater no pescoço de fora para dentro
Duit Kubi Ran Sonnal Mok Bacat Tchiki: bater no pescoço de dentro para fora
Yak So Derion:
1x1
Poomse:
Te Guk Il Jang
5
4 – FAIXA PONTA VERDE – 7º GUB
Dicionário:
Duit Kubi Pion Jumok Olgul Dirigui: socar Pion Jumok no rosto
Duit Kubi Pal Kub Ollio Tchiki: atacar com o cotovelo de baixo para cima
Duit Kubi Pal Kub Dolio Tchiki: atacar com o cotovelo de forma circular
Ap Kubi Pal Kub Phion Jok Tchiki: idem anterior, porém a outra mão puxa o
adversário contra o cotovelo
Ju Tchum Pal Kub Yop Tchiki: atacar com o cotovelo para o lado
Ap Kubi Jumok Jetchio Dirigui: socar no estômago, costas da mão para baixo
Ap Kubi Du Jumok Jetchio Dirigui: socar com os dois punhos no estômago
Yak So Derion:
1x1
Poomse:
Te Guk I Jang
6
5 – FAIXA VERDE – 6º GUB
Dicionário:
Yak So Derion:
1x1e2x1
Poomse:
Ho Shin Sull:
3 técnicas
7
6 – FAIXA PONTA AZUL – 5º GUB
Dicionário:
Duit Kubi Me Jumok Olgul Tchiki: bater Me Jumok de fora para dentro
Duit Kubi Me Jumok Olgul Bacat Tchiki: bater Me Jumok de dentro para fora
Ap Kubi Dung Jumok Ap Tchiki: com as costas do punho no rosto
Ap Kubi Dung Jumok Bacat Tchiki: bater Dung Jumok de dentro para fora
Ap Kubi Jebipum Sonnal Mok Tchiki: defende Sonnal Olgul Maki e com a outra
mão ataca Sonnal Mok Tchiki
Duit Kubi Godulô Monton Maki: defende An Palmok Monton Maki e a outra mão
com o punho fechado é colocado próximo ao cotovelo (como um apoio)
Duit Kubi Godulô Monton Bacat Maki: idem anterior, porém defende em Bacat
Palmok Monton Bacat Maki
Duit Kubi Godulô Are Maki: idem anterior, porém defende Are Maki
Yak So Derion:
I Bo Derion: 1º ao 8º
1x1e2x1
Poomse:
Te Guk Sa Jang
Ho Shin Sull:
4 técnicas
8
7 – FAIXA AZUL – 4º GUB
Dicionário:
Duit Kubi Me Jumok Nerio Tchiki: bater Me Jumok de cima para baixo
Duit Kubi Gumkang Maki: defende Are Maki e o braço de trás Olgul Maki
Duit Kubi Sonnal Gumkang Maki: idem anterior, porém em Sonnal Maki
Duit Kubi Gumkang Monton Maki: braço da frente defende An Palmok Monton
Maki e o de trás defende Bakat Palmok Olgul Maki
Ap Kubi Ran Sonnal Monton Bitulo Maki: defesa com a faca da mão contrária a
perna que avança, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso
Ap Kubi Danglio Tok Tchiki: puxar o adversário pela gola e atacar no queixo
Yak So Derion:
I Bo Derion: 1º ao 12º
1x1e2x1
Poomse:
Te Guk O Jang
Ho Shin Sull:
5 técnicas
9
8 – FAIXA PONTA VERMELHA – 3º GUB
Dicionário:
Yak So Derion:
I Bo Derion: 1º ao 16º
1x1e2x1
Poomse:
Ho Shin Sull:
6 técnicas
10
9 – FAIXA VERMELHA – 2º GUB
Dicionário:
Ap Kubi Kaiu Maki: braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o de trás
defende An Palmok Monton Maki
Ap Kubi Bandê Kaui Maki: idem anterior, porém com as defesas invertidas
Ap Kubi Gumkang Ap Tchirigui: o braço da frente ataca Jumok Monton Tchirigui
e o braço de trás defende Bacat Palmok Olgul Maki
Duit Kubi Gumkang Yop Tchirigui: idem anterior com o corpo de lado
Yak So Derion:
Il Bo Derion: 1º ao 11º
1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2
Poomse:
Ho Shin Sull:
Kiok Pa Sull:
11
10 – FAIXA PONTA PRETA – 1º GUB
Dicionário:
Ap Kubi Iesan Tull Maki: o braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o
detrás defende An Palmok Olgul Bacat Maki
Ap Kibi Sonnal Iesan Tull Maki: idem anterior,porém o braço da frente defende
Sonnal Are Maki
Ap Kubi Murrup Kokki: segurar e gulpear A Gui Son na perna do adversário
Ap Kubi Modun I Jab Maki: defesa contra bastão acima da cabeça
Ju Tchum San Tull Maki: um braço defende Bacat Palmok Yop Maki e o outro
defende An Palmok Yop Maki
Iesan Tull Yop Tchagui: Yop Tchagui simultaneamente defendendo Iesan Tull
Técnicas de chutes variados na raquete:
- Mo Dum Bal Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com os pés juntos
- Mo Dum Bal Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com os pés juntos
- Gaui Tchagui: chute em forma de tesoura
Yak So Derion:
Il Bo Derion: 1º ao 22º
1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2
Poomse:
Ho Shin Sull:
Kiok Pa Sull:
Joa Derion:
1º ao 9º
12