Air Kelapa Mudah Untuk Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah utama Indonesia yang
kerap kali menajadi momok masyarakat karena dianggap mematikan. Hipertensi
penyebab utama masalah kardiovaskular yang merupakan penyebab nomor satu
kematian didunia setiap tahunnya. Terkadang kematian akibat hipertensi menyerang
tanpa gejala sehingga hipertensi disebut sebagai “silent killer”.

Berdasarkan data WHO tahun 2015, 1,13 miliar orang di dunia menderita
hipertensi. Sedangkan di Indonesia sendiri, prevalensi hipertensi mencapai 25,8 %.
Prevalensi tertinggi terjadi di Bangka Belitung yaitu sebesar 30%.

Hipertensi kerapkali menjadi momok bagi masyarakat. Pemerintah Indonesia

telah berupaya untuk menurunkan angka kejadian hipertensi melalui berbagai program
seperti GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) dan PIS-PK (Program Indonesia
Sehat dengan Pendekatan Keluarga). Melalui pola hidup sehat yang diterapkan maka
diharapkan kejadian hipertensi di Indonesia dapat menurun.

Salah satu pola hidup sehat dapat diterapkan melalui konsumsi makanan yang
sehat dan bergizi. Berdasarkan penelitian, ditemukan khasiat dari air kelapa muda
untuk menurunkan tekanan darah. Air kelapa muda merupakan air yang biasa
ditemukan pada buah kelapa yang masih mudah dan memiliki rasa yang manis, air
kelapa muda mengandung kalium 7300 mg/L dan natrium 1830 mg/L. Menurut
penelitian Vita (2016), komponen air kelapa muda lebih tinggi dibanding natirumnya,
dan sesuai dengan elektrolit yang ada dalam tubuh kita. Oleh karena itu, WHO
merekomendasikan mengonsumsi minuman tinggi kalium untuk mengurangi resiko
hipertensi dan stroke.

Kalium yang berada dalam air kelapa muda bekerja dengan cara menjaga
dinding pembuluh darah agar elastis, mengurangi penyempitan pembuluh darah
sehingga pembuluh darah menjadi lebar, mengurangi sekresi renin, menurunnya
aldosterone dan mempunyai efek dalam pompa Na-K yaitu kalium dipompa dari cairan
esktraseluler ke dalam sel, dan natirum di pompa keluar. Maka dari itu, kalium dapat
menyeimbangkan tekanan darah.

REFERENSI

Bagodenta, A. 2013. Manfaat Air Kelapa dan Miinyak Kelapa, Flash Books. Yogyakarta

Muttaqin, A. 2009. Pengatur Asuhan Keperawatan Klien Dengan Gangguan Sistem

Kardiovaskular. Jakarta: Salemba Medika.

Vita, D. 2016. Kelapa Muda. Surabaya:Stomata.