Asupan makanan dan nutrisi selama kehamilan dapat mempengaruhi perkembangamémbrio dan dapat memodulasi fenotipe keturunan melalui epigenetic programming. Asam folat sanga penting untuk sintesis nukleotida, Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat, vitamin B ver larut dalam air (B9). Asam folat biasanya diberikan sebagai multivitamin, vitamin prenatal, atau suplemen tunggal. Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil 1. Mencegah cacat tabung saraf ‘Asam folat berperan penting untuk membantu tabung saraf bayi berkembang dengan baik dan menghindarkan bayi dari risiko terkena_cacat tabung saref, seperti anensefali dan spina bifida Anensefali adalah kondisi di mana bayi dilahirkan tanpa otak dan tulang tengkorak. Spina bifida merupakan kelainan yang membuat bayi memiliki celah pada tulang belekang dan saraf tulang /pelakang, Bayi yang mengalami konaisi ini berisiko #mengalami berbagai _komplikasi, mulai_ dari kesulitan berjalan, infeksi otak dan saraftulang jakang, maselah tumbuh kembang, hingga “Agcgcatan permanen, Menodkupi asupan asam folat harian sebelum Gar selama hamil dapat mencegah terjadinya Keguguran. Keguguran merupakan — hilangnya kehamilan atau kematian janin saat usia kehamilan masih tergolong muda, yaitu kurang dari 20 minggu. Selain mencegah keguguran, asam folat jUgaydapat menurunkan risiko terjadinya beberapa Gatigguaiekehamilan, seperti kelahiran prematur dan —gangguan spertumbuhan janin di dalam kandungan: ay 3. Menurunkan risiko preeklam: Penelitian, meninjukkan bahwa ibu hamil yang mendapat cukup asupan asam folat memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami_ preeklamsia. Kondisi ini merupakan komplikasi kehamilan yang ditandais dengan peningkatan tekanan darah, cdema, dan peningkatan kadar protein dalam urin ®reeklamsia «akan meningkatkan risiko ibu jengalami éklamsia atau kejang yang berbahaya it hamil. Preklamsia juga dapat meningkatkan eh karenaiitu, jibuh Een ‘Sumber Folat Folat secara alami terdapat dalam berbagai macam makanan, termasuk sayuran (terutama sayuran berdaun hijau gelap), buah-buahan dan jus buaby kacang-kacangan, buncis, kacang polong, seafood, telur, produk susu, daging, unggas, dan bij-bijian Bayam, hati, asparagus, dan kubis merupakan makanan dengan kadar folat tertinggi. Pemenuhan kebutuhan asam folat harian juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi _suplemen’ kehamilan, Namun perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter_kandungan sebelum mengonsumsi suplemen kehamilan. Dokter akan’ menentukan jenis dan dosis suplemen yang tepat dan aman dikonsumsi berdasarkan kondisi kehamilan dan kesehatan secara menyeluruh, Kapan Harus Mulai Mengkonsumsi Asam Folat? Centers for Disease Control antkgrevention (CDC) Merekomendasikan untlkemengonsumsi asam folat setiap hari selama Setidaknya satu bulan sebelum merencanak@a kehamilan, dan setiap hari selama hamil. GDC juga merekomendasikan agar ‘semua wanita uSia subur mengonsumsi asam folat setiap hari a y REFERENCES Barua, S., Kuizon, S. & Junaid, M.A, oiisded Supp) tion in prégnancy and implicatofis in healthvand dise Biomed Soi 21, 77 (2014) https doi org/10.1186/s12929-014- EG O'Malley, $ Cawley, RAK Kennedy, Molloy, M J Turner, Maternal andem early pregnancy, Journal of PubligHe September 2018, Pages e296 pubmed/fdy013. Imbard A, Benoist JF, Blom HJ. Ne and methylation IntJ Environ Res POB 2013;10(9)4362-4389, Published 2013 Sep jerph10094352 Nancy S, Green, Folic Acid Supplementation and Prevention of Birth Defects, The Journal of Nutrition Nolume 132, Issue 8, ee ae 2002, Pages 2356S=2360S¢hi{ps//doiora/10,1033/- fang berpotensit cienaee 4 n/132.8,23568% ie res/folic-acid ht. (ae, ll