LANGKAH-LANGKAH Salah satu penanganan pada ibu hamil apabila

Cara melakukan senam kegel begitu

1. Pemanasan sering kencing adalah senam kegel
sangat mudah. Yaitu dengan cara
2. Kontraksi
ketatkan otot-otot di sekitar alat
3. Ulangan
4. Variasi kelamin seperti saat ingin menahan

5. Catatan buang air kecil. Tahan hingga hitungan

ke empat, lalu lepaskan. Kegiatan ini

Faktor pendukung senam kegel
sebaiknya dilakukan hingga 10 kali
 Mempelajari latihan untuk menguatkan
dasar panggul.
 Memulai jadwal berkemih pada bangun
tidur, setiap 2 jam sepanjang siang
dan sore hari, sebelum tidur, dan Senam kegel adalah latihan kontraksi kecil
setiap 4 jam pada malam hari. yang terjadi di dalam otot dasar panggul yang
 Menggunakan metode untuk mengawali menguatkan uretra, kandung kemih, rahim,
berkemih (misalnya air mengalir dan dan dubur
menepuk paha bagian dalam)
 Menggunakan metode untuk relaks MANFAAT DAN KEGUNAAN
guna membantu pengosongan kandung Di antaranya:
 Menjaga Kebugaran Tubuh.
kemih secara total (misalnya membaca
 Mengurangi Masalah Inkontinensia
dan menarik nafas dalam
Urine. 
 Mencegah “Ngompol Kecil”
 Mencegah Turunnya Rahim

TERIMAKASIH  Mencegah Ambeien Atau Wasir

Meningkatkan Kepuasan Berhubungan Intim
 pada sore hari PROGRAM STUDI DIII KEBIDANAN
TAHUN 2022

Frekuensi Buang Air Kecil Pada Ibu hamil

TM III

Frekuensi buang air kecil saat hamil

trimester terakhir jadi lebih sering. Air seni

yang bocor saat bersin, berolahraga, batuk,

atau bahkan tertawa selama kehamilan adalah

gejala umum yang terjadi di usia kehamilan

delapan bulan

Bahaya Menahan Air Kencing

Menahan pipis bisa membuat urine yang

terlalu lama tertampung di kantung kemih

terinfeksi kuman. Karena jarak antara

saluran kencing perempuan dengan kantung

kemih terbilang dekat, kuman yang ada di

vagina dengan mudah menyeberang naik, lalu

berkembang subur pada urine di kantung

kemih dan akhirnya menyebabkan ISK