Cara Mencegah

3. Berolahraga secara
Kerapuhan Tulang teratur
1. Lakukan diet OSTEOPOROSIS
seimbang "KERAPUHAN
TULANG"

2. Cukup paparan sinar

matahari (vitamin D) 4. Hindari rokok,
Pagi : sebelum 09.00 minuman beralkohol dan DISUSUN OLEH
obat-obatan terlarang NI KETUT LAKSMI KARUNIA DEWI
Sore : sesudah 16.00 P07131220050
KELAS B

Alamat : Banjar Gegelang, Desa Beraban,

Kecamatan Kediri, Kabuoaten Tabanan ,
Kode Pos 82121
No. Telp. 085857642522
 Apakah Itu Faktor Resiko Gejala Kerapuhan
Kerapuhan Tulang? Kerapuhan Tulang Tulang

Kerapuhan tulang atau 1. Faktor usia 1. Postur bungkuk

osteoporosis 2. Riwayat keluarga 2. Menurunnya tinggi
merupakan suatu 3. Haid yang tidak teratur badan
kondisi dimana 4. Menopause 3. Seringnya mengalami
5. Kurang aktivitas fisik cidera atau keretakan
kepadatan tulang
6. Kekurangan kalsium tulang
seseorang berkurang 7. Konsumsi alkohol 4. Nyeri punggung
dari waktu ke waktu. 8. Kurang asupan vitamin D
9. Kebiasaan merokok
10. Konsumsi obat-obatan