MATERI PENYULUHAN

OLEH : NURMASITA DILO

‘’Dampak kecanduan Game Online bagi
kesehatan”

Kemajuan teknologi yang ada sekarang nyatanya tak hanya memanjakan orang
dewasa, tetapi juga anak-anak. Kecanduan game online bisa dialami siapa saja,
baik anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Padahal, bermain game bisa
menjadi hal yang menyenangkan untuk mengatasi stres. Namun, jika dilakukan
secara berlebihan, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi penderitanya.Tak
sedikit orang yang menjadikan game online sebagai hobi untuk mengisi waktu
luang. Apabila masih dilakukan dalam batasan yang wajar dan tidak mengganggu
aktivitas maupun kondisi kesehatan, kebiasaan ini sebenarnya tidak bermasalah.

Nah seperti yang kita ketahui bersama bila bermain game online sudah
menimbulkan kecanduan atau adiksi, hal inilah yang perlu Anda waspadai.
Kecanduan game online bisa diartikan sebagai gangguan mental yang ditandai
dengan dorongan untuk bermain game hingga berjam-jam bahkan hingga
melupakan atau tidak memedulikan aktivitas lainnya, misalnya pekerjaan atau
tugas sekolah. Dampak seseorang yang mengalami kecanduan terhadap video atau
permainan berbasis internet (game online) sangat besar. Seseorang yang
mengalami adiksi, di samping mengalami keluhan secara fisik juga mengalami
perubahan struktur dan fungsi otak.
Gangguan pada bagian otak tersebut mengakibatkan orang yang mengalami suatu
ketergantungan atau kecanduan kehilangan beberapa kemampuan/fungsi otaknya,
antara lain fungsi atensi (memusatkan perhatian terhadap sesuatu hal), fungsi
eksekutif (merencanakan dan melakukan tindakan) dan fungsi inhibisi
(kemampuan untuk membatasi).
 
Adanya perubahan otak membuat seseorang sulit mengendalikan perilaku impulsif.
Sering pasien yang datang mengaku sudah bosan main (game) tapi tidak bisa
berhenti. Karena memang otaknya sudah berubah, fungsi otak yang berfungsi
untuk menahan perilaku untuk tidak impulsif itu sudah terganggu. Padahal dia
sendiri sudah tidak menikmati, tapi tidak bisa berhenti karena kehilangan control.
  

# Berbagai Gejala Kecanduan Game Online

Seseorang bisa dikatakan mengalami kecanduan game online apabila sudah

mengalami beberapa gejala berikut ini dan telah berlangsung selama 1 tahun atau
lebih:

 Memiliki keinginan bermain game setiap waktu

 Merasa murung, stres, atau marah ketika tidak bisa bermain game
 Menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain game tanpa
menjalani aktivitas lain, seperti makan, mandi, belajar, atau bekerja
 Memiliki kebiasaan berbohong kepada orang lain karena dorongan untuk
selalu bermain game

# Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

1. Membatasi waktu bermain game, Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk
mencegah sekaligus mengatasi masalah kecanduan game online adalah dengan
membatasi waktu bermain.

2. Mencari hobi baru, Untuk mengurangi obsesi terhadap game yang sering
dimainkan, Anda juga bisa mencoba beberapa hobi baru selain bermain game,
misalnya bermain alat musik, melukis, berolahraga, atau membaca buku. Aktivitas
tersebut bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian Anda dari layar ponsel atau
komputer.

3. Ambil Gadget dan Jauhkan dari Anak. Jika pengaturan batas tidak berjalan
dengan baik, jelaskan pada anak bahwa game online telah menjadi terlalu penting
dalam hidupnya. Simpan gadget di tempat yang tidak anak ketahui. Ingat, belajar
adalah yang paling penting bagi anak saat ini. Katakan pada anak, ia bisa merasa
senang tanpa memainkan game online. Setelah itu, diskusikan dengan baik kapan
saja anak bisa memainkannya. 

4. Bicarakan tentang Dampak Bermain Game Online. Jika anak menjadi terlalu
kritis dan tidak menikmati peraturan yang orangtua terapkan, sebenarnya ia sudah
mulai menunjukkan kecerdasannya. Maka orangtua bisa mengajaknya bicara
tentang alasan orangtua membatasi anak bermain game online. Jelaskan padanya
kebiasaan dan kecanduan game online adalah hal yang buruk dan berdampak
negatif.