1. Asal Mula Bulu Tangkis

Tidak ada cabang olahraga yang memiliki banyak tanda tanya seperti bulutangkis . Sejarah
awalnya, terutama dari mana cabang itu berasal, misalnya. Orang hanya mengenal nama
badminton  berasal dari nama sebuah rumah (kalau menurut ukuran Indonesia, sebuah istana) di
kawasan Gloucestershire, sekitar !! kilometer sebelah barat London, Inggris . Badminton
House, demikian nama istana tersebut, menjadi saksi sejarah bagaimana olahraga ini mulai
dikembangkan menuju bentuknya yang sekarang. "i bangunan tersebut, sang pemilik, Duke of
Beaufort  dan keluarganya pada abad ke#$% menjadi akti&is olahraga tersebut. 'kan tetapi, Duke
of Beaufort  bukanlah penemu permainan itu. Badminton  hanya menjadi nama karena dari
situlah permainan ini mulai dikenal di kalangan atas dan kemudian menyebar. Badminton  
menjadi satu#satunya cabang olahraga yang namanya berasal dari nama tempat.

ang kemudian menjadi tanda tanya adalah di Inggris ataukah di India mula#mula permainan
seperti yang sekarang dilakukan *ukti#bukti menunjukkan di Indialah mula#mula peraturan
 permainan olahraga ini ditulis. Ini terjadi tahun $+%!#an.

uga tanda tanya besar bagaimana nama permainan ini berubah dari battledore menjadi
badminton. -ama asal permainan dua orang yang menepak bola ke depan (forehand) atau ke
 belakang (backhand) selama mungkin ini tadinya battledore. 'sal mula permainan battledore 
dengan menggunakan shuttlecock  (kok) sendiri juga misteri. "ulu orang menggunakan penepak
dari kayu (bat). "ua orang menepak “burung” itu ke depan dan ke belakang selama mungkin.
ermainan macam ini sudah dilakukan kanak#kanak dan orang dewasa lebih dari !!! tahun lalu
di India, epang, Siam (Thailand), unani dan /ina. "i kawasan terakhir ini dimainkan lebih
 banyak dengan dengan kaki. "i Inggris ditemukan ukiran kayu abad pertengahan yang memuat
gambar anak#anak sedang menendang#nendang shuttlecock .

ada abad ke#l0 permainan semacam itu terkenal diantara anak#anak. ada abad berikutnya,
 permainan yang biasa disebut juga jeu de volant  ini menjadi pengisi acara saat#saat luang di
 banyak negara 1ropa. 2adang#kadang dimainkan oleh satu orang yang memukul#mukul atau
menepak#nepak kok itu ke atas, dengan satu atau dua penepak kayu. Sebuah permainan lain yang
hampir sama featherball  (dengan bola dari kulit ayam yang lunak) dimainkan di "enmark,
erman, erancis, dan Swedia.

ermainan menggunakan kok memang mempunyai daya tarik tersendiri. ika ditepak atau
dipukul keatas maka begitu "jatuh"  (menurun) kok akan melambat, memungkinkan orang
mengejar dan menepaknya lagi ke atas. ang menjadi tanda tanya, bagaimana bisa terbentuk kok 
seperti sekarang, ada kepala dengan salah satu ujung bulat dan di ujung lain yang datar tertancap
 belasan bulu sejenis unggas *ahan#bahan untuk membuat kok memang sudah ada di alam.
*entuk kepala kok, yang bulat, sudah ada di sekitar kita, bisa ditemukan dalam buah#buahan atau
 batu. ertanyaannya, bagaimana awalnya bulu#bulu itu bisa menancap ke kepala kok 'da yang
 berpendapat, ketika orang sedang duduk di kursi dan di depannya meja tulis, dia melamun dan
 

memikir sesuatu yang jauh. Tanpa disengaja dia mengambil tutup botol, yang terbuat dari gabus,
dan kemudian menancap#nancapkan pena, yang ketika itu terbuat dari bulu unggas. *eberapa
 pena tertancapkan dan jadilah bentuk sederhana sebuah kok. Tentu ini tidak ada buktinya. 3anya
kernudian memang terbentuk alat permainan seperti itu, yang sctiap kawasan berbeda bentuknya.

'papun e&olusi yang terjadi disekitar alat#alatnya, pada abad ke#$4 permainan itu menyebar
luas di kawasan pinggiran kota#kota Inggris. 5umah#rumah besar dengan ruangan#ruangan dan
halaman luas menjadi tempat yang subur bagi permainan itu. Tidak terkecuali di Badminton
 House tadi. 2eluarga Sommerset  yang teiah tinggal di rumah itu sejak 6aman Charles   
kemudian mendapat anugerah gelar sebagai Duke of Beaufort . "i Badminton House itu kini
masih ditemukan koleksi menarik peralatan permainan battledore dan shuftlecock #nya. 2ok
6aman itu dua kali lebih besar dan berat dibanding yang ada sekarang. anjang"raket"  atau
battledore#nya sekitar setengah meter dengan kepala bulat. Tidak ada senar. 2ayu penepak itu
ditutup kertas kulit sehingga kalau seseorang memukul menimbulkan bunyi seperti orang
memukul tambur. *egitulah bunyi yang terdengar jika di ruang depan (!ront Hall) Badminton
 House sedang ada permainan battledore. Semua alat itu tersedia di istana ini dan orang yang
akan main tinggal datang.

ada tahun $+7!#an dan $+8!#an keluarga Duke of Beaufort Ke-7  paling sering menjadi
 penyelenggara permainan ini. 9enurut Bernard Adams (The Badminton Stor, BB! "#$%&  
anak#anak "uke#tujuh laki#laki dan empat perempuan#inilah yang mulai memainkannya di
 uang De#an. :ama#lama mereka bosan permainan yang itu#itu saja. 9ereka kemudian
merentangkan tali antara pintu dan perapian dan bermain dengan menyeberangkan kok melewati
tali itu. Itulah awal net. 'khir tahun $+8!#an mulailah dikenal jenis baru permainan itu. Tahun
$+0! itu ada seorang penjual mainan dari :ondon#mungkin juga penyedia peralatanbattledore #
 bernama Isaa' Sratt , menulis Badminton Battledore-a new game. Tulisan di situ
menggambarkan terjadi e&olusi permainan itu di Badminton House.

/erita#cerita di atas didapat dari keturunan Duke of Beaufort  yang sekarang. :ain lagi dengan
cerita Sir )eorge Thomas , yang selama %! tahun bergerak di bulutangkis , sebagai pemain dan
organisator. "ia dengan jelas memberi waktu tahun $+0;#0+ sebagai perkiraan awal dari
badminton . Ia mengatakan, pada suatu pesta hujan turun dan orang#orang berusaha mencari
suatu kegembiraan baru dari permainan battledare yang biasanya. Salah seorang peserta pesta
memiliki gagasan cermerlang. "a merentangkan tali melintas ruangan dan men$ingkirkan
 semua mainan anak%anak dan badmiton& #ada bentukn$a $ang #aling a'al& ter'ujud erbukti&
hal itu sesuai dengan selera #esta itu dan kemudian menjadi hiburan $ang biasa
diselenggarakan di rumah itu  dan rumah itu beta#a#un di#erca$a sebagai asal #ermainan
itu"  kata tokoh yang kemudian menyumbangkan piala untuk diperebutkan bagi kejuaraan beregu
 putra, *iala Thomas . Sir homas lebih menyebut seorang pengunjung pesta dibanding keluarga
"uke. *etapapun, kemudian keluarga "uke#lah yang memperkenalkan permainan ini ke
masyarakat.

Itu &ersi yang menyebut Inggrislah sebagai asal permainan itu. <ersi lain menyebut India sebagai
asal badminton. Tertulis dalam sebuah naskah tentang peraturan La+n Tennis, !rouet,
a'uets et'  yang terbit tahun $++;. "i salah satu bagian yang terdiri dari $! halaman,
 pengarang menyebut badminton  sebagai *tenis la#angan $ang dimainkan dengan shuttlecock  
 

dan bukan bola+ . "alam pembukaan dia menulis tentang sejarah singkat permainan itu dalam
empat paragraph kecil * badminton #ertama kali dimainkan, sa$a #erca$a di ndia dan
di#erkenalkan ke nggris oleh Duke of Beaufort #ada musim #anas tahun -./0* . Siapa yang
menulis naskah itu tidak diketahui.

.n''loedia Britanni'a  edisi tahun $4$$ menulis tentang badminton = “1ermainan ini
tam#akn$a muncul di nggris sekitar tahun -./2& teta#i sebelum itu dimainkan di ndia& $ang
 saat itu masih #o#ular"  -ah, keterangan itu makin menambah tanda tanya tentang asal muasal
badminton . "ari India atau Inggris

'da keterangan, perwira#perwira Inggris yang bertugas di India memainkan permainan

yang sejenis dengan badminton, tetapi lebih superior, yang dikenal dengan nama *oona. 2arena
sangat menyukai permainan yang cepat itu, mereka membawa pulang ke Inggris, lengkap dengan
 peralatannya, terutama kok#nya. :alu beberapa perwira ini diundang Duke of Beaufort  untuk
memainkannnya di Badminton House. "ari situ lalu dikenalkan kemasyarakat luas. Tentara
Inggris tampaknya memang yang banyak bergaul dengan badminton  ini. 2etika mereka kembali
ke Inggris dan pensiun mereka tetap memainkannya di kawasan permukiman tempat mereka
menghabiskan masa pensiun mereka, kebanyakan di daerah pantai sepertiSouth Sea dan Bath.
*ukti tentang ini pun tidak lengkap, sehingga tidak bisa dikatakan benar#benar terjadi.
Tampaknya, baik para perwira atau pegawai Inggris yang ke India maupun keluarga Duke of
 Beaufort  dan para tamunya yang sering berkunjung ke Badminton House mempunyai andil untuk 
 pengembangan badminton ini.

ermainan itu sendiri berkembang pesat di India dan menjadi >a&orit untuk di luar
gedung. Demikian terkenaln$a sehingga hari 3inggu #un orang lu#a untuk #ergi ke gereja demi
main badminton & $ang biasa disebut 'Sunday badminton' . Badminton  dimainkan di 3adras&
 Bomba$ (kini 3umba$), dan Calcutta. eraturan pertama dikenalkan di 1oona pada tahun l+%;,
meskipun permainan itu sendiri hanya ber>ungsi sebagai sarana pergaulan dan belum ada
kompetisi. 9ereka yang kembali ke Inggris kemudian lebih serius memainkan badminton .
9erekalah # antara lain S/ S/ !/ Dolb, 0/H/./ Hart, Bagned 1ild, dan )/1/ 2idal # yang
kemudian berangsur#angsur menyusun peraturan permainannya. 2lub#klub pun muncul dan pada
tahun $+4; mereka bersepakat membentuk *ersatuan Badminton Inggris (Badminton
Asso'iation of .ngland&  dalam suatu pertemuan di Southsea& Ham#shire. ada tahun $+4+
diselenggarakan turnamen terbuka, khusus ganda, di 4uilford . Inilah tahun pertama badminton  
memasuki era kompetisi. Setahun kemudian dilangsungkan kejuaraan All .ngland. ada yang
 pertama kejuaraan hanya berlangsung satu tanggal 7 'pril dengan mengambil tempat di :ondon#
Scottish "rill 3all di *uckingham Gate, :ondon. eraturan yang lengkap sendiri baru bisa
disusun tahun $4!$ . "i situ diatur antara lain tentang lapangan yang bentuknya seperti sekarang.
Sebelum erang "unia I badminton  memasuki masa emasnya. 9ajalah Badminton 4a5ette pun
dibuat, tujuannya agar berita#berita badminton  mendapat tempat yang lapang, tidak seperti
sebelumnya yang hanya menjadi berita kecil di majalah tennis, he !ield . 6ejuaraan 7ll
 8ngland  sendiri terus berlangsung dan hanya sempat terhenti tahun $4$8#$4$4 karena terjadinya
erang "unia I dan $4;!# $470 karena meletusnya erang "unia II.

Sebelum tahun $4!! badminton  menyebar ke Irlandia dan Skotlandia pada tahun $4!%
menyeberang ke jajahan Inggris yang jauh seperti '>rika Selatan, *ritish /olumbia (2anada
 

sekarang), dan bahkan 2epulauan ?alklands (dikenal di sini dengan nama 2epulauan 9al&inas)
dan -ew ork. 9eski tahun $4!+ berdiri klub di 3amburg, erman, tetapi perkem#bangan di
daratan 1ropa memang tidak menggembirakan. ada tahun $4!#an badminton  menyebar ke
1ropa @tara, 'merika @tara, dan 'sia. Tahun#tahun itulah badminton  masuk 9alaya (kini
9alaysia dan Singapura). uga tahun#tahun itulah badminton  masuk Indonesia . "i 1ropa,
"enmark memberi warna tersendiri pada olahraga  itu. -egeri ini menjadikan badminton  
sebagai olahraga musim dingin dan membuat >asilitas yang bagus dengan membuat lapangan di
dalam gedung. "alam sepuluh tahun, "enmark sudah menghasilkan juara 'll 1ngland. ang
menjadi pelopor di negeri itu adalah Hans dan Alksel Hansen . 2eduanya berkeliling negeri itu
mempopulerkan badminton  dan bahkan kemudian ikut menyebarkan ke -orwegia dan Swedia.

9enyeberang :autan 'tlantik badminton hinggap di British Columbia tahun $4$7 dan tahun

$4!#an menyebar ke berbagai kota 2anada. Tahun $4$ 2anada mengadakan kejuaraan
 pertamanya. Badminton  juga menyebar ke 7merika Serikat , dengan 9e' :ork  sebagai kota
 persinggahan pertama. Holl$'ood  juga disinggahi, dan sempat dibuat >ilm )ood Badminton  
untuk mengembangkannya. -amun baru $4!8 Badminton  menarik banyak perhatian
masyarakat. Tahun itu terselenggara Seri "unia yang mempertemukan ;ack 1urcell  dari 6anada 
dan ;ess <illard  dari 7S . Sekitar ;!!! penonton memadati gedung di Seattle ini, dengan urcell
menang $8#%, $8#0, $8#4 dalam pertandingan the best of five match. enggemar pun makin
 banyak, tercatat di seluruh 'S !.!!! pemain dan ini memungkinkan didirikannya pabrik kok
sendiri. Tahun $4;0 berdiri Ameri'an Badminton Asso'iation . 2ejuaraan pertama
diselenggarakan tahun berikutnya.

erkembangan badminton  yang cepat menjadi olahraga  dunia itu menuntut dibentuknya
sebuah badan internasional. ada bulan uli $4;7 dibentuk !ederasi Bulutangkis nternasional  
(International Badminton 3ederation, IB3 ) dengan Inggris 5aya (Inggris, Irlandia, Aales, dan
Skotlandia), "enmark, 2anada, Selandia *aru, dan rancis sebagai negara pendiri.

2e timur, perkembangan di India ternyata lebih lambat dibanding di 9alaya. -egara jajahan
Inggris ini membentuk 1ersatuan Badminton 3ala$a (Badminton Asso'iation of 4alaa , kini
 3ala$sia& B73 ) tahun $4;7. erkembangan di 9alaya cepat sekali. ada tahun $4;+ tercatat
sekitar 8.!!! pemain, hampir separuh jumlah di Inggri saat itu. *uku Badminton 4alasia,
Se5arah dan *er5uangan  yang ditulis Dr 7 !ad5in Che <an (1nsimal(9)sdn *hd $44;),
menceriterakan badminton  itu pada mulanya dimainkan di sekolah#sekolah misionaris yang
terdapat di ulau inang, Ipoh, 2uala :umpur, 9alaka, dan Singapura. "icatat permainan itu
masuk tahun $+!4 di ulau inang, dengan dimainkan oleh pegawai#pegawai 1ast India
/ompany (semacam <O/ milik Inggris). Tahun $++8 para isteri pegawai memainkannya di
3otel 1 B O di ulau inang ini. Tahun $4!#$4; Sir )eorge Thomas  melawat ke ulau
inang dan mendapatkan permainan itu sudah digemari masyarakat di situ. Tahun $48
 berdirilah *ersatuan Badminton *ulau *inang .

Badminton  pun dengan cepat menyebar ke berbagai penjuru negara itu. Tahun $4;!#an
 permainan itu makin terkenal dengan kepulangan pelajar#pelajar yang menuntut ilmu di Inggris.
Tahun $4;% mereka sudah mengadakan 2ejuaraan Terbuka 9alaya dan tahun itu juga mereka
 bergabung dengan I*?. 2etika kejuaraan beregu *iala Thomas pertama kali diselenggarakan
 

tahun $47+ 9alayalah yang pertama merebutnya. emain 9alaya yang pertama menjadi juara di
'll 1ngland adalah 1ong *eng Soon  pada tahun $48!.

*iala Thomas sendiri adalah sumbangan Sir )eorge Thomas  pada tahun $4;4 setelah I*?
menyepakati adanya sebuah kompetisi beregu putra. Sayangnya erang "unia II menghalangi
 pelaksanaan kejuaraan itu dan baru bisa berlangsung tahun $47+. ada >inal di CueenDs 3all di
reston tiga peserta bertarung= "enmark yang juara 6ona 1ropa (menundukkan Inggris +#$),
'merika Serikat yang juara 6ona 'merika (mengalahkan 2anada +#$). "an 9alaya yang
langsung ke >inal mewakili 6ona asi>ik mengalahkan 'S 0#; dan bertemu "enmark di >inal.
9alaya menang +#$. 9ulailah dominasi 'sia di cabang olahraga ini . "alam sejarahnya yang
sudah  kali dilangsungkan, tak sekali pun negara di luar 'sia yang merebut *iala Thomas.
Indonesia menjadi perebut terbanyak yaitu $; kali diikuti 9alayaE9alaysia lima kali dan /ina
empat kali.

Ini berbeda dengan yang terjadi di kejuaraan beregu putri *iala 6ber. ada kompetisi untuk
 berebut piala dari Bett 6ber yang mulai dilaksanakan tahun $480 ini, 'merika Serikat menjadi
 juara tiga kali#tiga kali pertama kejuaraan itu. Selebihnya, $0 kali, negara#negara 'sialah yang
meraihnya. /ina paling banyak dengan tujuh kali, epang lima kali, dan Indonesia tiga kali.

"alam percaturan di luar arena perlandingan, badan dunia bulutangkis  sempat terpecah
menjadi dua, IB3 dan World Badminton Federation (WBF) . Ini terjadi pada saat memuncaknya
 perang dingin antara *lok *arat dan *lok Timur. "alam pertarungan organisasi bulutangkis
dunia, *lok Timur yang dipelopori 5epublik 5akyat /ina (55/), membentuk A*? sebagai
saingan I*?. Indonesia, meski beradadi kawasan Timur lebih condong ke *lok *arat meski tidak 
memutuskan hubungan dengan *lokTimur. Indonesia bahkan akti> dalam usaha mempersatukan
kembali kedua organisasi itu. Tahun $4+$ disepakati A*? melebur menjadi satu dengan I*?.

ersatuan inilah yang memungkinkan bulutangkis  maju ketingkat yang lebih tinggi =
limiade . 9eski sempat menjadi olahraga  eksibisi di olimpiade 9uenchen tahun $4%
(Indonesia antara lain diwakili ud Hartono ), tetapi baru tahun $44 dijadikan cabang resmi
Olimpiade. 3asilnya= "i limiade Bar'elona  itu Indonesia  mengantongi dua medali
olimpiade. Inilah emas pertama Indonesia di arena akbar olahraga  sejak keikutsertaan di
limiade Helsinki  tahun $47+.

'rena pertandingan tingkat dunia lain perlu mendapat catatan tersendiri. 2ejuaraan beregu
campuran (putra#putri) yang mulai diselenggarakan tahun $4+4 memakai nama Baak
Bulutangkis Indonesia, Sudirman . 2etika pertama kali dipertandingkan di akarta tahun $4+4
itu, Indonesialah yang merebutnya. Sesudah itu /ina empat kali membawanya pulang dan 2orea
tiga kali.

@ntuk kejuaraan perseorangan, kejuaraan dunia I*? menyelenggarakan pertama kali tahun
$4%% dengan tuan rumah Swedia. ada kejuaraan di 9almoe ini Indonesia hanya merebut satu
gelar yaitu ganda putra. *aru pada tahun $!4+! ketika kejuaraan berlangsung di akarta,
Indonesia membuat catatan tersendiri= merebut seluruh lima nomor yang dipertandingkan. ada
kejuaraan dunia tidak resmi 'll 1ngland, Indonesia juga mencatatkan salah seorang pemainnya
sebagai pemegang rekor, 5udy 3artono merebut gelar delapan kali, dengan tujuh kali berturut#
 

turut pada tahun $40+ sampai $4%0. Ia gagal mencetak delapan kali berturut#turut tahun $4%8
karena di >inal kalah dari S&enri dari "enmark.

2ini bulutangkis  telah menjadi olahraga  dunia. 9utu permainanpun makin tinggi. Orang
tidak bisa main#main lagi jika ingin menjadi tingkat tertinggi. 'sia memang tetap mendominasi,
tetapi 1ropa, melalui "enmark terutama mulai memiliki pola permainan yang tidak jauh berbeda
dengan 'sia. 'siapun harus waspada.

2. Alat-Alat Bulu Tangkis

*adminton 5acket 5aket *ulutangkis

Shuttlecock  2ok  

*adminton String *ulutangkis String

*adminton Shoes Sepatu
*ulutangkis 
 

3. Foto Atlet Bulu Tangkis

a. Taufk hidayat b. Sony Dwi Kuncoro

! "in Dan d. #aria Kristin

$. Teknik Dasar Bulu Tangkis

"/ *egangan aket ()ri&
 

*ulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan.

2arena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan
seseorang.

Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap
calon pebulutangkis adalah pegangan raket. 9enguasai cara dan teknik pegangan raket yang
 betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena
itu, apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas
 permainan. egangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan
semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis.

/ara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari#jari
tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul
kok. 3indari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang
golok).

8/ 0enis *egangan aket

ada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. -amun, hanya dua bentuk pegangan
yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand  dan backhand .
Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.

"ua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian
sesuai situasi dan kondisi permainan. @ntuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara
memegang >orehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand.

ada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu
grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari >orehand ke backhand dan sebaliknya
hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

egangan raket yang benar, dan meman>aatkan tenaga pergelangan tangan pada saat
memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini
 berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih e>isien namun e>ekti>. ltulah sebabnya, sejak dini
 peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan
(tenaga pecut).

9/ !ara 4emegang aket Forehand 

egang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. egang raket dengan cara
seperti Fjabat tanganF. *entuk F<F tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari
telunjuk agak terpisah.
;. :etakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

:/ !ara 4emegang aket  Backhand 

 

@ntuk backhand griop, geser F<F tangan ke arah dalam. :etaknya di samping dalam.
 bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

;/ !ara Latihan

Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk

adaptasi menggerak#gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan
 benar. eserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari#jari tangan, luwes, dan
tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
  :akukan gerakan raket ke aah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga
 pergelangan tangan. *egitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul
terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.

Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.

a. 9emukul bola (kok) ke tembok.
 b. *ouncing ball.

</ Kesalahan =ang Ter5adi

a. 9emegang raket dengan menggenggam, jari#jari rapat dan sejajar.
 b. osisi F<F tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.
7/ 3oot+ork 

?ootwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu

apabila dilakukan dalam posisi baik. @ntuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang
atlet harus memiliki kecepatan gerak. 2ecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau
>ootwork#nya tidak teratur.
$/ Sika dan *osisi
a/ Sika dan osisi berdiri di laangan  harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap
yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan
 permainan.

Beberaa faktor ang harus dierhatikan>

$. 3arus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua
kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap
tegak dan rileks. 2edua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau
salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.
;. 2edua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga
lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
7. 5aket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada
lebih tinggi dari kepala.
8. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan
 berlangsung.

b/ Sika dan !aha "er#a $angkah "aki 

  Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting
 

dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas
ketrampilan memukul kok.

Beberaa faktor ang harus dierhatikan>

$. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.
. :akukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada
saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.
;. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat e>ekti> sebagai upaya untuk
memukul kok.
7. 3indari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu
datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.

'/ Hitting *osition  

*osisi memukul bola atau kera disebut  rearation/

 Aaktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk
menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. 2arena itu posisi persiapan ini sangat penting
dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.

Hal ang erlu dierhatikan>

a. =verhead  (atas) untuk right handed 
# osisi badan menyamping dengan arah net. osisi kaki kanan berada di belakang
kaki kid. ada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan
dari kaki kanan ke kaki kiri.
# osisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
 b.@ntuk pukulan underhand (bawah)Enet
# osisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di
 belakang.
# :utut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
2erendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Sedangkan saat
 bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke
depan sedikit.
c. @ntuk foot'ork maju%mundur 

b. !ara Latihan
$. "ari tengah ke depanH sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki
kiri kemudian kanan.
. "ari tengah ke belakang.
;. "ari depan ke belakang dan sebaliknya.
c. Kesalahan ang Ter5adi
$. ada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. 'kibatnya
reaksi menjadi lambat.
. osisi lutut lurus, tidak bengkok.
;. ada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. 'kibatnya pukulan tidak kuat.
7. ada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan
 

sulit mengarahakan bola dengan tepat.

8. :ututEpaha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan.

#/ Ser?i'e (Ser?i'e&

"alam aturan permainan bulutangkis, ser&is merupakan modal awal untuk bisa
memenangkan pertandingan. "engan kata lain, seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka
apabila tidak bisa melakukan ser&is dengan baik.

 -amun, banyak pelatih, juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan
menguasai teknik dasar ini. Oleh karena itu, sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. 2ita
mengetahui bahwa angkaEpoin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta, apabila pemain
tidak mahir melakukan ser&is dengan benar.

"alam permainan bulutangkis, ada tiga jenis ser&is, yaitu ser&is pendek, ser&is tinggi, dan
>lick atau ser&is setengah tinggi. -amun, biasanya ser&is digabungkan ke dalam jenis atau
 bentuk yaitu ser&is >orehand dan backhand. 9asing#masing jenis ini ber&ariasi pelaksanaanya
sesuai dengan situasi permainan di lapangan.

@Ser?is 3orehand

a/ Ser?is 3orehand *endek 

# Tujuan ser&is pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.
Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.
# <ariasi arah dan sasaran ser&is pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.
# 2ok harus dipukul dengan ayunan raket yang relati> pendek.
# ada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok, siku dalam keadaan bengkok,
untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik 
 berat badan 'nda.
# /ara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang#
ulang.

b/ Ser?is 3orehand Tinggi

# enis ser&is ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.
# 2ok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan
 jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.
# Saat memukul kok, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki
senantiasa kontak dengan lantai.
# erhatikan gerakan ayunan raket. 2e belakang, ke depan dan setelah melakukan
 pukulan, harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan
dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.
# *iasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.
# 3anya dengan berlatih tekun dan berulang#ulang tanpa mengenal lelah, dapat mengusai
teknik ser&is >orehand tinggi dengan sebalik#baiknya.
 

Ser?is Ba'khand

enis ser&is ini pada umumnya, arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang
 pemain lawan. "an kok sedapat mungkin melayang retati> dekat di atas jaring (net).

Oleh karena itu, jenis ser&is ini kerap digunakan oleh pemain ganda.
a. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan mengarah ke
sasaran yang diinginkan. 2edua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan, sehingga
dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di antara kedua kaki. angan lupa, sikap badan
tetap rileks dan penuh konsentrasi.
 b. 'yunan raket relati> pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat
 badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. 3indari
menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan, karena akan mempengaruhi arah dan
akurasi pukulan.
c. Sebelum melakukan ser&is, perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan, sehingga dapat
mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan.
d. *iasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang#ulang tanpa mengenal rasa
 bosan, sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan ser&is ini dengan utuh dan
 baikEsempurna.

Selain itu, perlu diperhatikan adanya peraturan ser&is. *erikut aturan bagaimana melakukan
ser&is yang salah dan benar.

 Ser?is ang Salah >

$. ada saat memukul bola, kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.
. Titik perkenaan kok, kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.
;. osisi kaki menginjak garis tengah atau depan.
7. 2aki kiri melakukan langkah.
8. 2aki kanan melangkah sebelum kok dipukul.
0. 5angkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus.
%. enerima ser&is bergerak sebelum kok ser&is dipukul.

 Ser?is ang Benar >

$. ada saat memukul, tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket.
. erkanaan kok harus berada di bawah pinggang.
;. 2aki kiri statis.
7. 2aki hanya bergeser, tetapi tidak lepas dari tanah.
8. 5angkaian mengayun raket, harus dalam satu rangkaian.
0. enerima ser&is bergerak sesaat setelah ser&is dipukul.

"%/ *engembalian Ser?i'e

Teknik pengembalian ser&is, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain
 bulutangkis. 'rahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau
 belakang lapangan lawan. rinsipnya, dengan penempatan kok yang tepat, lawan akan bergerak
untuk memukul kok itu, sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah
lapangannya.
 

$. "alam permainan tunggal, sebaiknya ser&is lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan
keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan, atau dengan teknik
Fpukulan pendekF (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan.
. 3indari melakukan Fsmes kerasF, tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan
sendiri. Oleh karena, posisi pada saat itu kurang menguntungkan, apabila smes dapat
dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan.
;. "alam permainan ganda, seharusnya kok dipukul terarah cepat, dan arah pukulan senantiasa
menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan.

@ 6nderhand (*ukulan dari Ba+ah&

enis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Seperti halnya teknik
dasar %ukulan dari atas keala%, untuk menguasai teknik dasar ini, pertama#tama, harus
trampil berlari sambil melakukan langkah lebar, dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri
untuk menjangkau jatuhnya kok.

Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh
tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.

ada saat memukul kok, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga
gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. erhatikan, agar telapak kaki kanan
tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. angan sampai gerak langkah terhambat
karena kaki kiri tertahan gerakannya.

3ungsi ukulan dasar ini antara lain>

# @ntuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
# Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. "alam situasi tertekan dalam
 permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke
daerah belakang lapangan lawan.
# ukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand  dan backhand 

/ara berlatih yang e>ekti> untuk menguasai teknik dasar ini, adalah menciptakan suasana
 berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relati> jauh dari jangkauan.
*erlatihlah dengan tekun dan selalu menge&aluasi sendiri kesalahan yang dilakukan, agar tidak
diulangi lagi.

 Ada dua 5enis ukulan underhand>

$. /lear @nderhand, pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang.
. ?lick @nderhand, pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. egangan raket >orehand untuk underhand >orehand, dan pegangan backhand untuk
underhand backhand.
. ergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.
;. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan
 pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
 

7. *ola dipukul kira#kira dekat kaki kanan bagian luar.

8. osisi akhir raket sesuai arah bola.

!ara Latihan
@ntuk tahap pemula, umpan dengan lemparkan banyak bola. @ntuk koordinasi pukul
 bola sambil melangkah kaki kanan.

 ?erhead !learLob  

usatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan o&erhead lob ini, karena
teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. ukulan
o&erhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari belakang
lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan.

Ada dua 5enis o?erhead lob >

$. Dee# lob>Clear , bolanya tinggi ke belakang.
. 7ttacking lob>Clear , bolanya tidak terlalu tinggi.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. ergunakan pegangan >orehand, pegang raket dan posisinya di samping bahu.
. osisi badan menyamping (&ertikal) dengan arah net. osisi kaki kanan berada di
 belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan
dari kaki kanan ke kaki kiri.
;. osisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola.
7. *ola dipukul seperti gerakan melempar.
8. ada saat perkenaan bola, tangan harus lurus. osisi akhir raket mengikuti arah bola,
Ialu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
0. :ecutkan pergelangan (raket) saat kena bola.

!ara Latihan
$. @ntuk para pemula yang baru belajar, sebaiknya pertama#tama latihan dengan
cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Tujuannya supaya timing
memukul bisa diperoleh. @ntuk mempermudah, bisa digunakan hitungan ($.
osisi siapH . 'yunkanH ;. ukul).
. @ntuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul
yang pas, gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya.

Hal ang *erlu Dierhatikan

$. osisi preparation sama dengan o&erhead biasa.
. 2arena, biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita, untuk
menjangkaunya, pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan
ke belakang, lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk
menjangkau kok yang berada di belakang kepala, sehingga terjadi perpindahan
 berat badan.
;. Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dulu, di bagian depan kaki (agak
 berjingkat), badan harus condong ke depan.
 

 ound The Head !learLobDroSmash

'dalah bola o&erhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala
(samping telinga sebelah kih). "ibanding dengan o&erhead yang biasa, pukulan di
 belakang kepala ini relati> lebih sulit. 2arena untuk bisa melakukan pukulan
(teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, >ootwork yang balk, dan
koordinasi. *iasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk
melakukannya harus dengan pukulan backhand .

""/ Smash

aitu pukulan o&erhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan
tenaga penuh. ukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. 2arena itu tujuan
utamanya untuk mematikan lawan. ukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang
sering digunakan dalam permainan bulutangkis. 2arakteristik pukulan ini adalahH
keras, laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan, sehingga pukulan ini
membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan >leksibilitas
 pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis.

"alam praktek permainan, pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap

diamEberdiri atau sambil loncat (2ing Smash).Oleh karena itu pukulan smes dapat
 berbentuk=
# ukulan smes penuh # ukulan smes potong # ukulan sines backhand # ukulan
smes melingkar atas kepala

Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya
dengan sempurna. 9an>aatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. *iasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.
. erhatikan pegangan raket.
;. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi
 pada kok.
7. erkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk
menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada
saat memukul kok.
8. 'khiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian#jut ayunan raket yang sempurna
ke depan badan.

"8/ Droshot (*ukulan *otong&

'dalah pukulan yang dilakukan seperti smes. erbedaannya pada posisi raket saat
 perkenaan dengan kok. *ola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.
 Dro#shot  (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net
dan tidak melewati garis ganda.
 

2arakteristik pukulan potong ini adalah, kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah
lapangan lawan. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna
dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut#sudut lapangan permainan. ?aktor
 pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan dan proses perpindahan berat
 badan yang harmonis pada saat memukul merupakan >aktor penentu keberhasilan
 pukulan ini.

Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes.
"alam pelaksanaan pukulan potong ini, adalah menempatkan kok pada sudut#sudut
lapangan lawan sedekat mungkin jaringEnet, dengan &ariasi gerak tipu badan dan
raket sebelum perkenaan raket dan kok, yang menyebabkan lawan terlambat
mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. ergunakan pegangan >orehand. egang raket dan posisinya di samping bahu.
. osisi badan menyamping (&ertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada
dibelakang kaki kiri. ada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari
kaki kanan ke kaki kiri.
;. osisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola.
7. ada saat perkenaan bola, tangan harus lurus, menjangkau bola dan dorong dengan
sentuhan halus.
8. @ntuk arah >orehand lawan, pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan
lengkung kiri bola untuk tujuan backhand.
0. osisi akhir raket mengikuti arah bola.*iasakan bergerak cepat mengambil posisi
 pukul yang tepat di belakang kok.
%. erhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul
kok.
+. 2ok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.
4. ukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.

"9/ Cetting

'dalah pukulan yang dilakukan dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net,
dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. ukulan netting yang baik yaitu apabila
 bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.

2arakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat
mungkin dengan jaringEnet di daerah lapangan lawan. 2oordinasi gerak kaki, lengan,
keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan, serta daya konsentrasi
adalah >aktor#>aktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini.

egang raket dengan jari#jari tangan (ruas jari tangan), pergelangan tangan tetap
rileks, posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan
kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. "i samping
itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai, dengan lutut
 

kanan dibengkokkan, sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat

mempengaruhi keseimbangan tubuh.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. egangan raket forehand  untuk forehand net  dan backhand  untuk backhand samping
net.
. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
;. ada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi
mungkin.
7. Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. ukul bola
 pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. 'khir kepala raket
menghadap atau sejajar dengan langit#langit.

 !ara Latihan
$. *erdiri kira#kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket.
. enyaji melemparkan kok berturut#turut ke daerah jaring dan 'nda berusaha memukul
kok itu.
;. :akukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian.
7. Tingkatkan >aktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak.
8. 'rah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus, silang atau dengan cara mendorong
kok itu ke berbagai arah.

":/ eturn Smash

'dalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. -amun demikian
 pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik.

0enis-5enis engembalian smash>

$. engembalian pendek, yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. *anyak
terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.
. engembalian dri&e (mendatar),lebih banyak dilakukan pada permainan ganda.
Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.
;. engembalian panjang, yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. ukulan ini
 blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai
 pergelangan tangan kuat.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. osisi siap (stand), lihat keterangan dibagian >ootwork.
. @ntuk pengembalian dari >orehand, apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah
kaki kanan, tatapi apabila jauh, mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri.
;. @ntuk pengembalian backhand, apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki
kiri. Tetapi , aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan.

@ Ba'khand ?erhead
 

ukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit, terutama bagi pemain pemula. 2arena secara
 biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna,
 juga penguasaan grip dan timing yang tepat.

Tanpa ketiga hal tersebut, tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas
 pukulan yang baik.

 Hal ang *erlu Dierhatikan

$. :akukan posisi slap dengan posisi raket di tangan.
. utar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. :utut dan siku kanan
agak bengkok.
;. 5angkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan
 pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.
7. /ara kedua, rangkaian pukulan di atas (-o.;) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki
kanan, lalu ayun raket. 2aki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul.

!ara Latihan
:atih dahulu gerakan tanpa bola . @ntuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu
gantuingan kok setinggi timing seorang atlit

";/ Dri?e

'dalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda.
Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan
mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. ukulan ini menuntut ketrampilan grip,
re>lek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. ukulan ini akan diajarkan lebih jauh
 pada tahap selanjutnya.

Sebagai Dasar Hal ang *erlu Dierhatikan

$. egangan raket dengan satu gripEcepat berpindah.
. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan"  pergelangan pada saat bola dipukul.

!ara Latihan
$. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan
 pergelangan tangan.
. :atih re>lek pukulan dri&e kiriEkanan ke tembok.

"</ 2ariasi StrokeTaktik *ermainan

Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai >ootwork, dan
seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik, maka selanjutnya dapat membuat &ariasi
 pukulan. "engan kata lain, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa
 pilihan pukulan. 9isalnya pukulan o&erhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan
arah raketEputaran raket, bisa melakukan pada posisi underhand yang baik, selain melalukan
netting bisa juga melakukan >lick.
 

d. enguasaan pukulan dasar dan &ariasi akan terasa sekali man>aatnya pada saat mulai
 bermain dalam game (hitungan). *erpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa
mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. *erikit adalah beberapa tips dan
taktik permainan.
e. Tunggal
%. ada permainan tunggal, bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa=
$. 9elakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola.
. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola.
;. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali
ke tengah. "alam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan.

g. @ntuk bisa melakukan ketiga hal di atas, emain harus memillki >ootwork yang teratur
dan cepat. "an gerakan#gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu
lama maka diperlukan stamina yang memadai. 2arenanya, >ootwork yang cepat, teratur,
dan stamina yang kuat menjadi >aktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal.

h. )anda
i. ermainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain
yang footwork #nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan re>lek pukulan serta power 
yang besar, bisa menjadi pemain ganda yang baik.

 &. Aalaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal, tetapi seorang pemain
tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. 2arena permainan
ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. ukulan cepat seperti drive& smash& return
 smash& serve& dan 'i#ing (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi
dengan trampll.

k. "alam permainan ganda ada >iloso>i yang berbunyi %Siaa yang bisa menyerang lebih
dahulu dia akan menang%. ?iloso>i Ini rata#rata dipegang oleh setiap pemain ganda. Ini
terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa
 pertahanan yang baik adalah dengan menyerang.

l. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. ukulan harus
dirancang, kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama.

'. 9odel, <ariasi Gerak serta enampilan

emain *ulutangkis 1lite Indonesia

n. 2unggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis, harus melalui
 proses pelatihan dalam kurun waktu lama. 'spek kontinuitas, aplikasi pelatihan yang
sistematis, program pelatihan yang dirancang dengan baik, adanya dukungan sarana
 pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan,
merupakan laktor#>aktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis
Indonesia.
 

o. *erikut ini adalah beberapa contoh dan model suasana pelatihan yang menggambarkan
 betapa sistem pelatihan harus disikapi, dinikmati, dan disadari oleh peserta latih sebagai
alatEsarana untuk mencapai prestasi puncak.

(. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat, banyak pemain yang memiliki ketrampilan

yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda.

). Tipe dan karakteristik serta gaya permainan 5udy 3artono, :im Swie 2ing, Icuk
Sugiarto, :ius ongoh, Tjun Tjun, ohan Aahyudi, /hristian 3adinata, 'de /handra,
Tony Gunawan, /andra Aijaya, Iie Sumirat, 5icky Soebagdja, 5ey 9ainakai, 9inarti
Timur, Susy Susanti, dll, masing#masing kaya dengan &arlasi pukulan yang berbeda.
2etrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat.

r. %&angan berikir tentang hasil akhir yang dicaai akan tetai berikirlah tentang
 roses latihan yang benar%

s. <ariasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis, sarat dengan penampilan gerak yang
atrakti>, konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau.