Apa Itu Hipertensi?

PENYEBAB HIPERTENSI HIPERTENSI

Hipertensi adalah tekanan darah persisten Keturunan
dimana tekanan sistolik >140 mmHg dan te-
kanan diastolik >90 mmHg Obesitas
Kurang olahraga
Tanda dan Gejala
 Sakit Kepala
Mengkonsumsi garam berlebih


Penglihatan Kabur
Mudah lelah
Merokok


Sulit tidur
Gelisah
umur Disusun Oleh:

1. Ni Komang Tri Mega Yanti, S.Kep

2. Rohandi Yusuf, S.Kep

3. Rike Dwi Pandani, S.Kep

4. Utari Ermawati, S. Kep

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

UNIVERSITAS SARI MULIA
BANJARMASIN
2021

Agar tekanan darah terkontrol, terapkan pola makan gi

 Apa yang dilakuakan jika SENAM ANTI HIPERTENSI Gerakan Senam Anti Hipertensi
mengalami Hipertensi

Senam adalah suatu bentuk latihan jasmani 1. Jalan di tempat

yang sistematis, teratur dan terencana dengan 2. Tepuk tangan ke depan
melakukan gerakan-gerakan yang spesifik untuk 3. Tepuk jari
mendapatkan manfaat bagi tubuh (Madijono, 4. Silang jari
2016). 5. Tepuk jari kelingking
6. Tepuk jempol
7. Ketuk lengan bagian atas kiri, lalu
Tujuan senam anti hipertensi untuk mengelola kanan
stress serta menurunkan tekanan darah. 8. Ketuk jari tangan kiri, lalu kanan
9. Salam ke depan
Manfaat senam anti hipertensi: 10. Tangan lurus ke depan kemudian
a. Melatih Jantung, paru-paru dan peredaran meremas
darah sehingga dapat bekerja secara lebih 11. Tepuk tangan dan bahu kiri,
efektif dan efisien. kemudian
kanan
b. Melatih kekuatan otot-otot sehingga otot-otot
12. Tepuk perut pelan-pelan
tersebut terlihat lebih kuat dan kencang. 13. Tepuk paha depan
c. Meningkatkan Kelenturan tubuh 14. Pegang kaki bagian bawah lalu di
ulang
Makanan yang dihindari
15. Senam ini sebaiknya di lakukan

Terapi Komplementer

 Makanan tinggi garam

 Makanan belemak
 Makanan siap saji
 Makanan yang mengandung banyak
gula