TUGAS PJOK KELAS 5 MI NEGERI 1 REMBANG

LENGKAPI TUGAS KEMUDIAN DI KIRIM KE WA P. EKA (PALING LAMBAT TANGGAL 9 FEBRUARI)

PAKAIAN MENGGUNAKAN KAOS OLAHRAGA

Jangan menunda pekerjaan ….( SEMUA MATERI ADA DI BAHAN AJAR E LEARNING)

Tugas 1 PJOK
Di rekam 15 DETIK kemudian di kirim KE WA P. EKA

LAKUKAN DI HALAMAN ATAU TANAH LAPANG

- Melakukan Gerakan mengayun

- Mulai dengan bergantung di ranting pohon
- Kemudian Gerakkan badan maju mundur
- Dilanjut dengan melompat sejauh mungkin dengan mendarat menggunakan kedua kaki
- Semakin jauh semakin bagus……….Selamat Berolahraga

Tugas 2 PJOK
Di rekam 15 DETIK kemudian di kirim KE WA P. EKA

Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga senam lantai.
Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat/teman
dengan posisi kaki membuka lebar kekanan dan kekiri.

Cara melakukan gerakan lompat kangkang adalah.

- Awalan dilakukan dengan cara berlari dengan kecepatan penuh tanpa ada
penurunan kecepatan. Badan sedikit condong kedepan.
- Lakukan tolakan dengan menggunakan kedua kaki dengan kekuatan penuh
untuk mencapai jarak dan ketinggian yang diinginkan.
- Ketika melakukan tolakan, tangan diayunkan dari bawah ke depan atas,
badan lurus, dan tungkai mulai dibuka.
- Ketika tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan dengan menggunakan
tangan dan kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan.
- Setelah melakukan tolakan dengan tangan, badan dalam posisi lurus dan
tangan direntangkan kesamping.
- Pendaratan dilakukan dengan ujung kaki dan lutut mengeper. Posisi tangan
diangkat keatas.
- Semakin TINGGI semakin bagus……….Selamat Berolahraga