Inteligencia Emocional
Presentaciones
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Inteligencia Emocional
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
¿ ?
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Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional vs Coeficiente Intelectual
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Inteligencia Emocional
¿Qué es pues la Inteligencia Emocional?
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Inteligencia Emocional
¿Qué es pues la Inteligencia Emocional?
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Inteligencia Emocional
Programa del curso
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Inteligencia Emocional
Bibliografía de referencia
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Inteligencia Emocional
Antecedentes neurocientíficos de la emoción
El filósofo griego y padre de la medicina, Hipócrates
de Cos, durante el siglo IV a. de C. dijo por primera
vez que el cerebro era la sede de nuestra inteligencia
y pasiones. Defendía que la salud era el resultado de
un equilibrio armónico entre mente y cuerpo y que el
desequilibrio de estos tenía com resultado la
enfermedad.
Aún hoy hay debates sobre el grado de influencia de la mente sobre el cuerpo y gracias a
los avances de la Neurociencia han sido posibles conocimientos de enorme relevancia y se
empieza a comprender cómo se originan los sentimientos en el cerebro y cómo las
emociones nos afectan.
Las actitudes, pensamientos y los diferentes estados emocionales provocan reacciones
que afectan a la química cerebral, a la actividad cardiovascular e incluso a la actividad
celular.
Los conflictos psicológicos como las preocupaciones, la hostilidad, la ira o el estrés, etc..
pueden afectar al funcionamiento hormonal, inmunológico y cardiovascular, incrementando
el riesgo de enfermedades.
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Intel·ligència Emocional
Fisiologia del cerebro
* Paul Mc Lean - Físico norteamericano y neurocientífico quien hizo contribuciones significativas en los campos de la psicología y psiquiatría. 13
Intel·ligència Emocional
Fisiologia del cerebro
El cerebro está compuesto por unos cien mil millones de células
nerviosas diminutas llamadas neuronas. Cada neurona tiene entre mil
y diez mil sinapsis o puntos donde se conectan con otras neuronas.
Las neuronas utilizan las conexiones para formar redes entre ellas.
Estas células nerviosas combinadas o conectadas forman lo que
se llama redes o circuitos neuronales (cada circuito neuronal
representa un pensamiento, un recuerdo, una habilidad, un dato,
etc...)
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www.youtube.com/watch?v=x1NsUJnEtqg
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Documental - Nuestro cerebro
Joe Dispenza - 2005
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Inteligencia Emocional
El concepto de emoción
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Inteligencia Emocional
Los componentes de las emociones
El sentimiento como uno de los componentes de la emoción
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Inteligencia Emocional
Los componentes de las emociones
Así pues, el sentimiento es una parte de un marco más amplio que es la
emoción. Aunque al alargarse el sentimiento más allá de la emoción, se puede
olvidar su origen a partir de una emoción.
Las emociones tienen una gran importancia en nuestras vidas. Se produce una
interacción permanente entre emoción, comportamiento y pensamiento de tal
forma que se retroalimentan permanentemente: la emoción influye en el
comportamiento y en el pensamiento; a la vez, el pensamiento influye en la
forma de vivir la emoción y en la dirección del comportamiento.
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Inteligencia Emocional
Competencia emocional
Conciencia emocional:
• Toma de conciencia de las propias emociones.
• Poner nombre a las propias emociones.
• Comprensión de las emociones de los demás.
Autonomía personal
• Autoestima.
• Actitud positiva.
• Responsabilidad.
• Análisis crítico de normas sociales.
• Buscar ayuda y recursos.
• Autoeficacia emocional.
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Inteligencia Emocional
Competencia emocional
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Inteligencia Emocional
Competencia emocional
La respuesta a la necesidad social de desarrollar competencias emocionales es la educación emocional.
Entendemos la educación emocional como un proceso educativo, continuo y permanente, ya que debe estar
presente a lo largo de toda la vida.
Entre los objetivos generales de la educación emocional se pueden incluir los siguientes:
• Aprender a gozar.
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Inteligencia Emocional
Funciones de las emociones
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Inteligencia Emocional
Funciones de las emociones
Funciones Intrapersonales:
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Inteligencia Emocional
Funciones de las emociones
Funciones Interpersonales:
• Permiten comunicar y controlar: la cara, los gestos, la voz y las
posturas cumplen importantes de comunicación de nuestro estado
emocional a los otros.
La emoción, entendida fundamentalmente como un proceso, puede ser desencadenada tanto por condiciones
externas como internas; tras la percepción de un desencadenante, se lleva a cabo el proceso de evaluación
con funciones valorativas, se produce la activación emocional, compuesta por una experiencia subjetiva o
sentimiento, una expresión corporal o comunicación no verbal, una tendencia a la acción o afrontamiento, así
como por cambios fisiológicos que dan soporte a la respuesta global del sistema.
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Inteligencia Emocional
La elaboración de las emociones
Anónimo
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
Si ser feliz es sencillo, ¿por qué hay tanta gente que fracasa en el intento?
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
Esto implicará:
1. Notar lo que sientes (emociones) -> Nivel emocional
2. Ser consciente de lo que sientes (pensamiento) -> Nivel racional
3. Controlar tus reacciones (control) -> Nivel conductual
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
• Descubrir, sentir, notar las propias emociones, es el primer paso para ser de
verdad inteligente.
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
Los sentimientos son como “tonalidades” afectivas que combinan varias emociones. Éstos, a su vez,
conforman tu estado de ánimo, tu afectividad.
Por ejemplo, con la emoción de la rabia puedes crearte sentimientos de injusticia y frustración y, por tanto, un
estado afectivo irritable. Con la emoción de la tristeza, los sentimientos de pena o de desconsuelo, puedes
generar un estado afectivo depresivo; mientras que con la emoción del miedo, producirás un sentimiento de
peligro y tensión que te cause un estado afectivo de angustia.
• Las emociones, con su carácter intenso, breve y privado, son los elementos esenciales de nuestra
afectividad. Reconocer tus emociones y pensar de forma adecuada, será necesario para controlar tu
afectividad.
• Las emociones son hechos físicos reales, por tanto, aunque no reconozcas que existen, siguen
existiendo y buscan un camino por donde abrirse una salida.
• Conectas mejor contigo mismo cuando aprendes a ser consciente de los síntomas físicos de cada
emoción, pues así te das cuenta de cuándo y cómo la sientes: la reconoces.
• Las emociones tienen una utilidad fundamental nada superflua: la de mantenernos vivos.
• Aunque alguien tenga la intención de hacer algo, no lo hará hasta que una emoción le induzca a
ello, pues las emociones son lo que nos mueve a actuar.
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
Las emociones son reacciones físicas momentáneas. Los sentimientos, que engloban varias emociones, les
añaden duración. ¿Cómo? Asociándolas a un pensamiento, imponiéndoles un “significado psicológico”.
Por ejemplo, si cuando entras en una sala donde hay un grupo todos se ríen, tendrás una respuesta física
emocional (activación). Según lo que pienses, obtendrás un sentimiento u otro:
• “Creo que les gusto porque nada más entrar ya se han alegrado = Sentirás aprecio
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
• Si una persona fuma marihuana sola sin saber sus efectos, interpretará sus sensaciones
internas como mareos y nauseas; pero si está con otras personas que le enseñan que aquellas
son señales de estar “colocándose”, interpretará sus sensaciones de manera diferente. Todos
nosotros aprendemos de nuestro alrededor qué pueden querer decir nuestras emociones y si
debemos interpretarlas.
• Nunca es tarde para aprender más sobre tus emociones. Cuanto más las conoces, más
honesto te vuelves contigo mismo; tu interés por comprender lo que estás sintiendo, lo que estás
haciendo con tu vida, te hace más real.
• El motivo por el que es muy difícil cambiar tu actitud hacia alguien, es que ésta se basa en la
percepción que tú tienes de cómo el otro se comporta; y es casi imposible cambiar a nadie.
• Así, en gran parte, lo que sientes depende de lo que “decides” pensar. Como consecuencia,
puedes controlar en cierta medida cómo te sientes mediante el pensamiento. Esta “cierta medida”
viene limitada porque en la vida real tenemos ideas preconcebidas de los objetos y de la gente, y
pensar diferente requiere cambiar e actitudes, lo cual no es tarea de un día.
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¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
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Inteligencia Emocional
¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
• Para entender a los demás has de entender primero cómo te sientes tú.
• Si tu casa apesta porque tienes basura acumulada desde hace tiempo, lo más inteligente es
que la tires fuera. Mientras no hagas eso, es inútil que ambientes el aire.
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¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?
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