Anda di halaman 1dari 4

KUESIONER KEPRIBADIAN & KETEGANGAN (STRESS)

Nama: ……………………………………

Jawablah pertanyaan² berikut dengan memilih satu dari 4 pilihan jawaban yang paling
Anda setujui. Tidak ada jawaban yang benar, hanya ada jawaban yang paling sesuai
untuk Anda.

1. Waktu di arloji saya saat ini disetel …………


a. lebih cepat.
b. tepat waktu.
c. lebih lambat.
d. Saya tidak tahu pasti.

2. Saya ……... merasa terburu-buru.


a. selalu
b. sering
c. jarang
d. tidak pernah

3. Ketika menanti seseorang, suasana hati saya biasanya ………


a. sangat tidak sabar.
b. tidak sabar.
c. sedikit kurang sabar.
d. cuek (tidak peduli).

4. Pola kerja saya paling tepat digambarkan sebagai berikut:


a. Melakukan semua hal segera.
b. Melakukan beberapa hal segera.
c. Menghabiskan lebih banyak waktu pada apa yang disorot orang.
d. Melakukan satu hal dan membiarkan hal² lainnya menunggu.

5. Pada hari² kerja, saya biasanya makan siang ………


a. sambil bekerja.
b. dengan rekan² sambil mendiskusikan pekerjaan.
c. di luar tempat kerja.
d. di restoran atau tempat lain yang saya bisa santai.

6. Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan saya:


a. Saya tidak tertarik pada hal² di luar pekerjaan saya.
b. Saya sangat tertarik pada hal² di luar pekerjaan saya dan hal² tsb cenderung
menyita banyak waktu saya.
c. Saya tertarik pada satu atau dua hal yang tak berhubungan dengan pekerjaan
saya.
d. Saya tertarik pada sejumlah hal² selain pekerjaan saya.

1/4
7. Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan saya:
a. Saya merasa sangat tidak nyaman bila harus bertindak mengambil risiko.
b. Saya tidak suka mengambil risiko kecuali pada saat terpaksa/kepepet.
c. Saya suka bertindak mengambil risiko.
d. Setiap orang toh akan mati jua pada saatnya.

8. Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan saya:


a. Saya sangat percaya diri.
b. Saya cukup percaya diri tapi sadar akan keterbatasan² saya.
c. Saya terkadang khawatir apakah saya dapat menyelesaikan pekerjaan yang
telah saya tetapkan.
d. Saya sering khawatir apakah saya dapat menyelesaikan pekerjaan yang telah
saya tetapkan.

9. “Apapun yang terjadi, biarlah terjadi.” Setujukah Anda dengan pernyataan tersebut?
a. Sepenuhnya setuju.
b. Setuju dengan catatan.
c. Hampir-hampir tidak setuju.
d. Sama sekali tidak setuju.

10. Seberapa sering Anda merasa siap untuk menghadapi situasi yang menantang?
a. Sama sekali tidak pernah siap.
b. Jarang siap.
c. Biasanya siap.
d. Selalu siap.

11. Seberapa sering Anda menemukan hal² tak terduga dalam hidup Anda?
a. Sangat sering.
b. Agak sering.
c. Jarang.
d. Hampir² tidak pernah.

12. Seberapa sering Anda merasa gelisah/gugup?


a. Hampir² tidak pernah
b. Sekitar sekali seminggu.
c. Kebanyakan hari² saya.
d. Beberapa kali dalam sehari.

2/4
Penilaian
Nilailah jawaban Anda sebagai berikut:
a. +2
b. +1
c. -1
d. -2

Jumlahkan nilai-nilai Anda untuk pertanyaan 1 sampai 6. Nilai-nilai plus dan minus akan
saling mengurangi. Hasilnya harus merupakan suatu bilangan di antara +12 dan -12. Ini
menggambarkan Jenis Kepribadian Anda (A atau B).
Jumlahkan nilai-nilai Anda untuk pertanyaan 7 sampai 12. Nilai-nilai plus dan minus akan
saling mengurangi. Hasilnya harus merupakan suatu bilangan di antara +12 dan -12. Ini
menggambarkan Jenis Kegelisahan Anda (Rendah atau Tinggi).

Kuadran Penilaian
Gunakan dua nilai Anda sebagai koordinat untuk memberikan satu posisi tunggal pada
kuadran di bawah ini. Misalnya kedua nilai +12 akan menempatkan Anda pada pojok
kanan-atas, sedangkan bila kedua nilai -12 akan menempatkan Anda pada pojok kiri-
bawah.

Jenis Kepribadian A
+12

Kegelisahan Kegelisahan
Rendah Tinggi
+12 -12

Jenis Kepribadian B
-12

3/4
Penjelasan Penilaian
Nilai vertikal diturunkan dari konsep Keribadian jenis A dan B. Jenis A
banyak menginvestasikan dirinya ke dalam pekerjaan, bisa menghadapi
kesulitan mendelegasikan dan berhubungan dengan orang-orang yang kurang
menginvestasikan dirinya dalam pekerjaan. Kepribadain jenis A cenderung
menderita gangguan kesehatan akibat stress, misalnya serangan jantung.
Skala horisontal menggambarkan tingkat kecenderungan seseorang dalam
meragukan kemampuannya menyelesaikan tugas. Hal ini lebih mengukur
keyakinan diri (self-esteem) daripada kemampuan aktual, karena banyak
orang yang mengira dirinya tak mampu melakukan tugas sebenarnya mampu.
Ini menciptakan empat kuadran yang bisa dijelaskan sebagai berikut:

Pojok Kanan Atas


Anda cenderung banyak menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan
Anda dan juga mengalami tingkat stress yang tinggi dari faktor² lingkungan
penyebab stress. Tampaknya Anda menderita stress paling banyak di tempat
kerja dan dipengaruhi oleh faktor² penyebab stress di rumah dan tempat²
lainnya.

Pojok Kanan Bawah


Anda cukup seimbang dalam menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan
dan hal² lain di luar itu, tapi bisa tingkat stress yang cukup tinggi dari faktor²
lingkungan penyebab stress. Anda bisa menemukan bahwa sumber² stress
dari luar kerja akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja dengan
baik.

Pojok Kiri Atas


Anda cenderung banyak menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan
Anda tapi mengalami tingkat stress yang rendah dari faktor² lingkungan
penyebab stress. Anda bisa jadi ambisius tapi cukup fatal untuk tidak
membiarkan kegagalan mempengaruhi Anda.

Pojok Kiri Bawah


Anda punya sikap cukup santai (relax) untuk bekerja dan sumber² stress. Ini
berarti Anda tidak merasa gelisah atau tidak mampu untuk bekerja, namun
bisa jadi tidak sadar tatkala masalah telah bertumpuk. Anda bisa berisiko
tidak memperhatikan ketika stress di tempat kerja mulai mempengaruhi
orang² lain, atau menyalahkan mereka ketika hal itu terjadi.
4/4