RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5
SESI 2022/2023

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
1 1
TAJUK : Mengimbang 1
21 -24
Mac
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 5.4 Membentuk kumpulan dan
TAJUK : Mengimbang 2
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 1 TAJUK : Binaan Hebat 1
27 -31
Mac
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 tanggungjawab kendiri semasa
TAJUK : Binaan Hebat 2
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
3 1
TAJUK : Tegak Terbalik 1
3 -7
April
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 TAJUK : Tegak Terbalik 2
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
bekerjasama dalam kumpulan.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
melakukan aktiviti fizikal.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik flip-flop
dan kereta sorong berganda.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.1.2 Melakukan imbangan statik dengan
formasi pramid bertiga.
2.1.2 Menjelaskan perkaitan luas tapak
sokongan dengan kestabilan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan imbangan songsang dirian
tangan.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan 1.2.1 Melakukan Lombol Kangkang.
1 pendaratan dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
4 TAJUK : Melombol Halangan 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep melakukan Lombol Kangkang dan Hambur
1 pergerakan dan prinsip mekanik bagi Arab.
10 - 14 hambur dan pendaratan. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
April 5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti.
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik berkerjasama dalam kumpulan.
2
TAJUK : Melombol Halangan
2

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan 1.2.2 Melakukan Hambur Arab dengan
5 pendaratan dengan lakuan yang betul. sokongan
1 TAJUK : Berlatih Hambur 1 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
17 - 21 pergerakan dan prinsip mekanik bagi melakukan Lombol Kangkang dan Hambur
April hambur dan pendaratan. Arab.
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
2 pengurusan dan keselamatan melakukan aktiviti.
TAJUK : Berlatih Hambur 2

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan 1.3.1 Melakukan putaran menegak 180 darjah
1 lakuan yang betul. dan 360 darjah di atas trampolin dan
6 TAJUK : Lompat Berputar 1 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep mendarat di atas trampolin.
pergerakan dan prinsip mekanik bagi 2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
24 -28 putaran. membantu putaran.
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
April 6 2 tanggungjawab kendiri semasa melakukan pelbagai kemahiran
TAJUK : Lompat Berputar 2 melakukan aktiviti fizikal. pergerakan.
 7 1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja
1 -5 Mei 2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan 1.3.2 Melakukan kombinasi guling depan dan
8 1 lakuan yang betul. guling belakang.
TAJUK : Guling Ulang-alik 1 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
8 -12 pergerakan dan prinsip mekanik bagi membantu putaran.
Mei putaran. 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti.
2 pengurusan dan keselamatan.
TAJUK : Guling Ulang alik 2

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.4 Melakukan kemahiran gayut dan ayun 1.4.1 Menyokong badan di atas palang dengan
9 dengan lakuan yang betul. kedua-dua belah tangan dan mengayun
1 TAJUK : Bergayut dan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep badan.
15 – 19 Berayun 1 pergerakan dan prinsip mekanik bagi 1.4.2 Bergayut songsang dengan sokongan.
Mei putaran. 2.4.1 Mengenal pasti posisi badan dan kaki yang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan sesuai semasa sokongan di atas palang,
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik tanggungjawab kendiri sendiri semasa bergayut songsang dan mengayun.
2 melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
TAJUK : Bergayut dan melakukan pelbagai kemahiran
Berayun 2 pergerakan.

UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
1 Lautan
10 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
Dasar Lautan 1
1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut nama.
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dalam pergerakan berirama.
5.4 Membentuk kumpulan dan
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
menggunakan props berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yang
didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
 berkerjasama dalam kumpulan. yang direka cipta menggunakan props
22 – 26 mengikut muzik yang didengar.
UNIT 2: Riang Ria Di Dasar 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
Mei 2 Lautan bukan lokomotor,langkah lurus dan
9 konsep pergerakan yang digunakan dalam
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di pergerakan kreatif bertema.
Dasar Lautan 2 5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
1 Lautan
11 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
Dasar Lautan 3
29 Mei –
2 Jun UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
2 Lautan
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
Dasar Lautan 4
1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut nama.
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dalam pergerakan berirama.
5.4 Membentuk kumpulan dan
berkerjasama dalam kumpulan.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
menggunakan props berdasarkan konsep
pergerakan mengikut muzik yg didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
yang direka cipta menggunakan props
mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
bukan lokomotor,langkah lurus dan
konsep pergerakan yang digunakan dalam
pergerakan kreatif bertema.
5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022

12 1 UNIT 3: Serang Menang

1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
12 – 16
TAJUK :Seronoknya Bermain 1 kategori serangan dengan lakuan yang 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
Jun
betul. sasaran dengan menggunakan alatan dan
UNIT 3: Serang Menang 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan anggota badan yang dibenarkan.
2 dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
TAJUK :Seronoknya Bermain 2 asas permainan kategori serangan. jarak dan arah denganmenggunakan
 5.4 Membentuk kumpulan dan alatan dan anggota badan yang
bekerjasama dalam kumpulan. dibenarkan.
13 1 UNIT 3: Serang Menang 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
lawan dan menghantar kepada rakan
19 – 23 TAJUK :Seronoknya Bermain 3 sepasukan.
Jun
2 UNIT 3: Serang Menang

TAJUK :Seronoknya Bermain 4

14 UNIT 3: Serang Menang

26 – 30
Jul TAJUK :Seronoknya Bermain 5

UNIT 3: Serang Menang

TAJUK :Seronoknya Bermain 6

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.3 Mengelecek dan mengawal bola melepasi
1 kategori serangan dengan lakuan yang pemain.
15 TAJUK :Kelecek Berbisa 1 betul. 1.6.4 Mengadang bagi mengecilkan ruang
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan pemain lawan.
 dan prinsip mekanik dalam kemahiran 2.6.3 Memberikan justifikasi laluan dan arah
3-7 UNIT 3: Serang Menang asas permainan kategori serangan. yang sesuai digunakan untuk mengelecek
2 5.4 Membentuk kumpulan dan dan mengawal bola.
Jul
TAJUK :Kelecek Berbisa 2 bekerjasama dalam kumpulan. 2.6.4 Menentukan kedudukan pengadang yang
sesuai untuk mengecilkan ruang
pergerakan pihak lawan.
5.4.1 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

16 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.6 Melakukan takel dan mengawal bola.
1 UNIT 3: Serang Menang kategori serangan dgn lakuan yg betul. 1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.6.6 Menjelaskan lakuan menjaring dengan
10 – 14 TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 1 dan prinsip mekanik dalam kemahiran melepasi pengadang.
Jul asas permainan kategori serangan. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti.
UNIT 3: Serang Menang bekerjasama dalam kumpulan.
2
TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 2

UNIT 4: Handal Jaring 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis
1 kategori kategori jaring dengan lakuan menggunakan anggota badan dan alatan
17 TAJUK : Siapa Handal 1 yang betul. yang dibenarkan.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran
dan prinsip mekanik dalam kemahiran menggunakan anggota badan dan alatan
17 - 21 UNIT 4: Handal Jaring asas permainan kategori jaring.. yang dibenarkan mengikut situasi.
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak dan lakuan
Jul 16
TAJUK : Siapa Handal 2 tanggungjawab kendiri semasa ikut lajak untuk menghasilkan pelbagai
melakukan aktiviti fizikal. jenis servis dan hantaran.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
objek pasca kontak semasa hantaran,
smesy, renjaman dan libasan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
melakukan aktiviti.
Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
1
18 UNIT 4: Handal Jaring kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
TAJUK : Voli Jaring 1 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
24–28
asas permainan kategori jaring.
Jul
UNIT 4: Handal Jaring 5.2 Membentuk kumpulan dan
2 bekerjasama dalam kumpulan.
TAJUK : Voli Jaring 2
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
1 UNIT 4: Handal Jaring 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Smesy,Rejam dan asas permainan kategori jaring.
19 Libas 1 –Smesy 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
31 Jul – 4
Ogos
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
UNIT 4: Handal Jaring yang betul.
2 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Smesy,Rejam dan dan prinsip mekanik dalam kemahiran
Libas 2 - Rejaman asas permainan kategori jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan
alatan.
2.7.3 Menjelaskan lakuan voli menggunakan
alatan.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.7.4 Melakukan smesy menggunakan alatan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
UNIT 4: Handal Jaring dan prinsip mekanik dalam kemahiran
1 asas permainan kategori jaring.
TAJUK : Smesy,Rejam dan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
20 Libas 3 - Libasan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
7 – 11
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
Ogos
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2 UNIT 4: Handal Jaring 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Smesy,Rejam dan asas permainan kategori jaring.
Libas 4 - Adangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
2.7.4 Membezakan lakuan mengadang yang
sesuai mengikut situasi.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.8 Melakukan kemahiran asas permainan

1 UNIT 5: Rondas Kampung kategori pukul dan memadang dengan
lakuan yang betul. 1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus
21 TAJUK : Balingan Hebat 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep mengikut arah pusingan jam ke petak
Balingan Tepat 1 pergerakan dan prinsip mekanik dalam sasaran.
kemahiran asas permainan kategori 1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
pukul dan memadang. melawan arah pusingan jam ke petak
14 – 18 UNIT 5: Rondas Kampung 5.4 Membentuk kumpulan dan sasaran.
Ogos 2 bekerjasama dalam kumpulan. 2.8.1 Menyatakan cara membaling bola dengan
TAJUK : Balingan Hebat tangan lurus ke petak sasaran.
Balingan Tepat 2 5.4.2 Menerima ahli baharu dalam kumpulan
yang dibentuk.

1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
1 UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
22 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK : Pukul dan Gerak 1 pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
21 – 25 pukul dan memadang.
Ogos UNIT 5: Rondas Kampung 5.4 Membentuk kumpulan dan
2
bekerjasama dalam kumpulan.
TAJUK : Pukul dan Gerak 2
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak
serta bergerak ke kawasan yg ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan
yang ditetapkan.
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan
permukaan alatan pemukul degan arah
pergerakan bola semasa memukul atau
menahan dengan alatan pemukul.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
lakuan yang betul.
UNIT 5: Rondas Kampung 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
1 pergerakan dan prinsip mekanik dalam
TAJUK : Baling-baling Bawah kemahiran asas permainan kategori
pukul dan memadang.
23 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
28 Ogos
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
– 1 Sept
kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
2 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK : Tangkapan Kemas pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
pukul dan memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
24 1 UNIT 6: Olahraga Asas 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
11 – 15 TAJUK : Pecut dan Laju 1 asas berlari.
Sept
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.8.5 Membaling bola menggunakan balingan
bawah pada pelbagai kelajuan.
2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
release) paling sesuai semasa melepaskan
bola dalam kemahiran bilangan bawah.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.8.6 Menangkap bola yang melantun.
2.8.5 Menerangkan kedudukan tangan semasa
menangkap bola lantun.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak yg ditetapkan.
1.9.2 Berlari dan melakukan pertukaran baton
dalam zon pertukaran.
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara kontak kaki
pada permulaan dengan kedudukan badan
 2 UNIT 6: Olahraga Asas
TAJUK : Pecut dan Laju 2
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
1 UNIT 6: Olahraga Asas
25
TAJUK : Lari Berhalangan
18 – 22
Sept
UNIT 6: Olahraga Asas
2 dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Lompat
UNIT 6: Olahraga Asas
1 dengan lakuan yang betul.
26 TAJUK : Kaki Gunting 1
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul.
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
asas lompatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
semasa berlari pecut.
2.9.2 Memerihal ayunan tangan dan kaki yang
betul semasa berlari pecut.
2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima baton
mula berlari bagi menerima baton di zon
pertukaran.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara
berterusan.
2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa
lari beritma melepasi halangan..
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-
dua belah kaki pada satu jarak.
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
berlari dengan jarak lompatan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
1.10.2 Berlari dan melompat pada satu
ketinggian dengan gaya gunting.
2.10.2 Menjelaskan lakuan yang betul kemahiran
 asas lompatan. berlari dan melompat dengan gaya
UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen gunting.
2 pengurusan dan keselamatan. 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
25 – 29 TAJUK : Kaki Gunting 2 melakukan aktiviti.
Sept

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 6: Olahraga Asas 1.11 Melakukan kemahiran asas balingan 1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera pada satu
27 1 dengan lakuan yang betul. jarak dari kedudukan power position.
TAJUK : Lontaran Berkuasa 1 2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.11.1 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
2–6 dan prinsip mekanik dalam kemahiran lakuan lontaran dengan jarak lontaran
Okt asas balingan. objek berbentuk sfera.
UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan
2 pengurusan dan keselamatan. Jasmani berdasarkan spesifikasi alatan.
TAJUK : Lontaran Berkuasa 2

UNIT 6: Olahraga Asas 1.11 Melakukan kemahiran asas balingan

28 dengan lakuan yang betul.
1 1.11.2 Melempar objek berbentuk leper pada
TAJUK : Lemparan Ajaib 1 2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan satu jarak dari kedudukan power position.
9 – 13 dan prinsip mekanik dalam kemahiran 2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
Okt asas balingan. lakuan melempar dengan jarak lemparan
UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen objek berbentuk leper.
2 pengurusan dan keselamatan. 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
TAJUK : Lemparan Ajaib 2 tempat melakukan aktiviti.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.

UNIT 8: Permainan Warisan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk
1 kesenggangan. menghasilkan gajet.
29 TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
 Simpulan 1 strategi dalam aktiviti rekreasi dan simpulan berdasarkan gajet yang
16 – 20 kesenggangan. ihasilkan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
Okt
UNIT 8: Permainan Warisan bekerjasama dalam kumpulan. kumpulan.
2
TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat
Simpulan 2

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 8: Olahraga Asas 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk

1 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan menghasilkan gajet.
TAJUK : Kayu Terbang kesenggangan. 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
30 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan simpulan berdasarkan gajet yang
strategi dalam aktiviti rekreasi dan dihasilkan.
kesenggangan. 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
23 – 27 5.4 Membentuk kumpulan dan Kumpulan.
Okt bekerjasama dalam kumpulan.

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan

UNIT 8: Olahraga Asas kesenggangan.
2 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
TAJUK : Timang Adik Timang strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang
menggunakan kemahiran membaling,
memukul, berlari dan menangkap dalam
permainan Konda Kondi.
2.14.2 Menyatakan strategi yang sesuai
digunakan dalam permainan tradisional
Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam.
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua.
 UNIT 9: Cergas Selalu 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan
1 konsep kecergasan. yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal yang
31 TAJUK : Jom Cergas 1 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan akan dilakukan.
semasa melakukan aktiviti fizikal. 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
30 Okt – melakukan aktiviti fizikal.
UNIT 9: Cergas Selalu 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk
3 Nov 2 senaman memanaskan badan yang khusus
TAJUK : Jom Cergas 2 berdasarkan aktiviti fizikal yang akan dilakukan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 9: Cergas Selalu 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan 4.1.3 Menyatakan kadar nadi yang mesti dicapai
1 semasa melakukan aktiviti fizikal. selepas memanaskan badan.
TAJUK : Jom Cergas 3 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan senaman.
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
32 pergerakan.
6 – 10
Nov UNIT 9: Cergas Selalu 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
2 konsep kecergasan. 4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
TAJUK : Jom Santai 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan memanaskan badan dengan aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal. menyejukkan badan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
bekerjasama dalam kumpulan. melakukan senaman.
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
 UNIT 10: Cergas dan Sihat 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
1 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik dalam jangka masa yg ditetapkan.
33 TAJUK : Saya Sihat dan aerobik. 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency,
Cergas 1 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen intensity, time and type) dalam
13 – 17 pengurusan dan keselamatan meningkatkan kapasiti aerobik.
Nov 4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum,
UNIT 10: Cergas dan Sihat semasa dan selepas melakukan aktiviti
2 meningkatkan kapasiti aerobik.
TAJUK : Saya Sihat dan 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
Cergas 2 tempat melakukan aktiviti.
:

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada

UNIT 10: Cergas dan Sihat kelenturan. sendi-sendi yang dapat meningkatkan
1 4.3 Mengaplikasikan konsep asas julat pergerakan (range of motion).
TAJUK : Litar Lentur 1 kelenturan. 4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman
34 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen regangan dengan kelenturan.
pengurusan dan keselamatan. 4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang
digunakan semasa melakukan senaman
regangan.
20 – 24 UNIT 10: Cergas dan Sihat 4.3.3 Mengaplikasi prinsip FITT dalam
Nov 2 meningkatkan kelenturan melalui
TAJUK : Litar Lentur 2 senaman regangan.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.
 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung,
kekuatan otot dan daya tahan otot. ringkuk tubi separa, bangkit tubi, jengkit
35 UNIT 10: Cergas dan Sihat 4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan kaki setempat, lentik belakang berselang-
1 otot dan daya tahan otot. seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan
27 Nov – TAJUK : Rashia Satria 1 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tubi ubah suai, tekan tubi dan oblique curl
1 Dis tanggungjawab kendiri semasa dalam jangka masa 20-30 saat.
melakukan aktiviti fizikal. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan otot
UNIT 10: Cergas dan Sihat dan daya tahan otot.
2 4.4.2 Mengaplikasi prinsip FITT dalam
TAJUK : Rashia Satria 2 meningkatkan kekuatan otot dan daya
: tahan otot.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 10: Cergas dan Sihat 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
35 komposisi badan. berat badan.
1 TAJUK : Berat dan Tinggi 4.5 Memahami hubung kait antara 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
Ideal 1 komposisi badan dengan kecergasan. ketinggian dan berat badan.
27 Nov –
4.5.1 Membandingkan Indeks Jisim Badan
1 Dis
UNIT 10: Cergas dan Sihat (BMI) sendiri dengan norma.
2
TAJUK : Berat dan Tinggi
Ideal 2

UNIT 10: Cergas dan Sihat 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
36 1 berdasarkan kesihatan. menggunakan bateri Ujian Standard
 TAJUK : Jaga Kesihatan 1 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
4-8 fizikal. murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
Dis
UNIT 10: Cergas dan Sihat tanggungjawab kendiri semasa 3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
2 melakukan aktiviti fizikal. sebagai tindak susul berdasarkan
TAJUK : Jaga Kesihatan 2 keputusan ujian SEGAK.

CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023

UNIT 10: Cergas dan Sihat 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
37 1 berdasarkan kesihatan. menggunakan bateri Ujian Standard
TAJUK : Jaga Kesihatan 3 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
fizikal. murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
1– 5 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
Jan UNIT 10: Cergas dan Sihat tanggungjawab kendiri semasa 3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
2 melakukan aktiviti fizikal. sebagai tindak susul berdasarkan
TAJUK : Jaga Kesihatan 2 keputusan ujian SEGAK.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai
 38

8 – 12
Jan

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

39

15 – 19
Jan

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

40

22 – 26
Jan

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

41

29 Jan –
2 Feb

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

42

5 -9
Feb

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

43

12 - 16
Feb

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023
17.2.2023 – 11.3.2023