Nama Kelompok 6 :

 Isnaini (3)
 Lidia Wati (6)
 Ribka Mentari (19)
 Rossy Dara (20)
 Sely Mutiara (24)
 Siti Faiqoh (29)
Kelas : XI OTKP 2
Mata Pelajaran : PJOK
Tugas : Membuat Soal Tentang Kesehatan
Hari / Tanggal : 12 April 2022

A. Pilihan Ganda

1. Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a. Olahraga yang teratur dan benar
b. Hidup yang teratur
c. Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
d. Pendidikan yang cukup
e. Kebiasaan merokok
2. Berikut ini perilaku yang tidak sehat adalah…
a. Makan malam di jam 6 sore
b. Sarapan pagi setiap hari
c. Mandi 2 kali sehari
d. Tidur malam teratur jam 11
e. Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah
3. Cara untuk mencegah penyakit menyerang tubuh diantaranya adalah…
a. Makan harus sampai kenyang
b. Memperbaiki higiene
c. Memperbaiki cara berpakaian
d. Melakukan kegiatan meyenangkan
e. Menunggu waktu luang
4. Berikut ini bukan merupakan syarat rumah bersanitasi baik, yaitu…
a. Tersedia air bersih
b. Ventilasi udara cukup
c. Mempunyai garasi yang layak
d. Cahaya matahari cukup
e. Mempunyai tempat pembuangan sampah
5. Sehat secara fisiologis berarti…
a. Tangan lengkap
b. Kaki lengkap
c. Telinga lengkap
d. Pendengaran dan mulut berfungsi baik
e. Organ-organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik
6. Berikut ini bukan termasuk upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, yaitu…
 a. Memelihara kebersihan badan
b. Cara hidup yang sehat
c. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
d. Meningkatkan daya tahan tubuh
e. Meningkatkan taraf kecerdasan
7. Tidur yang berkualitas adalah…
a. Tidur tidak terlalu lama
b. Tidur banyak terbangunkan
c. Tidur nyenyak
d. Tidur lama
e. Tidur seharian
8. Istirahat sama pentingnya dengan … sebagai penyeimbang untuk tujuan kesehatan…
a. Belajar
b. Sekolah
c. Aktivitas gerak
d. Cuci tangan
e. Tidur
9. Berikut ini bukan termasuk manfaat istirahat adalah…
a. Melepaskan lelah
b. Memberikan kesempatan pada tubuh untuk membentuk kekuatan baru
c. Membina kesegaran dan kekuatan
d. Kurang semangat dalam bekerja
e. Memperpanjang umur sel-sel tubuh
10. Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah…
a. Bertempat tinggal di perkotaan
b. Mempunyai dokter pribadi
c. Mengobati penyakit
d. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
e. Memeriksakan kesehatan setiap hari
11. Berikut ini perilaku hidup yang tidak sehat adalah…
a. Tersedia air bersih
b. Ventilasi udara cukup
c. Membunyai garasi yang banyak
d. Cahaya matahari cukup
e. Mempunyai tempat pembuangan sampah
12. Makanan sehat adalah…
a. Makanan yang mengandung lemak jenuh
b. Makanan yang rasanya enak
c. Makanan yang mengandung mineral
d. Makanan dengan gizi seimbang
e. Makanan yang harganya mahal
13. Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
a. Berkurangnya kegelisahan
b. Menurutnya tingkat depresi
c. Memantapkan kesehatan fisik dan mental
d. Menjaga stamina tubuh
e. Meningkatkan stress
14. Pola hidup sehat adalah…
a. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
b. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
c. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
 d. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
e. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan
15. Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…
a. Cepat dalam berpikir
b. Pertumbuhan terganggu
c. Daya tahan tubuh rendah
d. Lekas lelah
e. Lekas marah
16. Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..
a. Lemak
b. Protein
c. Air
d. Mineral
e. Vitamin
17. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
a. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
b. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
c. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
d. Meningkatkan nilai-nilai sosial
e. Meningkatkan gula darah
18. Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…
a. Kemelaratan
b. Tindakan kriminal
c. Prositusi
d. Kejahatan
e. Keamanan
19. Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…
a. Vitamin A
b. Vitamin C
c. Vitamin D
d. Vitamin E
e. Vitamin K
20. Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat
mengakibatkan penyakit…
a. Jantung
b. Kanker
c. Paru-paru
d. Ginjal
e. Influenza
21. Salah satu aktivitas untuk kesehatan adalah...
a. Bekerja
b. Makan bakso
c. Belajar
d. Jalan-jalan di pantai
e. Sekolah
22. Sehat secara fisiologis berarti...
a. Tangan lengkap
b. Kaki lengkap
c. Telinga lengkap
d. Pendengaran dan mulut berfungsi baik
e. Organ-organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik
23. Berikut bukan termasuk pola hidup sehat dalam masyarakat adalah...
a. Membersihkan saluran air
b. Membuat tempat sampah
c. Memperbaiki sanitasi lingkungan
d. Mencuci baju di sungai
e. Membuat fasilitas MCK
24. Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah dengan cara...
a. Olahraga
b. Istirahat
c. Lari
d. Berenang
e. Bekerja
25. Tidur atau istirahat yang baik pada malam hari adalah..
a. Minimal 2 jam
b. Minimal 3 jam
c. Minimal 4 jam
d. Minimal 6 jam
e. Minimal 10 jam
26. Tidur yang berkualitas adalah..
a. Tidur tidak terlalu lama
b. Tidur banyak terbangunkan
c. Tidur nyenyak
d. Tidur lama
e. Tidur seharian
27. Istirahat sama pentingnya dengan ... sebagai penyeimbang untuk tujuan kesehatan…
a. Belajar
b. Sekolah
c. Aktivitas gerak
d. Cuci tangan
e. Tidur
28. Berikut ini bukan termasuk manfaat istirahat adalah...
a. Melepaskan lelah
b. Memberikan kesempatan pada tubuh untuk membentuk kekuatan baru
c. Membina kesegaran dan kekuatan
d. Kurang semangat dalam bekerja
e. Memperpanjang umur sel-sel tubuh
29. Berikut faktor yang dapat menunjang kesehatan adalah..
a. tidak pernah olahraga
b. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
c. Kebiasaan merokok
d. begadang
e. Kurang Gizi
30. Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus memenuhi kebutuhan
tubuh, untuk itu Anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan memperhatikan…
a. Gizi yang seimbang
b. Pola makan
c. Makanan sehat
d. Makan secara teratur
e. kebanyaka makanan yang berlemak
31. Berikut Contoh perilaku hidup sehat ..
 a. melakukan aktivitas fisik yang tidak teratur
b. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi cukup
c. selalu berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah
d. Mudah bergaul dengan siapa saja
e. Jarang melakukan aktivitas
32. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang
lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. pertumbuhan mental
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit
e. Pertumbuhan Rohani
33. Sikap sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita tercapai dan teratur kecuali...
a. putus asa
b. ragu ragu
c. rasa malu
d. melamun
e. Rendah hati
34. Istirahat sama pentingnya dengan … sebagai penyeimbang untuk tujuan kesehatan.
a. Belajar
b. Sekolah
c. Aktivitas gerak
d. Cuci tangan
e. Tidur
35. Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah…
a. Bertempat tinggal di perkotaan
b. Mempunyai dokter pribadi
c. Mengobati penyakit
d. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
e. Memeriksakan kesehatan setiap hari
36. Apa yang akan terjadi jika kita tidak menerapkan pola hidup sehat di tengah pandemi covid-
19?
a. Sistem kekebalan tubuh menurun dan dapat terserang virus corona
b. Tidak mempedulikan pandemi covid-19
c. Percaya bahwa pola hidup tidak berpengaruh terhadap kesehatan seseorang
d. Tidak memiliki kesadaran akan pentingnya menjaga pola hidup sehat ditengah pandemi
covid-19
e. Memiliki keegoisan sendiri dan tidak peduli terhadap Kesehatan
37. melakukan kebiasaan baik untuk menciptakan hidup sehat setiap hari dan menghindari
kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan disebut….
a. Hidup layak
b. Hidup sehat
c. Gaya hidup sehat
d. Gaya hidup layak
e. Gaya hidup materi
38. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
a. bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
b. survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
c. pemberi, tenaga pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
d. penyuplai makanan, penyimpanan makanan, dan pembuangan
e. pembuangan,mengolah, penyimpanan
39. Orang yang menderita rabun dekat (hipermetropi) bayangan pada matanya ….
a. jatuh tepat di retina
b. jatuh di belakang retina
c. jatuh di depan retina
d. buram atau berbayang
e. jatuh disamping Rentina
40. Di bawah ini suatu waktu yang diberikan kepada seseorang dan terikat oleh kegiatan,
kecuali....
a. tugas sehari-hari
b. pekerjaan
c. kewajiban rutin
d. kegiatan sekolah
e. liburan keluarga
41. Waktu bebas yang tidak dapat dipaksakan, misalnya waktu istirahat, bermain atau rekreasi
disebut waktu ..
a. luang murni
b. luang terpaksa
c. luang sekali
d. bebas murni
e. bebas lepas
42. Kelompok kegiatan keterampilan dalam mengisi waktu luang yang dilakukan di alam terbuka,
kecuali...
a. berkemah
b. tebing
c. menyusuri tanah
d. mendaki gunung
e. membuat barang kerajinan
43. Di bawah ini adalah nilai-nilai yang bermanfaat dalam mengisi waktu luang, kecuali....
a. nilai kebahagiaan
b. nilai kepuasaan
c. nilai kemasyarakatan
d. nilai keseimbangan
e. nilai kreativitas
44. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur,
kecuali...
a. putus asa
b. ragu-ragu
c. rasa malu
d. melamun
e. rendah hati
45. Di bawah ini yang bukan bagian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam
usaha peningkatan pola hidup sehat adalah...
a. kemajuan diri sendiri selaku individu
b. kemajuan selaku anggota masyarakat
c. kemajuan materiil
d. kemajuan lahir
e. kemajuan batin
B. ESAI
1. sebutkan bagaimana cara merawat kesehatan mata!
2. apa nama bakteri yang menyebabkan penyakit klamidia dan menular ke bagian mana saja?
3. bagaimana ciri ciri herpes simplex?
4. sebutkan cara menghindari berbagai jenis penyakit kelamin!
5. apa itu penyakit glaukoma & apa saja penyebabnya?
KUNCI JAWABAN :
A. PILIHAN GANDA
1. E. kebiasaan Merokok
2. D. Tidur malam teratur jam 11
3. B. Memperbaiki higiene
4. C. Mempunyai garasi yang layak
5. E. Organ-organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik
6. C. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
7. C. Tidur nyenyak
8. E. Tidur
9. D. Kurang semangat dalam bekerja
10. D. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
11. C. Membunyai garasi yang banyak
12. D. Makanan dengan gizi seimbang
13. E. Meningkatkan stress
14. A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
15. A. Cepat dalam berpikir
16. C. Air
17. A. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
18. E. Keamanan
19. D. Vitamin E
20. A. Jantung
21. D. Jalan-jalan di pantai
22. E. Organ-organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik
23. D. Mencuci baju di sungai
24. B. Istirahat
25. D. Minimal 6 jam
26. C. Tidur nyenyak
27. E. Tidur
28. D. Kurang semangat dalam bekerja
29. B. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
30. A. Gizi yang seimbang
31. B. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi cukup
32. C. daya tahan tubuh
33. E. Rendah hati
34. E. Tidur
35. D. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
36. A. Sistem kekebalan tubuh menurun dan dapat terserang virus corona
37. C. Gaya hidup sehat
38. C. pemberi, tenaga pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
39. B. jatuh di belakang retina
40. E. liburan keluarga
41. A. luang murni
42. E. membuat barang kerajinan
43. D. nilai keseimbangan
44. E. rendah hati
45. C. kemajuan materiil
B. ESAI
1.
 periksa mata setiap 1 tahun sekali
 memakai kacamata anti sinar UV
 memakan makanan yang bernutrisi untuk mata
 penggunaan cahaya yang cukup
 mengistirahatkan mata setiap 30 menit sekali
2. Chlamydia adalah penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Jika tidak
segera diobati, chlamydia dapat meningkatkan risiko kemandulan, terutama pada wanita.Pada
pria, penyakit ini dapat menyerang saluran kencing (uretritis). Sedangkan pada wanita,
chlamydia bisa terjadi di organ panggul. Selain organ kelamin, chlamydia dapat menyerang
dubur, tenggorokan, dan mata. Penularan terjadi bila bagian tersebut terkena cairan yang
dihasilkan oleh organ kelamin.
3.
 Luka lepuh berisi cairan, berwarna merah di sekelilingnya, dan muncul secara
berkelompok
 Area luka terlihat bengkak dan terasa lunak ketika ditekan.
 Luka lepuh akan pecah mengeluarkan cairan atau darah, lalu membentuk koreng
4.
 Jangan Berhubungan dengan Pasangan yang Terinfeksi
 Gunakan Kondom
 Sunat pada Laki-laki
 Setia pada Satu Pasangan
 Bentengi Diri dengan Vaksin
 Tidak Melakukan Seks Bebas
5.
 Glaukoma adalah jenis gangguan penglihatan yang ditandai dengan terjadinya
kerusakan saraf mata. Kerusakan ini sering disebabkan oleh tekanan tinggi pada mata.
 rasa sakit di mata yang intens
 mual dan muntah
 mata memerah
 sakit kepala
 bagian sekitar mata terasa lunak bila disentuh
 terdapat lingkaran yang menyerupai pelangi saat melihat cahaya
 penglihatan buram atau kabur