PEMERINTAH PROPINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN MENENGAH DAN TINGGI

SEKOLAH MENENGAH ATAS (SMA) NEGERI 25 JAKARTA
Jalan A.M. Sangaji Nomor 22-24, Kelurahan Petojo Utara, Kecamatan
Gambir Telepon : 6331921, Faximili : 6340139, Email :
sma25_jkt@yahoo.com
Jakarta Pusat 10130

SOAL P.T.S. GANJIL PJOK 2022

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Jurusan : XI /MIPA /IPS
Kurikulum : Kondisi Darurat

PILIHAN GANDA!

1. Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...
a. Kaki menolak dengan kuat 
b. Pandangan lurus ke depan 
c. Lutut diangkat pendek
d. Tangan diayun kuat-kuat

2. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

a. Tegak                   
b. Condong ke depan
c. Merunduk
d. Merunduk  

3. Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….

a. Pelari mendahului aba-aba starter
b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start
c. Pelari menengok ke kanan dan ke kiri
d. Pelari berbicara dengan pelari lain

4. Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....
a. Kiri
b. Kaki tumpu
c. Kaki ayun
d. kanan

5. Perbedaan yang jelas antara lari sprint dengan lari jarak menengah terletak pada ....
a. Jenis lintasan
 b. Jumlah pelari
c. start yang dipakai
d. cara memasuki finish
6. Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 400 meter menempatkan pelari tercepat pertama atau
kedua pada posisi .... dan ....
a. 1 dan 4
b. 2 dan 3
c. 1 dan 2
d. 2 dan 4

7. Cara visual dalam lari estafet adalah ....

a.  cara menerima tongkat dengan melihat
b.  cara mengangkat tongkat dengan melihat
c.  cara memberikan tongkat dengan melihat
d.  cara melempar tongkat dengan melihat

8. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke
a. Depan
b. Samping
c. Samping kiri
d. Belakang

9. Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil
berlari atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi
tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan
penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari
terbuka lebar, sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan merupakan...
a. Memberi/menerima dari bawah
b. Memberi/menerima dari atas
c. Memberi/menerima dari kiri
d. Memberi/menerima dari kanan

10. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala
untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan cara menerima...
a. Visual (melihat)
b. Non visual (tidak melihat)
c. Merasakan
d. Meraba

11. Berapa meterkah satu putaran dalam stadium atletik …

a. 300 meter
b. 400 meter
c. 600 meter
d. 800 meter
12. Suatu usaha yang dilakukan oleh suatu regu dalam memenangkan pertandingan olahraga
dinamakan …
a. Teknik
b. Strategy
c. Taktik
d. System

13. Terdapat perbedaan antara olahraga jalan cepat dengan olahraga lari. Salah satu perbedaan
menonjol tersebut dapat kita lihat berdasarkan …
a. Kecondongan badan
b. Cara kaki menapak
c. Panjang langkah
d. Cara memasuki garis finish

14. Olahraga jalan cepat menempuh jarak …

a. 100 Meter
b. 400 Meter
c. 800 Meter
d. 4,2 KM

15. Pemenang dalam olahraga jalan cepat akan diberikan kepada atlet yang …
a. Melewati garis Finish
b. Melewati garis Finish bersama-sama dengan pejalan yang lain
c. Mencapai waktu tercepat dibandingkan dengan pejalan lainnya
d. Melewati garis Finish sesuai dengan urutan nomor yang telah diberikan

16. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali ….

a. Tidur kurang nyenyak
b. Bercak putih atau luka di mulut
c. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
d. Rasa lelah yang berkepanjangan

17. Berikut ini masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya
antibodi terhadap HIV yang dapat menularkan HIV kepada orang lain, kecuali ….

a. 2-6 hari

b. 2-6 tahun

c. 2-6 minggu

d. 2-6 bulan
18. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….
a. seks menyimpang
b. narkotika
c. transfusi darah
d. ibu hamil

19. Melalui gigitan nyamuk atau serangga, virus HIV/AIDS tidak dapat ditularkan kepada
manusia disebabkan ….
a. nyamuk hanya bisa menularkan penyakit malaria atau demam berdarah
b. nyamuk akan langsung mati setelah mengigit penderita
c. gigitan nyamuk kepada manusia tidak menimbulkan luka
d. nyamuk menggigit hanya mengambil darah manusia

20. AIDS merupakan sebuah penyakit …

a. Menyerang system imun tubuh
b. Penyakit menular seksual
c. Penyakit kelamin
d. Penyakit yang tidak bisa disembuhkan

21. Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu....
a. gerakan telapak tangan
b. posisi kepala
c. kaki waktu melangkah
d. gerakan lengan dan bahu

22. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.
a. Kakinya
b. Punggungnya
c. Tangannya
d. Kepalanya

23. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...
a. 100 m 200 m dan 400 m
b. 400 m 800 m 1500 m
c. 200 m 400 m dan 800 m
d. 800 m 1500 m 3000 m

24. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak….

a. Lari estafet
b. Jarak dekat
c. Jarak jauh
d. Jarak menengah
25. Berikut ini merupakan gejala minor penderita AIDS adalah …
a. Batuk menetap lebih dari 1 tahun
b. Demam
c. Adanya herpes pada tubuh
d. Infeksi jamur berulang pada alat kelamin

Uraian :
1. Jelaskan cara melakukan start jongkok lari jarak pendek menurut pendapatmu!
2. Sebutkan tiga cara menghindari/mencegah virus HIV/AIDS!
3. Jelaskan gejala dan komplikasi AIDS!
4. Jelaskan strategi pemilihan urutan pelari pada lari estafet
5. Jelaskan kesalahan yang seringkali terjadi dalam jalan cepat