PENGERTIAN TERAPI MEDITASI

TERAPI MEDITASI
praktik yang ditujukan pada diri untuk merelaksasi tubuh dan menenangkan
pikiran menggunakan ritme pernapasan yang berfokus.

MANFAAT TERAPI MEDITASI

 Mengelola stres
 Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi
 Mengendalikan emosi
 Menjaga kesehatan jantung
 Memperkuat sistem kekebalan tubuh
 Mengurangi rasa nyeri

JENIS-JENIS MEDITASI
1. Meditasi cinta kasih
2. Meditasi pemindaian tubuh atau relaksasi progresif
3. Mindfulness
4. Meditasi kesadaran napas
5. Yoga Kundalini
6. Meditasi Zen
7. Meditasi transendental