Perhari Perminggu Perbulan Konsumai per kali makan
Sumber zat gizi Jenis Makanan 1 kali 2 kali 3 kali 1 kali 2 kali 3 kali 4 kali 5 kali 1 kali 2 kali 3 kali 4 kali 5 kali 6 kali URT S/M/L gram Karbohidrat Nasi Mie Bihun Roti …. Protein hewani Daging sapi Daing ayam Ikan segar Telur ayam …. Protein nabati Tempe Tahu Kacang tanah ….. Buah-buahan Jeruk Nenas Pisang ..... Jajanan Kerupuk Permen Chiki Mie bakso .......... Sumber lemak Margarin Kelapa Santan Goreng-gorengan