RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tahun : 3 BARATHI

Tunjang : Unit 1: Kecergasan Hari : Rabu
Tajuk : 1.5 Ketangkasan Tarikh : 2.5.2011
Sub Tajuk : Masa : 8.45 – 9.15 pagi
(30 minit)
1) Melompat gelung rotan Zig-Zag Jum. Murid (18):- L : 9 P : 9
2) Lompat gelung kuadran
3) Lari ulang-alik

Objektif : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid

dapat :

Psikomotor :

i) melakukan aktiviti lompat zig-zag yang disusun lurus secara rapat sebanyak 5 kali
ulangan secara berterusan .

ii) melakukan aktiviti melompat kuadran mengikut urutan nombor sebanyak 5 kali ulangan .

iii) melakukan aktiviti larian pantas dari tiang A ke B sejauh 5 meter secara ulang alik
sebanyak 3 set.

Kognitif :

i) Menyatakan maksud ketangkasan dalam sesi soal jawab.

ii) menyatakan sekurang-kurangnya 5 jenis sukan yang memerlukan ketangkasan semasa

sesi perbincangan.

iii) menyatakan sekurang-kurangnya 3 jenis aktiviti ketangkasan yang telah dipelajari

sewaktu pendidikan jasmani.

iv) menerangkan sekurangnya 2 kepentingan ketangkasan dalam permainan.

 Afektif :

i) menunjukkan kejujuran semasa menanda borang Resiprokal selepas melakukan

aktiviti lompat zig-zag, lompat kuadran dan larian ulang alik.

ii) menunjukkan semangat kesukanan dengan memberi tepukan dan sorakan semasa
rakan melakukan aktiviti permainan kecil.

Pengalaman sedia ada :

- Murid mempunyai pengalaman melakukan aktiviti larian dan lompatan dalam kemahiran
lokomotor pada minggu yang lalu.

Bahan Bantu Mengajar :

Bi Alatan / Perkara Spesifikasi Jumlah

l
1 Kon kecil (disco kon) warna-warni Kon 3 inci 12 buah
2 Gelung rotan 0.4 m / jejari 20 buah
3 Wisel Fox 40 1 buah
4 Tiang 2 meter 6
5 Belon Bulat kecil 20
6 Benang kasar 30 cm 20
7 Lembaran kerja Kertas saiz A4 18
Font Arial 11
8 Borang Resiprokal Kertas saiz A4 18
Font Arial 11
9 Jam randik QnQ 6

Strategi Utama : Gaya Arahan

1. Gaya K : Kendiri

2. Gaya B : Gaya Arahan

3. Gaya C : Gaya Resiprokal

FASA / MASA STRATEGI FOKUS PENGAJARAN ORGANISASI CATATAN

P&P / AKTIVITI
PERMULAAN Memanaskan Guru menunjukkan alatan
( 5 minit ) Badan : -Guru memberi alatan iaitu
Gaya K: Kendiri tali skipping.
-Guru memberi murid
‘Permainan kebebasan untuk
bebas gelung melakukan aktiviti bebas.
rotan’ -Sekali bunyi wisel, satu
aktiviti lain hendaklah
dibuat.
- 5 kali bunyi wisel akan
ditiup.

Regangan :
- Badan tegak
- Kaki dibuka seluas bahu
“Kilas Pinggang
- Tangan ditolak ke atas
Dengan
sambil memegang gelung
Gelung”
- Badan tegak
- Mata pandang ke
hadapan
- Pinggang dipusing 90’ ke
kanan dalam kiraan 8
- Pinggang dipusing 90’ ke
kiri dalam kiraan 8

- Badan tegak dalam

gelung

STRATEGI FOKUS PENGAJARAN ORGANISASI CATATAN

FASA / MASA
P&P / AKTIVIT
 - Kaki dibuka seluas bahu
“Regangan - Kedua tangan memegang
Dengan gelung paras pinggang
Gelung” - Mata pandang ke
hadapan

- Pinggang dipusing 90’ ke

kanan dalam kiraan 8
- Pinggang dipusing 90’ ke
kiri dalam kiraan 8

- Kaki kanan dibengkokkan

ke depan
- Kaki kiri diluruskan ke
belakang
- Kaki kanan diregang ke
hadapan dalam kiraan 8
- Tukar kaki

PERKEMBAN Aktiviti 1 : - Badan tegak

GAN - Buka kaki seluas bahu

( 10 minit ) Strategi : - Dua lutut di bengkokkan

Gaya A : sedikit
Arahan - Tangan disisi
- Imbangkan badan
“Melompat ZIG- semasa melakukan
ZAG” lompatan
- Mata pandang di gelung

FASA / MASA STRATEGI FOKUS ORGANISASI CATATAN

P&P / AKTIVITI PEMBELAJARAN
 - Murid dikehendaki
melompat keluar gelung
rotan ke kiri / kanan dan
masuk semula ke dalam
gelung mengikut arahan
guru
- Arahan ke kiri / kanan
diberi oleh guru sekiranya
terdapat 1 kumpulan. Jika
terdapat lebih daripada 1
kumpulan boleh dilantik
seorang ketua bagi setiap
kumpulan untuk memberi
arahan.

Aktiviti 2 : - Badan tegak

- Buka kaki seluas bahu
Strategi : - Kedua-dua lutut di
Gaya A : bengkokkan sedikit
Arahan - Tangan disisi
- Imbangkan badan
“Lompat
semasa melakukan
Kuadran”
lompatan
- Lompat dengan kedua-
dua kaki

FASA / MASA STRATEGI FOKUS PENGAJARAN ORGANISASI CATATAN

 P&P / AKTIVITI

Aktiviti 3 : - Berdiri 1 kaki di depan

dan 1 kaki di belakang
Strategi : - Badan condong ke depan
Gaya A : - Lari sepantas yang boleh
Arahan dari tiang A ke B sejauh 5
meter
“Lari ulang alik” - Hayun kedua-dua tangan
untuk dapatkan daya
bergerak ke depan
- Sentuh tiang B dan balik
menyentuh tiang A
- Lakukan lari ulang alik
sebanyak 3 set (pergi dan
balik adalah dikira 1 set)

KEMUNCAK Permainan Pertukaran kumpulan di

( 10 minit ) kecil : setiap stesen
Gaya C : - 30 saat melakukan aktiviti
Resiprokal disetiap stesyen
- masa rehat 1 minit adalah
Latihan Litar pertukaran antara stesen
Stesyen A lain.
Lompat Zig-Zag - Penilaian dengan
senarai semak dan skor
Stesyen B markah pada setiap
Lompat aktiviti.
kuadran - kad arahan mengandungi
1. Nama aktiviti
Stesyen C 2. Arahan pelaksaan
Lari ulang alik

FASA / MASA STRATEGI ORGANISASI CATATAN

FOKUS PENGAJARAN
 P&P / AKTIVITI
a.Melakukan pemerhati mencatat pada
aktiviti disetiap boring senarai semak
stesen secara - lakukan aktivitisecara
berpasangan berulang-ulang dalam masa
yang ditetapkan
b. Guru akan - Wisel digunakan untuk
menentukan memulakan dan
setiap aktiviti menamatkan aktiviti yang
yang akan dijalankan oleh murid
dijalankan
c. Rakan akan
membuat
pemerhatian
dan senarai
semak pada
setiap aktiviti
yang dijalankan
d. Borang skor
disediakan
untuk mencatat
bilangan
ulangan setiap
aktiviti
e. Setiap murid
akan
melakukan
aktiviti ini
sebanyak 2 kali
ulangan

FASA / MASA STRATEGI FOKUS PENGAJARAN ORGANISASI CATATAN

P&P / AKTIVITI
 f. Murid akan
bergerak dari
stesyen A ke B
dan C
g. Selesai satu
pusingan tukar
dengan rakan
yang membuat
pemerhatian.

PENUTUP Gerak kendur : - Badan tegak

( 5 minit ) - Kaki dibuka seluas bahu
“Regang sambil - Kedua tangan memegang
memegang gelung paras pinggang
Gelung” - Pinggang dipusing 90’ ke
kanan dalam kiraan 8
- Pinggang dipusing 90’ ke
kiri dalam kiraan 8

- Kaki kanan dibengkokkan

ke depan
- Kaki kiri diluruskan ke
belakang
- Kaki kanan diregang ke
hadapan dalam kiraan 8
- Tukar kaki

ORGANISASI CATATAN
FASA / MASA STRATEGI
FOKUS PENGAJARAN
P&P / AKTIVITI
 - Lutut kanan dibengkok
- Kaki kanan memijak
gelung dalam kiraan 8
- Lutut kiri dibengkok
- Kaki kiri memijak gelung
dalam kiraan 8

“Tarik nafas” - Badan bongkok

- Tangan di bawa dari
bawah ke atas sambil
menarik lalu menghembus
nafas sebanyak 3 kali

Refleksi :
- Guru bertanyakan
apakah aktiviti yang
dilakukan hari ini ?

Jangkaan jawapan
- Menggolek gelung
- Melompat gelung
- Melompat zig-zag
- Permainan mengacah
- Memecah belon

CATATAN
FOKUS PENGAJARAN ORGANISASI
FASA / MASA STRATEGI
P&P / AKTIVITI
- Apakah kemahiran yang
diperlukan semasa
melakukan aktiviti lari
ulang alik, melompat
gelung rotan dan lompat
zig zag?

-Imbangan
-Kekuatan kaki
-kepantasan
-ketangkasan