SAYUR ….

1. Mengandung Serat Tinggi

Bagian dari tumbuhan yang  Mencegah Obesitas

dapat dimakan termasuk  Mengontrol Gula Darah

 Mencegah gangguan
batang, akar, daun, bunga
Pencernaan
dan buahnya, biasanya di-
 Mencegah Kanker Usus
makan mentah atau di- Besar
masak.  Menurunkan Kadar
Kolesterol Darah

2. Mengandung Vitamin dan

Mineral
 Sebagai Antioksidan
untuk menangkal Radikal
Bebas
 Mencegah Anemia

Buah adalah bagian dari

tumbuhan yang dapat dimakan
yang terdiri dari biji dan
daging buah yang memiliki
rasa manis atau asam.

Sudahkah Anda Konsumsi

Sayur dan Buah Hari Ini???
 Sayur dan buah memiliki
warna yang beranekaragam.
Tahukah anda kandungan gizi
dan manfat di dalamnya?

Kandungan
Warna Manfaat
Gizi

Klorofil Mengeluarkan
toksin dan zat
Tinggi
HIJAU karsinogen
Kalsium
dari dalam
Vitamin B tubuh
Pembentuk
Sistem imun,
KUNING Betakaroten Baik untuk-
penglihatan,
—OREN Vitamin C dan mengu-
rangi radikal
bebas
Likopena Mengurangi
MERAH Antioksidan Radikal Bebas

Antosianin Mencegah
BIRU — darah tinggi
UNGU dan baik
untuk jantung

Flavonoid Meningkatkan
kekebalan
PUTIH tubuh dan
mencegah
kanker