MENU RENDAH KARBOHIDRAT

9
 MENU RENDAH KARBOHIDRAT

Telur dadar, sayuran rebus, alpukat

Salad sayuran hijau, daging tanpa lemak, irisan keju
yoghurt, buah beri, kacang almond
Pepes tahu tempe dan telur rebus
Ayam panggang dan urap2
Salmon panggang dan irisan buah-buahan
Omelet telur dan tumis sayur
Sup ayam, kentang, irisan buah
Sayur tumis dan yoghurt
Omelet telur dan tumis sayur
Ayam rebus suwir sambel matah ,kentang rebus jeruk
potongan buah melon, tomat, kiwi, apel, per
Telur, tomat, rebusan sayur
Sayur jihau tumis dan udang
Puding biji Chia taburan kacang
Telur orak-arik dengan sayuran, yoghurt, biskuit gandum
Pepes ikan, tahu panggang, jeruk, strowberry, kiwi
Dada ayam panggang, jus strowbery tanpa gula
2 butir telur goreng dan bayam
salad salada dan dada ayam panggang
ikan panggang dan bayam kukus
smoothie strowbery dan santan
sup ayam
pasta potongan ayam dan tahu
2 telur goreng, alpukat, tomat, dan bayam
1 potong ayam panggang, ,selada segar, ,bawang bombay, dan mayonaise
kari ayam dan tomat