Tugas Pendidikan Jasmani

Nama : Lugas Haryo Pradigdo

NIM : 19030184015
KLS : PFA19

1.Sebagai mahluk hidup yang terus melakukan pekerjaan mau itu bekerja di kantor,pelajar
atau pekerja berat kita tentunya perlu tubuh yang bugar,tubuh yang bugar tidak hanya
didapatkan dari aktivitas fisik sehari-hari, seperti menyapu atau mencuci mobil,namun
sebagai manusia kita juga perlu olahraga untuk meningkatkan kebugaran dan ketahanan.
Lalu apa yang membedakan aktivitas fisik dan olahraga?
Aktivitas fisik merujuk kepada gerakan yang membutuhkan kontraksi otot. Setiap kegiatan
sehari-hari seperti naik tangga, berkebun, membereskan rumah, adalah contoh dari aktivitas
fisik.
Sementara itu olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik, yang terencana dan sengaja
dilakukan untuk menyehatkan badan. Contohnya adalah senam, renang, bersepeda, dan
sebagainya.
2.Manfaat aktivitas fisik
Mengurangi Kecemasan

Mengendalikan Stress.

Meningkatkan daya tahn dan sistem kekebalan tubuh.

Mengendalikan kadar kolesterol.

Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

Manfaat olahraga

Menjauhkan dari beragam penyakit

Membuat tubuh lebih tegap

Merangsang pertumbuhan ideal

Meningkatkan daya piker

Meningkatkan nafsu makan

3.Manfaat olahraga di bidang kognitif adalah dengan berolahraga kita yang sering
memikirkan pola dan strategi akan lebih mudah untuk menyelesaikan masalah dengan
memikirkan jalan keluar paling efisien di kehidupan sehari hari
Manfaat olahraga di bidang afeksi adalah dengan berolahraga kita yang diajari bermain
supportive,teammates saling percaya akan menumbuhkan rasa saling percaya dan mudah
untuk berkerja sama baik secara perasaan atau perlakuan di kehidupan nyata

Manfaat olahraga di bidang psikomotor dengan seringnya kita bergerak reflek kita akan
menjadi bagus jadi apabila ada bahaya atau apapun yang mendekat kita dapat mereflek itu
dengan baik dan cepat