RANCANGAN

PENGAJARAN
TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN EMPAT

Disediakan Oleh : Disemak Oleh :

PN NUR AKMA HALEEDA BINTI ABDULLAH SANI PN AZIAH BINTI KARIM

Ketua Panitia PK Pentadbiran
PJPK SK Seksyen 13, Shah Alam SKK

Disahkan Oleh :

HJ AB RASHID BIN HJ MD IHSAN

Guru Besar Cemerlang
SK Seksyen 13, Shah Alam SKK
 RANCANGAN TAHUNAN PJPK TAHUN 3 2021
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Gimnastik Asas
Kemahiran Imbangan
1.1 Melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
UNIT 1:
GERAK GIMNAS Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Imbangan
1 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
TAJUK: konsep pergerakan dan prinsip
RIANG BERGERAK mekanik bagi kawalan badan dan sokongan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Gimnastik Asas
Kemahiran Imbangan
1.1 Melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
UNIT 1:
GERAK GIMNAS Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Imbangan
2 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
TAJUK: konsep pergerakan dan prinsip
ARAS KESTABILAN mekanik bagi kawalan badan dan sokongan.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-
tug walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan
BUKU TEKS
imbangan dalam imbangan dinamik toe-
M/S 2-3
tug walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
1.1.2 Melakukan imbangan statik satu
dan tiga tapak sokongan dengan
pelbagai variasi dan aras secara individu
dan berpasangan.
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
BUKU TEKS
sokongan dan kedudukan pusat graviti
M/S 4
semasa
melakukan pelbagai imbangan statik,
dinamik dan songsang.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat
untuk melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Gimnastik Asas 1.1.3 Melakukan imbangan songsang

Kemahiran Imbangan
1.1 Melakukan pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
UNIT 1:
Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Imbangan
GERAK GIMNAS
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
3
konsep pergerakan dan prinsip
TAJUK:
mekanik bagi kawalan badan dan sokongan.
DUNIA TERBALIK
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
dengan sokongan pada kepala dan
tangan.
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
sokongan dan kedudukan pusat graviti
semasa melakukan pelbagai imbangan BUKU TEKS
statik, dinamik dan songsang. M/S 5
5.2.3 Memberi respons positif terhadap
tindakan yang selamat dan tindakan
yang berisiko
semasa melakukan aktiviti yang
mencabar.

Kemahiran Hambur dan Pendaratan

1.2 Melakukan kemahiran hambur dan pendaratan
1.2.1 Melakukan hambur tangan dari
dengan lakuan yang betul.
tempat tinggi dan mendarat ke tempat
rendah dengan sokongan.
UNIT 1: Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Hambur
GERAK GIMNAS dan Pendaratan
2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan BUKU TEKS
4 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
dari tempat tinggi dan mendarat ke M/S 6
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik bagi hambur dan
tempat rendah.
TINGGI KE RENDAH pendaratan.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
Pengurusan dan Keselamatan
kesesuaian aktiviti.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
CUTI TAHUN BARU CINA
(KUMPULAN A: 10 - 13 FEBRUARI 2021, KUMPULAN B: 10 - 13 FEBRUARI 2021)
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Putaran
1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan lakuan 1.3.1 Melakukan putaran roda.
yang betul.
UNIT 1: 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat
GERAK GIMNAS Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Putaran graviti semasa melakukan putaran
BUKU TEKS
5 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep roda, guling depan dan guling
M/S 7
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik bagi putaran. belakang
EYE ON MALAYSIA
Tanggungjawab Kendiri 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab seronok semasa melakukan aktiviti.
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.3.2 Melakukan guling depan
berterusan.
Kemahiran Putaran
1.3 Melakukan kemahiran putaran
1.3.3 Melakukan guling belakang
dengan lakuan yang betul.
posisi straddle berterusan.
UNIT 1:
GERAK GIMNAS Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Putaran
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat BUKU TEKS
6 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
graviti semasa melakukan putaran M/S 8
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik bagi putaran.
roda, guling depan
1,2,3…GULING
dan guling belakang.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan
5.1.1 Mengamalkan persediaan diri
dan keselamatan.
dan pemakaian yang sesuai mengikut
aktiviti fizikal yang dijalankan.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN
Kemahiran Gayut dan Ayun
1.4 Melakukan kemahiran gayut dan ayun
dengan lakuan yang betul.
UNIT 1: Aplikasi Pengetahuan dalam
GERAK GIMNAS Kemahiran Gayut dan Ayun
7 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik bagi gayut
AKSI SI DALI dan ayun.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Pergerakan Berirama
1.5 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
UNIT 2:
GERAK KREATIF Aplikasi Pengetahuan dalam
BERTEMA Pergerakan Berirama
8-9 2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK: dalam pergerakan berirama.
RANCAK DAN
BERGAYA Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.4.1 Bergayut dan mengayun pada palang
dengan kedua-dua belah tangan menggunakan
genggaman atas, bawah dan campur.
BUKU TEKS
2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis genggaman
M/S 9-10
dengan arah ayunan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
bertema berdasarkan konsep pergerakan
mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Mempersembahkan pergerakan kreatif
bertema yang direka cipta mengikut muzik
yang didengar.
BUKU TEKS
2.5.1 Memilih dan memberi justifikasi
M/S 11-14
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
langkah lurus dan konsep pergerakan yang
digunakan untuk mereka cipta pergerakan
kreatif berdasarkan tema.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan Kategori

Serangan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah
1.6 Melakukan kemahiran asas dengan menggunakan anggota badan dan alatan yang
permainan kategori serangan dengan dibenarkan.
lakuan yang betul. 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak dan
UNIT 3 arah dengan menggunakan anggota badan dan alatan
JOHAN KATEGORI Aplikasi Pengetahuan dalam yang dibenarkan.
SERANGAN Permainan Kategori Serangan BUKU TEKS
10
2.6 Mengaplikasikan konsep 2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan daya semasa M/S 15 - 16
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak.
JAUH DAN DEKAT dalam kemahiran asas permainan 2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara titik kontak dengan
kategori serangan. arah pergerakan bola.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan aktiviti secara

5.4 Membentuk kumpulan dan berpasangan dan berkumpulan.
bekerjasama dalam kumpulan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL
(KUMPULAN A: 26.03.2021 – 03.04.2021, KUMPULAN B: 27.03.2021 – 04.04.2021)
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah
Kemahiran Asas Permainan
dengan menggunakan anggota badan dan alatan yang
Kategori Serangan
dibenarkan.
1.6 Melakukan kemahiran asas
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak dan
permainan kategori serangan
arah dengan menggunakan anggota badan dan alatan
dengan lakuan yang betul.
UNIT 3 yang dibenarkan.
JOHAN KATEGORI 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
Aplikasi Pengetahuan dalam
SERANGAN 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan
Permainan Kategori Serangan BUKU TEKS
11 membayangi pergerakan pihak lawan.
2.6 Mengaplikasikan konsep M/S 17
TAJUK:
pergerakan dan prinsip mekanik
RAJA KELECEK 2.6.3 Memberi justifikasi ruang yang sesuai untuk
dalam kemahiran asas
RAJA MENGADANG bergerak dengan bola.
permainan kategori serangan.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan mengadang yang
sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
cara semasa melakukan aktiviti.
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan

1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah dengan
Kategori Serangan
menggunakan anggota badan dan alatan yang dibenarkan.
1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak dan arah
dengan lakuan yang betul.
dengan menggunakan anggota badan dan alatan yang
UNIT 3
dibenarkan.
JOHAN KATEGORI Aplikasi Pengetahuan dalam
BUKU TEKS
SERANGAN Permainan Kategori Serangan
1.6.5 Memintas dan menguasai bola daripada pihak lawan. M/S 18
12 2.6 Mengaplikasikan konsep
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik
1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
PANTAS PINTAS dalam kemahiran asas
CEPAT TAKEL permainan kategori serangan.
2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing) yang sesuai untuk
memintas dan takel.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran dengan
tanggungjawab kendiri semasa
yakin.
melakukan aktiviti fizikal.
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Serangan
1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan
UNIT 3
menggunakan anggota badan dan alatan yang dibenarkan.
JOHAN KATEGORI Aplikasi Pengetahuan dalam
SERANGAN Permainan Kategori Serangan BUKU TEKS
13 2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan pemain yang sesuai
2.6 Mengaplikasikan konsep M/S 19-20
untuk menjaring ke sasaran.
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik
JARINGAN TEPAT dalam kemahiran asas
5.4.3 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
permainan kategori serangan.

Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan

Kategori Jaring
1.7 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori jarring 1.7.1 Melakukan servis bawah (under-arm) dengan
dengan lakuan yang betul. menggunakan tangan dan alatan.

Aplikasi Pengetahuan dalam 1.7.2 Melakukan servis bawah dengan menggunakan kaki.
UNIT 4
Asas
SEDIA BERTARUNG
Permainan Kategori Jaring 1.7.3 Menerima servis dengan menggunakan anggota badan
BUKU TEKS
14 2.7 Mengaplikasikan konsep dan alatan.
TAJUK: M/S 21-23
pergerakan dan prinsip mekanik
BIJAK MULA BIJAK
dalam kemahiran asas 2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak semasa
TERIMA
permainan kategori jaring. melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Interaksi Sosial 5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima kekurangan

5.3 Berkomunikasi dalam rakan sebaya.
pelbagai
cara semasa melakukan
aktiviti.
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Jaring
1.7 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori jarring
dengan lakuan yang betul.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
Aplikasi Pengetahuan dalam
UNIT 4
Asas
SEDIA BERTARUNG 2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready position) untuk
Permainan Kategori Jaring BUKU TEKS
15 bergerak pantas ke arah bola dalam kemahiran gerak kaki.
2.7 Mengaplikasikan konsep M/S 24-25
TAJUK:
pergerakan dan prinsip mekanik
TUTUP RUANG 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan
dalam kemahiran asas
aktiviti fizikal.
permainan kategori jaring.

Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kemahiran Asas Permainan

Kategori Jaring
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yang betul. 1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan kilas
dengan menggunakan alatan.
UNIT 4 Aplikasi Pengetahuan dalam Asas
SEDIA BERTARUNG Permainan Kategori Jaring 2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready position)
BUKU TEKS
16 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan untuk bergerak pantas ke arah bola dalam
M/S 26
TAJUK: prinsip mekanik dalam kemahiran asas kemahiran gerak kaki.
SILANG MENYILANG permainan kategori jaring.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Tanggungjawab Kendiri berkemahiran dengan yakin.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasaNmelakukan
aktiviti fizikal.
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI
(KUMPULAN A: 11 - 14 MEI 2021, KUMPULAN B: 11 - 14 MEI 2021)
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Jaring
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori jarring dengan lakuan yang betul. 1.7.6 Mengumpan bola dengan tangan dan
kaki.
UNIT 4
Aplikasi Pengetahuan dalam Asas
SEDIA BERTARUNG
Permainan Kategori Jaring 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa BUKU TEKS
17
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan mengumpan bola. M/S 27-28
TAJUK:
prinsip mekanik dalam kemahiran asas
REBUT PELUANG
permainan kategori jarring 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan

tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
Kemahiran Asas Permainan Kategori
Pukul dan Memadang
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
tangan lurus melawan arah pusingan jam.
kategori pukul dan memadang dengan lakuan
yang betul.
1.8.3 Membaling bola dengan balingan sisi.
UNIT 5:
PEMUKUL HEBAT Aplikasi Pengetahuan dalam
1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah
PEMADANG CEKAP Kemahiran Asas Kategori Pukul
dan aras. BUKU TEKS
18 dan Memadang
M/S 29-31
TAJUK: 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan antara
MEMBALING TEPAT pergerakan dan prinsip mekanik dalam
balingan tangan lurus dengan balingan sisi.
MENANGKAP CEKAP kemahiran asas permainan kategori pukul dan
memadang.
2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
kontak bola pada alat pemukul semasa
Tanggungjawab Kendiri
memukul dan menahan bola.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.5 Menerima kemenangan dan
kekalahan dalam permainan secara positif.
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
(KUMPULAN A: 28.05.2021 – 12.06.2021, KUMPULAN B: 29.05.2021 – 13.06.2021)
Kemahiran Asas Permainan 1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke
Kategori Pukul dan Memadang kawasan yang ditetapkan.
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan lakuan 1.8.6 Menahan bola dengan alat pemukul.
UNIT 5: yang betul.
PEMUKUL HEBAT Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
PEMADANG CEKAP Kategori Pukul dan Memadang kontak bola pada alat pemukul semasa
BUKU TEKS
19-20 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep memukul dan menahan bola.
M/S 32-34
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik dalam
CEKAP MEMUKUL kemahiran asas permainan kategori pukul dan 2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan
CEKAP MEMADANG memadang. semasa menangkap bola dari pelbagai arah
dan aras.
Interaksi Sosial 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa dan ahli kumpulan semasa melakukan
melakukan aktiviti. aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Olahraga Asas 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan
Asas Berlari pelbagai kelajuan.
1.9 Melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
betul
2.9.1 Menyatakan perbezaan lakuan berlari antara laluan
UNIT 6:
Aplikasi Pengetahuan dalam lurus dengan laluan selekoh.
MENGEJAR JUARA
Asas Berlari BUKU TEKS
21
2.9 Mengaplikasikan konsep 2.9.2 Menerangkan perkaitan antara lakuan berlari dengan M/S 35-37
TAJUK:
pergerakan dan prinsip mekanik kelajuan.
ASAS BERLARI
dalam kemahiran asas berlari.
2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai semasa memberi dan
Interaksi Sosial menerima alatan.
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa 5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara
melakukan aktiviti. terbuka.
Olahraga Asas
Asas Berlari
1.9 Melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang
betul 1.9.3 Berlari beritma melepasi beberapa halangan secara
berterusan.
UNIT 6:
Aplikasi Pengetahuan dalam
MENGEJAR JUARA
Asas Berlari 2.9.4 Menentukan jumlah langkah yang tekal setiap kali BUKU TEKS
22
2.9 Mengaplikasikan konsep melepasi halangan secara berterusan. M/S 38
TAJUK:
pergerakan dan prinsip mekanik
LITAR LUMBA
dalam kemahiran asas berlari. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Asas Lompatan 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah

1.10 Melakukan kemahiran asas kaki serta mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
lompatan dengan lakuan yang betul.
2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut lonjakan antara
melompat untuk jarak dengan melompat untuk
UNIT 6:
Aplikasi Pengetahuan dalam ketinggian.
MENGEJAR JUARA
Asas Lompatan
BUKU TEKS
23 2.10 Mengaplikasikan konsep 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kesesuaian
TAJUK: M/S 39
pergerakan dan prinsip mekanik dalam aktiviti.
ASAS LOMPATAN
kemahiran asas lompatan.
-Sudut Terbaik
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

(KUMPULAN A: 16.07.2021 – 24.07.2021, KUMPULAN B: 17.07.2021 – 25.07.2021)
Asas Lompatan 1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah
1.10 Melakukan kemahiran asas kaki melepasi halangan pada pelbagai aras serta
lompatan dengan lakuan yang betul. mendarat.
UNIT 6: Aplikasi Pengetahuan dalam
MENGEJAR JUARA Asas Lompatan 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut lonjakan antara
2.10 Mengaplikasikan konsep melompat untuk jarak dengan melompat untuk BUKU TEKS
24 ketinggian.
TAJUK: pergerakan dan prinsip mekanik dalam M/S 40-41
HALANGAN kemahiran asas lompatan.
MENCABAR 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
Pengurusan dan Keselamatan aktiviti.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen
pengurusan dan keselamatan.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Asas Lompatan 1.10.3 Berlari dan melompat mengikut turutan kaki

1.10 Melakukan kemahiran asas kanan, kaki kanan, kaki kiri serta mendarat dengan dua
lompatan dengan lakuan yang belah kaki atau sebaliknya.
betul.
2.10.3 Memberi justifikasi kaki yang sesuai untuk
UNIT 6:
Aplikasi Pengetahuan dalam memulakan turutan lompatan yang dilakukan.
MENGEJAR JUARA
Asas Lompatan
BUKU TEKS
25 2.10 Mengaplikasikan konsep 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
TAJUK: M/S 42-43
pergerakan dan prinsip mekanik berkemahirandengan yakin.
SANG KIJANG
dalam kemahiran asas lompatan.
TANGKAS TUNTAS
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera dari posisi duduk,
melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi pinggul.
Asas Balingan
1.11.2 Melempar objek berbentuk leper dari posisi
1.11 Melakukan kemahiran asas
duduk, melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi
balingan dengan lakuan yang
pinggul.
betul.
UNIT 6:
1.11.3 Merejam objek berbentuk rod dari posisi duduk,
MENGEJAR JUARA plikasi Pengetahuan dalam
melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi pinggul.
Asas Balingan
TAJUK: 2.11 Mengaplikasikan konsep BUKU TEKS
26 1.11.4 Membaling objek berbentuk sfera bertali dari
( C ) ASAS pergerakan dan prinsip mekanik M/S 44-47
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi
BALINGAN dalam kemahiran asas balingan.
pinggul.
-SASAR SAMPAI
DAPAT Dinamika Kumpulan
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara ketinggian
5.4 Membentuk kumpulan dan
pelepasan objek dengan jarak semasa melontar,
bekerjasama dalam kumpulan.
melempar, merejam dan membaling.

2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara rotasi pinggul

semasa melontar, melempar, merejam dan membaling
dengan jarak objek
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Akuatik Asas 1.12.1 Melakukan reaching rescue dengan menggunakan

Keyakinan dan Keselamatan alatan yang terdapat di persekitaran Kolam
dalam Air
1.12 Melakukan kemahiran 2.12.1 Menerangkan kesesuaian peralatan yang boleh
keyakinan air dan keselamatan digunakan untuk reaching rescue.
dalam air.
UNIT 7 2.12.2 Menerangkan posisi badan yang selamat semasa
KESELAMATAN Aplikasi Pengetahuan dalam melakukan reaching rescue.
DIUTAMAKAN Keyakinan dan Keselamatan BUKU TEKS
27
dalam Air 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran dengan M/S 49-51
TAJUK: 2.12 Mengaplikasikan konsep yakin.
BIJAK BERTINDAK keyakinan dan keselamatan
dalam air

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Kemahiran Asas Renang 1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan
1.13 Melakukan kemahiran bantuan dan bernafas.
renang
dengan lakuan yang betul. 1.13.2 Melakukan kuak rangkak.

UNIT 7 Aplikasi Pengetahuan dalam 2.13.1 Menyatakan perkaitan antara pergerakan kaki dan
KESELAMATAN Kemahiran Asas Renang tangan dengan pernafasan dalam kuak
DIUTAMAKAN 2.13 Mengaplikasikan konsep rangkak. BUKU TEKS
28
pergerakan dan prinsip M/S 52-54
TAJUK: mekanik dalam kemahiran 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
BAKAT TERPENDAM renang. melakukan aktiviti.

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi 1.14.2 Membuka dan menyimpan khemah pasang siap.
dan kesenggangan.
2.14.1 Menyenaraikan bahagian-bahagian khemah pasang
Aplikasi Pengetahuan dalam siap.
UNIT 8
Rekreasi dan Kesenggangan
REKREASI BERILMU
2.14 Mengaplikasikan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
BUKU TEKS
29 pengetahuan dan strategi
TAJUK: M/S 55-57
dalam aktiviti rekreasi dan
RUMAH
kesenggangan.
SEMENTARA
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.

Rekreasi dan Kesenggangan 1.14.3 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi angin.
dan kesenggangan.
1.14.4 Bermain permainan tradisional iaitu Ting-ting Gula
Aplikasi Pengetahuan dalam Batu dan Laga Ayam.
UNIT 8
Rekreasi dan Kesenggangan
REKREASI BERILMU
2.14 Mengaplikasikan 2.14.2 Menentukan arah pergerakan dalam aktiviti pandu
BUKU TEKS
30 pengetahuan dan strategi arah berdasarkan empat mata angin utama.
TAJUK: M/S 58-59
dalam aktiviti rekreasi dan
PERMAINAN MATA
kesenggangan. 2.14.3 Memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan
ANGIN
dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL
(KUMPULAN A: 10.09.2021 – 18.09.2021, KUMPULAN B: 11.09.2021 – 19.09.2021)
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Konsep Kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu

3.1 Melakukan aktiviti fizikal badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan
berpandukan Konsep Kecergasan. otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Aplikasi Pengetahuan Konsep
UNIT 9
Kecergasan 4.1.1 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
KECERGASAN DIRI
4.1 Mengaplikasikan konsep memanaskan badan dengan menyejukkan badan.
kecergasan semasa melakukan 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan
TAJUK:
aktiviti fizikal. dan menyejukkan badan.
MEMANASKAN BUKU TEKS
31
BADAN M/S 61-63
Tanggungjawab Kendiri 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan cergas dengan kadar nadi pemulihan.
TAJUK:
tanggungjawab kendiri semasa
MENYEJUKKAN
melakukan aktiviti fizikal. 4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air terhadap
BADAN
kesihatan
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Kecergasan Fizikal Berdasarkan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti
Kesihatan aerobik dalam satu jangka masa yang ditetapkan.
Kapasiti Aerobik
3.2 Melakukan aktiviti yang 4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh meningkatkan
meningkatkan kapasiti aerobik. kapasiti aerobik.
UNIT 10
EMPAT K DAN SATU
Aplikasi Pengetahuan dalam 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kapasiti aerobik
D BUKU TEKS
32 Kapasiti Aerobik dengan kadar nadi pemulihan.
M/S 65-66
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
TAJUK:
kapasiti aerobik. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
LALUAN MENCABAR
melakukan aktiviti.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Kecergasan Fizikal Berdasarkan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot
Kesihatan paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan
Kelenturan lakuan yang betul.
3.3 Melakukan senaman
meningkatkan kelenturan dengan 4.3.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa
UNIT 10
lakuan yang betul. melakukan senaman regangan.
EMPAT K DAN
SATU D
Aplikasi Pengetahuan dalam 4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang sesuai dilakukan semasa BUKU TEKS
33
Kelenturan melakukan regangan dinamik. M/S 67
TAJUK:
4.3 Mengaplikasikan konsep asas
GEMBIRA
kelenturan. 4.3.3 Menyatakan jangka masa yang berkesan untuk
MELUNTUR
melakukan regangan statik.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan
pelbagai cara semasa melakukan semasa melakukan aktiviti fizikal.
aktiviti.
Kekuatan Otot dan Daya Tahan 3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa cangkung, ringkuk
Otot tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
3.4 Melakukan senaman suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
meningkatkan kekuatan otot dan bangkit tubi dalam jangka masa 20 – 30 saat.
daya tahan otot dengan lakuan
yang betul. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa
UNIT 10 melakukan senaman kekuatan otot dan
EMPAT K DAN Aplikasi Pengetahuan dalam daya tahan otot.
SATU D Kekuatan Otot dan Daya Tahan BUKU TEKS
34
Otot 4.4.2 Menyatakan perkaitan antara kekuatan otot dengan M/S 68-69
TAJUK: 4.4 Mengaplikasikan konsep asas daya tahan otot dan prestasi motor.
SATRIA MUDA kekuatan otot dan daya tahan
otot. 5.1.5Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan
aktiviti fizikal.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Komposisi Badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.

3.5 Melakukan aktiviti yang
melibatkan komposisi badan. 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat badan.
UNIT 10
Aplikasi Pengetahuan dalam 4.5.1 Membandingkan berat dan tinggi sendiri dengan carta
EMPAT K DAN SATU
Komposisi Badan pertumbuhan normal.
D
4.5 Memahami hubung kait BUKU TEKS
35
antara 4.5.2 Menerangkan kesan senaman terhadap perubahan M/S 70-71
TAJUK:
komposisi badan dengan berat badan.
TERBUKTI
kecergasan.
BERKESAN
Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
Pentaksiran Kecergasan Fizikal
menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal
3.6 Mengukur tahap kecergasan
Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
fizikal.
UNIT 10 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
Aplikasi Pengetahuan
EMPAT K DAN SATU
Pentaksiran
D 3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal sebagai
Kecergasan Fizikal BUKU TEKS
36-37 tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.6 Mengenal pasti tahap M/S 72-73
TAJUK:
kecergasan fizikal.
HARI YANG 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma
DITUNGGU Ujian SEGAK.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal sebagai
tanggungjawab kendiri semasa
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
CUTI DEEPAVALI
(KUMPULAN A: 03 - 06 NOVEMBER 2021, KUMPULAN B: 03 - 06 NOVEMBER 2021)
MINGGU 38-39 PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN / PEPERIKSAM AKHIR TAHUN
MINGGU 40-42 PENGURUSAN AKHIR TAHUN
CUTI AKHIR TAHUN
(KUMPULAN A: 10.12.2021 – 31.12.2020, KUMPULAN B: 11.12.2021 – 31.12.2021)