Fest

ival
Anni
ver
sar
y300Day
sChal
l
enge

Kel
asMenul
i
sGr
ati
s

CARAMENGATASIMOODTURUNSAATMENULI
S

Pemat
eri
:Indr
iani
i
in

Jum'
at,
26Febr
uar
i2021

Bismil
lahi
rrahmani
rr
ahi
m,Assalamualai
kum semuanyasebel
umy
aper
kenal
kannama
akuIndriy
ani,pemi
l
iknamapenaIdr
ianii
i
n.Sal
am kenal
yah^
^

Mat
eri
kal
ii
nisant
aisaj
ayah,
shar
ingbi
asa,
kar
enaakuj
ugamasi
hpemul
a

Car
aMengat
asi
MoodTur
unbyI
dri
ani
i
in

Moodat auy anglebi

hdikenaldenganisti
lahsuasanahatiyangker
apkal
iber
ubah-
ubah.
Tidaktahusituasidankondisibisaambrukbegitusaj
a,bahkanyangsemulasemangat
45j adihancurleburtanpadi duga.Lant
asbagai manasihcaranyamemanagemood
yangsedangber adadiskalaterendahter
sebut?

1.Mencar
iTahuSebabny
a.

Pernahmendengaristi
lah,ti
dakmungkinadaasapj ikatidakadaapi?Nahmoodj uga
sepert
iit
u.Tidakmungki nlangsungberant
akanjikatidakaday angmenghancurkan.
Makadar ii
tu,car
itahut er
lebi
hdahulupenyebabnyadankal ausudahtahupastikit
a
akanlebi
hmudahunt ukmencar isol
usi
nya.

2.I
sti
rahatSej
enak.

Cobakitarenungkandanr ehat
kanpi kir
an.Moody anghancurbiasany
akar enaki
ta
ter
lal
umuakdengankehi dupan,
terl
alubany aktr
oubledanprobl
em yangdial
ami,maka
darii
tuki
taharustahukapanwaktunyaisti
haratdankapanwaktuny
abangkitkembal
i.

3.Ber
damai
DenganMood.

Moodi
tubukanl
awanyangharuski
taper
angi
,cukupdenganber
damaidanmencoba
unt
ukmemahamidi
risendi
ri
.Cobal
ahuntukmuhasabahdir
iser
tamenatahat
i.Apa
yangsalah?Apay angkurang?Danapay anghar
usdil
akukan?Kontr
olmoodi t
u,dan
berusahalah untuk ber
kawan denganny
a.Jangan bi
arkan mood yang mengambi
l
kendali
,tapiusahakanki
tayangmenjadij
urumudi
.

4.Meny
ibukkanDi
ri
.

Mencar ikesibukanditengahkepenatanmemangbukanl ahhalyanggampang,t

apiji
ka
ki
tat erusmemanj akannyaitupunkurangdi benar
kan.Makadar ii
tuki
tahar
usmencar i
al
ternatifl
ain,mencar ipel
ampiasanlain,untukmenaikkankadarmoodki t
a.Mungkin
dengancar amembaca,membuatquot esimpel,at
auscr ol
lsosmed.Apapunitu,asal
ti
dakt erl
aluterl
enadenganwakt u,sebabjikamoodt er
usdibiar
kantanpadi
obat
imaka
akanmenguasai dir
i.

5.Tar
get
.

I
ngatakantargetdanmimpiyangingi
ndirai
h.Selal
uy aki
ndanpercay
abahwasaati ni
mimpiter
sebuttengahmelambaidanmemi nt
akitauntuksegeramengej
ar.Ayok,di
a
ter
usmelambaidanki t
apunharusber l
arikencang,bukanmalahmerangkakdengan
pel
an.Yukbangkit
!

6.SadarDi
ri

Kitaharussadarakanpor sidi
r ikit
apr i
badi,j
anganmaudi kuasiolehrasamalasdan
moody angmer ongr
ongt akterkendali
.Kitaharusbi
sabert
indakdomi nanagarsimood
tersebutmerasat er
ti
ndasl ant
asmenghi l
ang.Ingat
,bahwadil uarsanabanyakorang-
orang y ang t
engah berusaha ker as menggapaiimpian,masa ki ta masi
h ber
kutat
dengansuasanahat iyangt akber kesudahan.Yangadakit
aakant er
makanzamandan
terl
upakandar i
peradaban.

7.Ber
doa

Doatanpausahai t
ubohong, danusahatanpadoaitusombong,
sebabkeduanyaharus
si
nkron.Kalauikhti
arkit
asudahmaksi maldanpolalangkahlebi
hbaiknyadoakita
di
gaspol.Jangan kasi
h kendor.Kita harus y
aki
n dan per
caya bahwa Al
lah maha
membol ak-
bal
ikkanhatimanusia,perkar
agampangbagi -
Nyauntukmenaikkanmood
ki
ta.Makadariitumohonlahpada-Nya.

Mungkinhanyai
tusaj ayangbi
sasayasampaikan,mohonmaafji
kabanyakkesal
ahan
dankekel
ir
uan.Sejat
inyasayai
nihanyaseor
angpemul ayangt
engahbel
ajarj
uga,j
adi
,
mohondimaklum saj
a.

Semoga apa y
ang say
a sampai
kan bi
sa ber
manf
aatser
ta di
apl
i
kasi
kan dal
am
kehi
dupan,sebabmateri
saj
ati
dakakancukupj
i
kat
idakamal
kan.Keduany
aharusj
alan
beri
ri
ngan,semangatter
uspar
apejuangmooddansemogamood- ny
aseger
anaikke
permukaan.Aamii
n.

SESITANYAJAWAB

Q:Poin4,gimanakal
auki
tamalaht er
lenadanterj
erumuskepengali
hanpiki
ranitu.
Misal
nyaakusukamai
nsosmedkalaulaginggakmoodnulis,
danakhi
rnyakebabl
asan
sampelupakal
aumaunul
ist
erusketi
durandanbesoknyabegi
tul
agi:
(

A:I zi
njawaby ahkak. Kitaharusbisamanagewakt u,danpushdi r
i.Kapansaat nya
bersantaimencar ikesibukan?Kapansaat nyauntukkembal imenuli
s.Set i
appenul i
s
puny a powermasi ng-masing,dia bi
sa menakarsendi ri.Tapikalau emang udah
kebablasan y a car
a sat u-
satunya di
lawan,bukan mal ah dimanjakan.Emang gak
gampang,t apikalauterusdibiar
kanakanberdampakf atal,bukan?Sebenarnyainibali
k
l
agikepr i
otaskitasih,Kak.Menulisadadipoinkeber apa?Apakahmemangpent ing,
biasasaja,ataumemangsel i
nganuntukmengisiwakt
ul uang.Kalaukitanyaudaht ahu
dansadarakanpr i
otasser t
atanggungjawab,sukaadador ongandalam dir
iuntuktetap
menul i
s.Mungki nsekianaja.

Q:Kit
audahl i
stt
ugasapasajayanghar
usseger
adiker
jakan,
tapit
ibati
bamoodturun
garagar
akebanyakantugas?Nahgimanani
hcaramengatasi
ny akak?Adamot
ivasi
ter
sendi
rikah?

A:Moodt urungara-gar
atugas?Al angkahl ebihbai knyaj
ikadiselesaikandul
usaja
tugasnya,bi
arkalaumaunulisfokus, satutujuan, gakkemana- manadehot aknya.Tapi
kalauemangt ugasnyabej
ibunnauduzbi l
ah,yadi cicil
dul
uaj a,seli
ngi samahal
-hallai
n
yangbisabangkitkanmood.Kalauunt ukmot ivasisihakuser i
ngt afakuraj
a,
muhasabah, buatapasihakunulis?Tuj uannyaapasi h?Kalauemangbuatdakwah,
sebarkebaikan,yaakuharusberjuangdanl awanmoodi tu.Insy aaAl l
ahkal
auniatnya
udahlurus,pakem mah,pasti
Allahmudahkankok.Semangat .

Q:Kakkenapayakalomisal
kandeket
-deketsamadeadli
neitujust
ruadapower
dadakanyggakter
kir
asedangkankal
omasi hjauh,
sukaleha-
lehagit
u.Apal
agi
unt
uk
or
angy
gmoody
an.I
tusol
usi
nyagi
manay
a?

A:Kamui ni
tipemi r
ipkay
akaku, harusadador ongandul ubar ubisakejartarget.
Solusinyasi
hchal l
engeDiri
sendi riaja,
tantangunt ungnulissetiaphari,sat
ubabsehari
,
kal
aumamput ambahter
us.At auemangmauy anglebihnant anglagii
kutlomba- l
omba
nul
is, semangat45ny apastiberkobar -
kobartuh.Bisajugai kut300day schal l
enge
karenadi GCi nil
ebi
hfokuspadakonsi sten.Konsistendalam menul iskansangat
pentingbagipenulis

Q:Saatki
taist
ir
ahatbuatmengembalikanmood,nahkadangkit
agaksadarbahwa
udahdeadl
ineajaNahpasitupast
ibingungbangetkak,gi
manay acar
amengatasi
nya?
Gakmungkinkansemuaor angpunyasuperpowersekej
apselesai
?

A:Relaksdul
u,tari
knapas, buangnapas.Tenangkanpi ki
ran,jangandi bawabeban,
karenasemakindibawabebanakansemaki nbunt udanmumet .Cobabacaul angdulu,
apaajasihyangudahki t
at ul
is?Tujuannyaunt ukbangunmood, bangunfeel
,supay a
ruhnyangena.Kal
auudahdi fase,
okesaat nyanul i
s.Nahf okus, t
ujuannyakudujelas,
supayakit
abenar-benarbisameny elesai
kant argetsesuaidengandl .Jangant er
lal
u
sakleksamadl,bawasant ai,
tapit
et apdi
kerjakan.

Q:Bagai
manasolusi
nyaji
kaMoodmenul i
shancurgara2rasakur
angpedeki
tabahwa
kary
aygkitahasi
l
kantakutt
idakbi
sadit
eri
maoranglain.
.?Mungkini
nij
ugapr
oblem
yangcukupmengganggukakbuatpar
apenuli
sbaru.Teri
makasih.

A: Menuli
suntukdiri
sendiri
.Pernahdengarungkapani ni
?Kitat i
dakbi samemuaskan
semuaor angdengankar yakit
a,sebabkitainihanyamanusiabi asa.Allahsajat
idak
bisamemuaskansel uruhumat -
Ny a,j
adiapakabarsamaki t
a?Ter kadangki t
asudah
menganggapi niyangter
baik,pastidi
sukaibanyakorang,t
api reali
taseakanmemukul
telaki
tusemua.Janganmeny erah,i
ngatkalaukitai
niti
dakdituntutunt uk
meny enangkansemuaor ang.Berkaryadenganhat i
,j
anganpakai ambi si.Semangat
!
Semangat !Semangat!

Ter
kai
tmoodyangtur
un,j
angant
erl
aludimanj
akan,
janganterl
aludibi
arkan,
tapi
anggapl
ahit
ubebanyangharusseger
adibumihanguskan.
Moder
ator
:Al
maPut
ri

Not
ulen:
FibyRi
nanda