Keuntungan berhenti  Kita menyelamatkan orang-

merokok orang di sekeliling kita yang SAYANGI DIRI

 Mengurangi resiko terkena
penyakit kanker paru-paru,
Penyakit jantung koroner,
Osteoporosis
 Bernafas bisa lebih mudah
dan mempunyai stamina
yang lebih baik
 Menghemat pengeluaran
 Menghemat biaya
tidak merokok, terutama DENGAN BERHENTI
anak-anak dan istri kita, MEROKOK
Karena perokok aktif hanya
mengisap 25 persen asap
rokok yang berasal dari
ujung yang terbakar,
sementara 75 persen lainnya
di berikan kepada
nonperokok. Disusun oleh:

pengobatan dan pembayaran

asuransi. CEGAH PENYAKIT
 Memiliki gigi yang lebih DENGAN
bersih, nafas, baju, BERHENTI MEROKOK !!!
kamar,rumah yang tidak
APA YANG HARUS KITA KETAHUI
berbau rokok Matur nuwun
TENTANG ROKOK ????
 Rokok adalah suatu bahan Disebut perokok berat jika termasuk emfisema paru-paru,
yang terbuat dari tembakau yang menghisap lebih dari 20 batang bronkitis kronis, dan asma.
mengandung bahan kimia yang
(Bustan, 1997)  Kanker paru-paru
berbahaya.
 Penyakit jantung koroner
Bahan berbahaya yang
 Osteoporosis
terkandung di dalam rokok antara

lain nikotin, tar, timah hitam, gas Kiat-kiat berhenti merokok

karbonmonoksida, dll. Zat-zat ini  Kurangi jumlah batang rokok yang

bersifat beracun, mengiritasi, dan dihisap per hari sedikit demi sedikit

menimbulkan kanker (karsinogen).  Alihkan merokok dengan kegiatan

Bahaya Dan Dampak Rokok Bagi
lain yang lebih bermanfaat
Tipe-tipe perokok Kesehatan
 Giat olah raga minimal 3 kali
Merokok dapat menimbulkan
 Perokok Ringan seminggu
berbagai macam penyakit, antara  Kurangi tidur larut malam
Disebut perokok ringan apabila
lain:  Dukungan keluarga
merokok kurang dari 10 batang
 merokok dapat  Gantikan kegiatan merokok dengan
per hari. menyebabkan rusaknya
mengulum permen
 Perokok Sedang sistim reproduksi
seseorang
Disebut perokok sedang jika
 PPOM (penyakit paru
menghisap 10 – 20 batang per hari.
obstruksii menahun)
 Perokok Berat