Penggunaan Yoga/Thai chi Dalam

Neuropsikologis, Fungsi Fisik Dan

Emosional
Kelompok : 2
Anggota :
1. Ardelia Gestinarwati 21.111.009
2. Desaily Putri Arsinta 21.111.010
3. Desma Yolanda 21.111.011
4. Didik Sugianto 21.111.012
5.Edo Vio Dewantara 21.111.013
6. Elita Tantiana Sitompul 21.111.014
7. Endang Rahayu 21.111.015
8. Fatma Sari 21.111.016
9. Gina Sonia 21.111.044
Yoga/Thai chi
• Yoga adalah aktifitas yang secara nyata mampu menggabungkan unsur
psikologis-fisiologis, sementara aktifitas lainnya mayoritas lebih memiliki
efek pada unsur fisik luar semata, sehingga yoga dapat dipandang
sebagai salah satu filsafat hidup yang dilatar belakangi ilmu pengetahuan
yang universal yakni pengetahuan tentang seni pernafasan, anatomi tubuh
manusia, pengetahuan tentang cara mengatur pernafasan yang disertai
senam atau gerak anggota badan, bagaimana cara melatih konsentrasi,
menyatukan pikiran, dan lain sebagainya (Sani,1999).
• Bahkan yoga dapat juga menurunkan stress dan menambah percaya diri,
yang dapat dilihat pada para anggota yang telah mengikuti yoga, tampak
tenang dalam menyelesaikan masalah ( Shindu,2006)
Pengertian Yoga/Thai chi
• Yoga adalah 6 dari filsafat hindu dan aktivitasnya berupa
meditasi mengerahkan panca indranya dan pikiran secara menyeluruh.
Bahkan yoga bisa dijadikan pengobatan alternatif dilakukannya
pemanasan, oleh tubuh atau meditasi.
• Yoga menyelaraskan tubuh fisik, pikiran dan jiwa. Pada tubuh fisik,
yoga memberi efek kesehatan, keseimbangan, kekuatan dan vitalitas.
Pada pikiran, yoga meningkatkan daya ingat, konsentrasi,
menajamkan tingkat intelektual, menyeimbangkan emosi sehingga
membuat hidup lebih kaya dan bahagia.
• Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, dan merupakan ajaran
yang sangat populer di kalangan umat Hindu. Ajaran yoga merupakan
salah satu ilmu yang bersifat praktis dari ajaran Veda
Penggunaan yoga/taichi dalam neuropsikologis ne
uropsikologi
• Neuropsikologi adalah aspek psikologi yang mengkhususkan diri dalam memahami hubungan
antara struktur fungsi otak fisik dan proses perilaku psikologis. Otak itu kompleks. Gangguan di
dalam otak dan sistem saraf dapat mengubah perilaku dan fungsi kognitif.
• Menurut University of Rochester Medical Center, peran neuropsikologi adalah memahami
bagaimana struktur dan sistem otak berhubungan dengan perilaku dan Pemikiran.
• Ahli saraf mengevaluasi dan merawat orang dengan berbagai jenis gangguan sistem saraf. Mereka b
ekerja sama dengan dokter termasuk ahli saraf.
• Penyakit,cedera, dan penyakit pada otak dan sistem saraf dapat memengaruhi caraseseorangmeras
a,berpikir,dan berperilaku. Gejala yang mungkin memerlukan ahli saraf meliputi:
a. Kesulitan memori
b. Gangguan mood
c. Kesulitan belajar
d. Disfungsi sistem saraf
• Seorang neuropsikologi dapat membantu menentukan gangguan yang
mungkin Anda alami dan seberapa parahnya. Berikut ini adalah beber
apa contoh kondisi yang mereka evaluasi dan tangani:
a. Stroke
b. Penyakit Parkinson
c. Penyakit Alzheimer
d. Cedera otak traumatis
• Latihan yoga sangat berperan dalam neuropsokologis.
Manfaat Yoga/Thaichi
• Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari yoga, mulai dari
manfaat untuk kesehatan fisik hingga mental. Manfaat yoga ashtanga
untuk kesehatan mental meliputi meningkatkan kepercayaan diri,
kemandirian, membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan
meningkatkan kekuatan otak.
• Selain memberikan manfaat pada kesehatan mental,
yoga ashtanga bisa memberikan manfaat pada kesehatan fisik Anda,
seperti mengendurkan otot-otot yang kaku dan mendetoksifikasi tubuh.
• Selain itu, yoga juga dianggap mampu meredakan nyeri kronis yang
disebabkan oleh arthritis atau cedera, meningkatkan kualitas tidur, serta
meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas. Yoga ashtanga juga
menggunakan teknik pernapasan khusus yang dipercaya membantu
memfokuskan pikiran dan mengontrol aliran napas melalui tubuh.
Fungsi Fisik dan Emosional Penggunaan Yoga
• Kathryn mengatakan, ada satu teori yang mengatakan bahwa rasa emosi dan
ketakutan yang ada di dalam tubuh, banyak disimpan di area panggul dan
otot-otot sekitarnya. Berikut fungsi fisik antara lain yaitu:
1. Fleksibilitas
2. Kekuatan
3. Postur
4. Pernafasan
5. Mengurangi stres dan lebih tenang
6. Konsentrasi dan mood lebih baik
7. Jantung lebih sehat
8. Memberikan efek pada kondisi medis
Manfaat Yoga untuk Tubuh

Banyak sekali manfaat yoga, adapun manfaatnya adalah sebagai

berikut:
• Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
• Sarana relaksasi
• Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
• Menurunkan berat badan.
• Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
• Meningkatkan keseimbangan
Jenis Dan Macam Yoga/Taichi
• Jnana Yoga

• Karma Yoga
Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan
persoalan, bukan melarikan diri dari persoalan.
• Bhakti Yoga
Merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada Tuhan,
yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan.
• Raja Yoga
Merupakanyogayang dilakukan dengan menekankan pada pengendalian pikiran.
• Bikram Yoga
Manfaat gerakan ini adalah dapat membuat lebih peka dan mudah berkonsentrasi.
• Ishta Yoga
Manfaatnya adalah menjaga menstabilkan fisik dan mental.
• Prenatal Yoga
Jenis prenatal yoga adalah senam yoga yang untuk bagi ibu hamil
• Vinyasa
Jenis senam yoga bagi dengan gerakan-
gerakan ritmis dan dinamis gerakan yang mirip dengan berdansa.
Komponen utamanya adalah pernapasan dan dengan gerakan selaras sama.
• Hatha Yoga
Hatha yoga adalah menekankan pada teknik asana (postur), pranayama (olah nafas), bandha
(kuncian) serta mudra (gestur).
• Ashtanga Yoga
Manfaatnya adalah meningkatkan sirkulasi darah dan
stamina tubuh, menurunkan berat badan, serta memperkuat otot-otot.
• Iyengar Yoga
Manfaatnya adalah bentuk terapi menyembuhkan penyakit tertentu
• Kundauni Yoga
Teknik ini melakukan teknik pernapasan dengan cara bernapas cepat dan ritmis.
• Power Yoga
Teknik ini menekankan pada kekuatan dan fleksibilitas. Manfaatnya meningkatkan kekuatan otot
.
Bagian-bagian Dari Yoga/Thaichi
• Patanjali, seorang Yogi, menerangkan bahwa yoga memiliki 8 bagian yang tidak te
rpisahkan.Bagian-
bagian yoga tersebut tidak dapat dipisahkan, sebagaimana bagian tubuh manusia
yang juga tidak dapat dipisah-pisahkan. Kedelapan bagian itu adalah :
a. Yama (menjauhi larangan)
b. Niyama (mentaati perintah)
c. Asanas (sikap-sikap badan)
d. Pranayama (pengaturan prana)
e. Pratyahara (pengaturan indra)
f. Dharana (konsentrasi)
g. Dhyana (meditasi)
h. Samadhi (keseimbangan total).
Fungsi Fisik Dan EmosionalPenggunaan
Yoga/Thaichi
• Kathryn mengatakan, ada satu teori yang mengatakan bahwa rasa emosi d
an ketakutan yang ada di dalam tubuh, banyak disimpan di
area panggul dan otot-otot sekitarnya. Berikut fungsi fisik antara lain yaitu:
a. Fleksibilitas
b. Kekuatan
c. Postur
d. Pernapasan
e. Mengurangi stres dan lebih tenang
f. Konsentrasi dan mood yang lebih baik
g. Memberikan efek pada kondisi medis
Kesimpulan
• Jadi, pada intinya yoga itu tidak hanya menyangkut hal yang
religius saja, akan tetapi yoga
juga memiliki banyak manfaat lain.
Salah satu manfaat dariテキストを入力
yoga yaitu baik untuk kesehatan.
Dan seiring dengan perkembangan global yoga
juga mengalami evolusi karena bisa dilakukan oleh semua kal
angan.