Tentang Meditasi untuk Perdamaian dan Iluminasi atau Meditasi Jantung kembar
Meditasi ini ditujukan kepada insan yang berkehendak baik dalam dedikasinya untuk
menciptakan dunia yang lebih baik. Meditasi ini adalah meditasi yang bersifat
universal dan bukan milik agama tertentu.
Sesuai dengan namanya, Meditasi untuk Perdamaian dan Iluminasi atau lebih dikenal
dengan Meditasi Jantung Kembar merupakan sebuah tehnik untuk mencapai iluminasi
atau yang biasa disebut dengan “Kesadaran Universal”. Ini juga merupakan sebuah
bentuk pelayanan bagi dunia, dapat mengharmoniskan dunia dengan memberkatinya
dengan cinta-kasih-kebaikan, kedamaian, suka-cita dan kehendak baik.
Saat ini lebih dari biasanya, umat manusia mempunyai kebutuhan yang besar akan
adanya metoda yang cepat dan efektif untuk menyeimbangkan kehidupan materi dan
kehidupan spiritual. Sekarang ini juga banyak terjadi kebangkitan spiritual yang
melaluinya banyak orang mencari solusi spiritual untuk masalah yang berkaitan
dengan berbagai aspek kehidupan seperti kesehatan, hubungan perkawinan, stress, dan
derita sosial lainnya. Master Choa Kok Sui, perancang Meditasi ini, yakin bahwa
meditasi ini akan sangat membantu memenuhi dorongan kebutuhan seluruh dunia yang
mendesak tadi.
Banyak praktisi Meditasi Jantung kembar di seluruh dunia menemukan dan merasakan
manfaat dari meditasi ini, setelah berlatih dalam waktu yang tidak lama, mereka
merasakan:
Peningkatan intuisi
Aura yang lebih cerah dan lebih seimbang dengan cakra yang lebih besar.
Untuk memahami dan agar dapat sepenuhnya menghargai tehnik Meditasi Jantung Kembar
ini, seseorang harus memiliki sedikit pengetahuan tentang tubuh energi atau aura
manusia dan cakra-cakranya. Karena merekalah yang mengontrol kebugaran tubuh,
emosi, mental dan kesejahteraan spiritual seseorang.
Jantung kembar merujuk pada dua cakra dari sebelas cakra yang ada pada manusia.,
yaitu cakra jantung dan cakra mahkota. Cakra jantung terletak di tengah dada,
merupakan pusat emosi halus seseorang seperti cinta, kebaikan hati, belarasa, suka-
cita, kepedulian, pengertian dan belas kasih. Cakra mahkota (disebut juga dengan
pusat spiritual) terletak di puncak kepala, merupakan gerbang menuju iluminasi atau
kesadaran spiritual yang tinggi. Bila pusat energi mahkota ini berkembang baik, dia
akan mengalami cinta Ilahi dan kebersatuan dengan semuanya. Bila cakra mahkota
benar-benar diaktifkan, kelopaknya membuka laksana sebuah mahkota emas. Cakra
mahkota yang mengembang, memungkinkan seseorang menerima curahan energi spiritual
yang kemudian didistribusikan keseluruh bagian tubuh dan kesemua tubuh energinya.
Ini mempunyai efek membersihkan penyakit fisik, demikian juga pada sikap negatif
terhadap kehidupan. Sinar yang memancar dari dada pada gambar orang suci sebenarnya
adalah penggambaran cakra jantung. Tanpa mengembangkan emosi tinggi, bagaimana
mungkin seseorang bisa merasakan Cinta Ilahi? Cakra mahkota yang sangat berkembang
melambangkan piala emas, dilambangkan dengan mahkota yang dikenakan para raja dan
ratu.
Cakra mahkota hanya bisa sepenuhnya diaktifkan bila cakra jantung sudah benar-benar
diaktifkan terlebih dahulu. Cakra jantung merupakan kembaran dari cakra mahkota,
para pewaskita melihat cakra cantung sama seperti bagian tengah dari cakra mahkota.
Agar dapat memahami dengan lebih baik pentingnya Meditasi Jantung Kembar dalam
kehidupan sehari-hari, akan sangat membantu bila kita terlebih dahulu mengamati
keadaan umum hidup manusia. Saat ini, naluri untuk mempertahankan hidup, dorongan
keberhasilan materi dan kepuasan seksual kebanyakan tidak terkontrol, dengan akibat
mengurbankan kehidupan spiritualnya, serta kecenderungan untuk bereaksi dengan
menggunakan emosi rendah sangatlah kuat. Pendidikan dan kegiatan zaman modern ini
cenderung untuk terlalu menekankan pada pengembangan pemikiran konkrit.
Pengembangan emosi tinggi, spiritualitas dan kodrat intuitif diabaikan. itulah
alasan utama mengapa banyak orang tidak merasakan kedamaian batin dan hubungan
antar manusia yang baik, dalam kecerdasan dan keberhasilan materinya. melalui
latihan Meditasi Jantung Kembar secara teratur, manusia menjadi lengkap, menjadi
makhluk yang harmonis, dengan jasmani yang lebih sehat, emosi rendah yang
terkontrol, pikiran yang tajam dan cerdas, dan cenderung mempraktekkan
spiritualitas yang tinggi. Selain itu Meditasi Jantung Kembar membuat energi tubuh
eterik, emosi dan mental seseorang menjadi lebih kuat dan dengan mutu yang lebih
baik. Ini menyebabkan seseorang mempunyai kekuatan yang lebih besar dalam melayani
dan mencapai tujuan hidup. Seseorang akan dapat lebih cepat mencapai cita-citanya,
karena dia dapat meningkatkan efisiensi dan produktivitasnya dalam berkarya. Yang
lebih penting, meditasi ini membangun hubungan Ilahi antara jiwa dan pribadi dan
kadang-kadang membawa kita menuju kebersatuan Ilahi. Ketika cahaya Ilahi melewati
cakra mahkota dan sel-sel otak, dia juga melimpahi semua bagian tubuh dan
menghasilkan penyembuhan.
Pernyataan:
Kondisi fisik dan psikologis para praktisi meditasi tidak sama. Bila ada ketidak
nyamanan atau mengalamai akibat yang sebaliknya, Anda disarankan untuk segera
menghentikan medi—tasi Anda. meditasi Jantung Kembar maupun Master Choa Kok Sui
tidak dapat dipersalahkan bila timbul pengaruh sebaliknya dalam berlatih tehnik
meditasi dan senam yang disediakan di sini.
Yang berikut ini adalah orang yang disarankan untuk tidak melakukan meditasi ini:
Jangan bermeditasi ketika Anda sedang mengendarai mobil atau menjalankan mesin.
Bimbingan meditasinya
Ucapkan doa permohonan untuk berkat dan pertolongan Ilahi, bimbingan dan
perlindungan Ilahi, Cinta Ilahi, Belas Kasih dan Belarasa, Kesehatan yang Baik,
Kelimpahan dan kemakmuran.
Meditasi ini dapat dilakukan seorang diri atau dalam kelompok. Anda bisa meletakkan
gambar atau peta dari daerah tertentu atau sekedar memvisualisasikan tempat atau
kelompok yang ingin di berkati.
Dengan tangan Anda, projeksikan energi cinta Ilahi, dan kebaikan hati ke daerah
atau kelompok tadi atau proyeksikan jalan keluar dari masalah atau persoalan yang
mereka hadapi.
Tergantung dari berapa lama masalah atau persoalan itu sudah timbul, bila untuk
sebuah bangsa, perlu untuk secara teratur mengulang pemberkatan itu sampai
menampakkan hasil.
Pada keadaan darurat, meditasi ini dapat diulang setiap dirasa perlu. Pendekatan
ini digunakan bila ada kebutuhan mendesak untuk mentransmutasikan energi negatif
yang terakumulasi, yang sudah terkumpul selama beberapa generasi.
Harap diingat, sebuah kelompok kecil yang terdiri dari lebih-kurang 7 orang yang
melakukan meditasi bersama-sama mempunyai pengaruh setara dengan 100 orang yang
melakukan meditasi sendiri-sendiri di tempat yang terpisah.
Duduklah dengan nyaman dengan tulang punggung tegak, sebisanya menghadap ke timur.
Dengan lembut, pejamkan mata, ikuti saja bimbingan dari CD atau kaset.
Senam
Anda dapat mengikuti tuntunan senam yang sederhana berikut ini untuk mempersiapkan
tubuh fisik dan tubuh energi Anda dalam menerima sejumlah besar energi spiritual
yang sangat kuat, yang dihasilkan oleh meditasi ini.
Senam mempunyai pengaruh membersihkan dan memberikan energi segar pada tubuh.
Mengeluarkan energi keabu-abuan atau energi bekas pakai dari aura dan tubuh energi
lainnya.
Senam ini dirancang sedemikian rupa sehingga bahkan orang yang sudah lanjut
usianyapun dapat melakukannya dengan mudah. Disarankan bagi orang yang punya
masalah dengan tulang punggungnya, agar berhati-hati ketika melakukan latihan
membungkuk dan meregangkan punggung.
Senam sebaiknya juga dilakukan setelah meditasi untuk menormalkan kembali tingkat
energi yang meningkat selama meditasi.
Putar bola mata 12 kali searah jarum jam, kemudian 12 kali berlawanan arah jarum
jam.
Latihan leher
Putar leher ke kanan, kemudian ke kiri, ini satu hitungan, lakukan ini 12 hitungan.
Tengadahkan kepala kemudian anggukkan. Ini satu hitungan, lakukan ini 12 hitungan.
Putar lengan: Julurkan tangan di hadapan Anda, kemudaian ayunkan ke atas melewati
bahu ke arah belakang, sampai kembali ke posisi semula. Ini satu hitungan, lakukan
12 hitungan, kemudian lakukan 12 hitungan lagi dengan arah sebaliknya.
Mengayun tubuh bagian atas: Ayun tubuh bagian atas kekiri, kemudian kekanan, ini
satu hitungan, lakukan sampai 12 hitungan.
Latihan semi-squat: Lekukkan sedikit lutut Anda, secara berirama gerakkan lutut
naik turun. Lakukan ini 50 hitungan.
Membungkuk dan meregang: Angkat kedua tangan di atas kepala, ayunkan tubuh ke
belakang, kepala tengadah, lekukkan tubuh ke depan. Secara bersamaan lekukkan
sedikit lutut Anda ketika Anda membungkuk dengan jari menjangkau lantai. Ini satu
hitungan. Lakukan 12 hitungan.
Latihan lutut: Putar lutut 12 kali searah jarum jam, dan 12 kali berlawanan arah
jarum jam.
Latihan kaki:
Arahkan jari kaki ke depan, kemudian kebelakang. Ini satu hitungan, lakukan 12
hitungan dengan kaki kanan, kemudian dengan kaki kiri.
Putar pergelangan kaki kanan 12 kali searah jarum jam dan 12 kali sebaliknya.
lakukan hal yang sama dengan kaki kiri.
Anda bisa mengulang latihan ini satu sampai tiga kali sebelum bermeditasi.
Menggoncang tubuh: berdiri diatas jari kaki dan goncang tubuh 50 kali. Tujuan dari
latihan ini adalah untuk dengan cepat membuang kelebihan energi yang dihasilkan
oleh meditasi, juga untuk membuang energi bekas pakai.
Jumping Jack: Berdiri dengan kaki rapat, loncat sambil mengangkat tangan dan
bertepuk, secara bersamaan mendarat dengan kaki direntangkan. Kemudian loncat lagi,
kali ini dengan tangan di pinggang dan kaki dirapatkan.
Memutar bola mata: Putar bola mata 12 kali searah jarum jam, lalu 12 kali
sebaliknya.
Mengayun tubuh bagian atas: Ayun tubuh bagian atas kekiri, kemudian kekanan, ini
satu hitungan, lakukan sampai 12 hitungan.
“Sangatlah penting untuk melakukan senam sebelum dan sesudah bermeditasi…, untuk
membesihkan pusat energi dan saluran energi, sehingga energi yang lebih tinggi,
yang dihasilkan oleh meditasi, dengan mudah dapat mengalir dalam tubuh fisik dan
tubuh energi Anda dengan hambatan yang minimal.”
—GrandMaster Choa Kok Sui.
Sekarang Anda sudah siap melakukan meditasi. Cari tempat yang bersih dan tenang.
Anda bisa duduk dengan nyaman di kursi maupun bersila, jaga agar punggung Anda
tetap tegak. Sama seperti dalam posisi reseptif, kedua tangan di pangkuan dengan
telapak tangan menghadap ke atas. Heningkan pikiran dengan melakukan pernapasan
tenang.
Meditasinya
Kepada Tuhan yang Maha Kuasa, kepada Ayah-bunda Ilahi, kepada Guru Spiritualku,
kepada semua Guru Spiritual, semua Guru Suci, para Suci, para Malaikat, Penolong
Spiritual dan para Agung:
Kenanglah peristiwa membahagiakan lainnya …., alami lagi peristiwa bahagia itu.
Rasakanlah.
Senyumlah pada pusat mahkota Anda.
Cakra mahkota adalah makhluk Cinta Ilahi.
Katakan tentang cinta pada makhluk cinta Ilahi ini …..
Dengan penuh cinta dan dengan lembut, senyumlah pada cakra mahkota Anda ….., tunggu
tanggapannya …..
Dapatkah Anda merasakan cakra mahkota Anda menanggapi dengan cinta dan kebahagiaan
Ilahi?
Berkatilah seluruh bumi, semua orang, semua makhluk dengan cinta dan kedamaian…..
Bayanglah cahaya merah jambu memancar dari jantung Anda, mengalir ke tangan menuju
ke bumi.
Bila ada kebencian, biarlah aku menabur cinta. Biarkan diri Anda menjadi saluran
cinta Ilahi.
Berkati bumi dengan semangat kerukunan, semangat saling pengertian, harmoni dan
kedamaian Ilahi.
Jadikan diri Anda sebagai saluran pengharapan Ilahi dan keyakinan Ilahi
Berkati seluruh bumi dengan pengharapan dan keyakinan.
Berkati orang-orang yang sedang dalam kesulitan.
Berkati mereka dengan pengharapan dan keyakinan.
Berkati mereka dengan kekuatan Ilahi.
Bayangkan cahaya keemasan memancar dari tangan Anda ke bumi kecil di hadapan Anda.
Dari sanubari Tuhan, biarlah seluruh bumi diberkati dengan saling pengertian,
harmoni dan kedamaian Ilahi, dengan kehendak baik dan keinginan untuk melakukan
kebaikan. Berkat bagi semuanya.
Dari sanubari Tuhan, biarlah semua orang, semua makhluk diberkati dengan Cinta
Ilahi, diberkati dengan kebaikan hati.
Biarlah seluruh bumi, semua orang, semua makhluk diberkati dengan kenyamanan Ilahi,
kelembutan, dengan kehangatan, dengan kepedulian, dengan kesembuhan batin, dengan
keelokan batin, dengan kebahagiaan Ilahi, dan kebersatuan Ilahi dengan semuanya.
Rasakan kebahagiaan Ilahi, kenyamanan Ilahi, bagikan itu ke seluruh bumi, semua
orang, semua makhluk.
(Perlahan-lahan, letakkan tangan Anda ke pangkuan).
Sadari keheningan dan jeda waktu di antara kedua Amin atau Om, lakukan ini dengan
penuh cinta dan penuh kesadaran.
Bayangkan lagi nyala keemasan itu.
(Dalam hati lantunkan Amin atau mantra Om 12 kali)
Berkati negeri Anda dengan terang Ilahi, kuasa Ilahi, dengan kemajuan,
spiritualitas dan kelimpahan.
Berkati kota Anda dengan kedamaian dan ketertiban, dengan spiritualitas dan cinta
Ilahi, dan dengan kemakmuran.
Berkati orang yang Anda kasihi, kerabat Anda, sejawat Anda dan rekan Anda dengan
cinta Ilahi, dengan kebaikan hati dan kelembutan dan dengan lebih banyak rasa
sayang. Berkat bagi semuanya!
(Dengan lembut turunkan tangan Anda. Kita akan melepaskan kelebihan energi dengan
memberkati bumi pertiwi).
Sadari telapak kaki dan dasar tulang punggung Anda. Bayangkan cahaya keemasan
turun, turun, turun ke bumi kira-kira sedalam 3 meter.
Berkati bumi pertiwi dengan terang Ilahi, cinta Ilahi dan kuasa Ilahi. Berkat bagi
bumi pertiwi!
Biarlah bumi pertiwi diberkati, biarlah bumi pertiwi diperbaharui, berkat bagi bumi
pertiwi tercinta!
Doa syukur
Kepada Tuhan yang maha Kuasa, Kami berteimakasih atas berkatMu yang luarbiasa ini!
Ayah-bunda Ilahi, kami berterimakasih atas kebahagiaan Ilahi dan berkat yang tak
ternilai ini!
Kepada Guru Spiritualku, kepada semua Guru Spiritual, kepada para suci, terutama
pada para Malaikat Cinta dan para Agung lainnya:
Terimakasih atas berkat yang luarbiasa ini!
Terimakasih atas pengalaman tentang Cinta dan kebahagiaan Ilahi!
Terimakasih, dengan penuh keyakinan!
Tuntunan meditasi ini adalah Versi Meditasi Semesta untuk Perdamaian dan Iluminasi.
(Planetary Meditation for Peace and Illumination).
© Choa Kok Sui 2001.