Atur Makan Anda Dengan em ddr. Dwi Nur Akta Fiani. S, S. Ked imakanikan sedikitnya 3 kali perminggu CULT Te ‘5 porsi (400-500 gram) buah bushan ddan sayuran perhari (I porsi dengan ‘buaheruk ape, manga, pizang atau 3sendok makan sayuryang sudah ‘imasak) Atur Makan Anda HIPERTENSI Dengan imakanikan sedikitnya 3 kali perminggu CULT Te ‘5 porsi (400-500 gram) buah bushan ddan sayuran peruari (I pore dengan ‘buahJeruk ape, mangga,plsang atau 3sendok makan sayuryang sudah ‘imasak) DIET PADA HIPERTENSI BAWAN MAKANAN YANG DIPERBOLEUKAN Cn Lamar aomenaamariireneny Sees ed Peretetinee eeectersyl=-p iaiaaal (CARA MEMASAK, YANG DL ANJURKAN: Dalam menami atu menorak rebates menggunokan tmetege ota mergrte von Uae mengonatny rat menperatl rota morta ng tover dapat ‘Sept gunaton bambu bombs pert bowang marsh ‘wong pth gut ca hag dum nom dan sam Dengan menggoreng evan pepe tahun ta rmemanggang ge apt menngghen/menambch ra moran soigge tidak arene fer 3B DIET PADA HIPERTENSI BAWAN MAKANAN YANG DIPERBOLEUKAN Cn Lamar aomenaamariireneny Sees ed Peretetinee eeectersyl=-p iaiaaal (CARA MEMASAK, YANG DL ANJURKAN: Dalam menami atu menorak rebates menggunokan tmetege ota mergrte von Uae mengonatny rat menperatl rota morta ng tover dapat ‘Sept gunaton bambu bombs pert bowang marsh ‘wong pth gut ca hag dum nom dan sam Dengan menggoreng mena peer ak, to rmemanggang ge apt menngghen/menambch ra moran soigge tidak arene fer(MELALUI PENGATURAN MAKANAN rete ee ec rn er ey Pa ae a Rene nT Co a ee ee ts es eer Peet Golongan karbohidrat yang boleh eikonsums ero nem arty Scar nny See er Leon Jéaging dan ikan sungai segar maksimal Ceara ener seam sayur dan bush sgar boleh dlkonseumskecual sayuran yang lawetkan, Golongan leak yang harus di hindar adalah minyak kelapa & mentega, sus fll cream Sertabatas Konsum gla &matanan manis ow (MELALUI PENGATURAN MAKANAN rete ee ec rn er ey Pa ae a aoe oo Rene nT Co a ee ee ts es eer Peet Golongan karbohidrat yang boleh eikonsums ero nem arty Creer Ceara ener seam sayur dan bush sgar boleh dlkonseumskecual sayuran yang lawetkan, Golongan leak yang harus di hindar adalah minyak Kelapa & mentega, sus fll cream Sertabatas Konsum gla &matanan manis aoe oo BAHAN MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI HIPERTENSI 1. Makan Gizi Seimbang Mocifkas diet terbukti dapat menurunkan ‘tekanan darah pada pasien hipertensi, prnsip det \yang di anjurkan adalah git seimbang arena cukup mengandung kalium tyang dapat menurunkan tekanan darah,kalium klorida+60-100 mmoUhari ‘akan menurunkan tekanan darah sistolk (0S) 4.4 mmHg dan tekanan darah cliastlik (ttd) 255 mmch. BAHAN MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI HIPERTENS! 1. Makan Gizi Seimbang Modifkasi diet terbukti dapat menurunkan ‘tekanan darah pada pasien hipertensi, prnsip det \yang di anjurkan adalah git seimbang arena cukup mengandung kalium tyang dapat menurunkan tekanan darah,kalium klorida+60-100 mmoUhari ‘akan menurunkan tekanan darah sistolk (0S) 4.4 mmHg dan tekanan darah cliastlik (ttd) 255 mmch.